CONFERENCE SOMMEIL : comprendre et agir

Au-delà d’apprendre à mieux connaître le sommeil, cette conférence vous proposera de constituer une boîte à outils pour agir et améliorer la qualité de vos nuits… et de vos journées.

10h > 11h : Eh docteur, explique-moi le sommeil

Par le Dr Robin Jouan (Médecin Psychiatre & Médecin du sommeil - Nice).

· Le sommeil : son fonctionnement et son architecture

· Evaluer son sommeil : à partir de quel moment s’inquiéter et consulter ?

11h > 11h15 : Pause active

11h15 > 13h : Le sommeil : infos/intox et boîte à outils

Par Sarah Gomez et Bianca Gaubert (Psychologues spécialisées en neuropsychologie et en thérapies cognitives et comportementales – Service de psychiatrie adulte – CHU de Nice).

· Les fausses croyances sur le sommeil

· Hygiène du sommeil : environnement, alimentation, activité physique

· Des outils concrets pour améliorer son sommeil

Host or Publisher Ville de Nice, Direction de la santé, Service Prévention et promotion de la santé