Ciało wie o naszych potrzebach - warsztaty rozwojowe

Name: Ciało wie o naszych potrzebach - warsztaty rozwojowe
Start: 2026-03-07T10:00:00+01:00
End: 2026-03-07T14:30:00+01:00
Location: Bohemy

Schedule

Sat Mar 07 2026 at 10:00 am to 02:30 pm

UTC+01:00

Location

Bohemy | Poznan, WP

🌿 Ciało wie o naszych potrzebach – warsztaty rozwojowe
📅 Sobota 7 marca
🕙 10:00–14:30
(2 bloki po 2 godziny + 30 minut przerwy)
📍 Poznań przestrzeń Bohemy, ul. Małeckiego 2
👥 Liczba miejsc: 10 osób
👐 Forma: warsztat stacjonarny
Zapraszamy Cię na warsztat poświęcony potrzebom 🌱
Potrzeby są czymś pierwotnym i uniwersalnym — a jednocześnie każda osoba doświadcza ich w bardzo indywidualny sposób. Najczęściej odczuwamy je najpierw w ciele, zanim potrafimy je nazwać słowami 🧘
Często uczymy się je pomijać, ignorować lub dopasowywać do oczekiwań otoczenia. Ciało jednak pamięta — sygnalizuje napięciem, zmęczeniem, brakiem energii albo trudnymi emocjami.
✨ Co możesz zabrać ze sobą z tego warsztatu:
🌿 doświadczenie, jak potrzeby wpływają na emocje
🌿 większą świadomość własnych potrzeb i sposobu, w jaki ciało je komunikuje
🌿 lepszy kontakt z oddechem jako naturalnym regulatorem układu nerwowego
🌿 doświadczenie bycia w relacji z innymi przy jednoczesnym byciu w kontakcie ze sobą
Podczas spotkania będziemy przyglądać się temu, jak ciało komunikuje potrzeby, jak reaguje na ich zaspokojenie lub brak, oraz jak poprzez kontakt z ciałem możemy odzyskiwać większą jasność, regulację i sprawczość w relacji ze sobą i z innymi 🔎
Warsztat skierowany jest do osób zainteresowanych rozwojem osobistym, otwartych na pracę z ciałem, chcących lepiej rozumieć siebie. Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie 🤍
Warsztat będzie przestrzenią uważnego zatrzymania się, eksploracji i bycia w kontakcie — bez presji, w atmosferze ciekawości i szacunku dla indywidualnego procesu. Ćwiczenia będą obejmować m.in. świadomy ruch, pracę z oddechem, uważność na doznania z ciała oraz elementy pracy w parach – zawsze z poszanowaniem granic i indywidualnego tempa.
🔶 Podejścia, które połączymy podczas warsztatu
Podczas warsztatu połączymy dwa podejścia pracy z ciałem: Analiza Bioenergetyczna wg Alexandra Lowena oraz Somatic Experiencing.
🧘 Analiza Bioenergetyczna
Analiza Bioenergetyczna to forma psychoterapii oparta na pracy z ciałem, opracowana przez Alexandra Lowena, amerykańskiego psychiatrę i psychoterapeutę. Podejście to zakłada, że ciało jest odzwierciedleniem naszych emocji i doświadczeń życiowych, a osobista historia każdej osoby zapisana jest w somie.
Praktyka ćwiczeń bioenergetycznych umożliwia dostęp do emocji poprzez ciało i wspiera kontakt z tym, co zostało w nim utrwalone.
Ważnymi filarami tej metody są:
✨ self-perception — świadome odbieranie sygnałów płynących z ciała
✨ self-expression — swobodne i autentyczne wyrażanie uczuć
✨ self-possession — bycie w sobie i posiadanie siebie przy jednoczesnym pozostawaniu w relacji z innymi
Ćwiczenia bioenergetyczne obejmują świadomy ruch, pracę z oddechem, dźwiękiem i wibracją 🎶
Ich celem jest pogłębianie relacji z ciałem, wspieranie żywotności oraz tworzenie przestrzeni, w której emocje mogą być bezpiecznie doświadczane i integrowane.
🌊 Somatic Experiencing
Somatic Experiencing to metoda pracy z ciałem i stresem opracowana przez Petera Levine’a.
Zamiast skupiać się wyłącznie na myślach czy emocjach, SE pomaga rozpoznać, odczuć i uwolnić napięcia w ciele, które powstają w odpowiedzi na stres, trudne sytuacje czy napięcie emocjonalne.
Dzięki Somatic Experiencing:
🌿 uczymy się czytać sygnały ciała, które informują o stresie i emocjach
🌿 możemy stopniowo rozluźniać i integrować napięcia, które często przejawiają się jako niepokój, sztywność czy poczucie „zamrożenia”
🌿 odzyskujemy naturalną równowagę i poczucie bezpieczeństwa
🌿 doświadczamy procesu w bezpiecznej, wspierającej przestrzeni
To podejście pozwala zmieniać automatyczne reakcje na stres w codziennym życiu.
👥 Prowadzący:
🌿 Katarzyna Peka
Od lat fascynuje mnie praca z ciałem jako drogą do odzyskiwania kontaktu z emocjami, żywotnością, przyjemnością i energią życia. Wierzę, że poprzez ciało możemy wracać do siebie – do większej autentyczności, sprawczości i radości bycia.
Tworzę bezpieczną, wspierającą przestrzeń, w której każdy proces może toczyć się we własnym rytmie 🤍
Od ponad 18 lat towarzyszę ludziom w pogłębianiu świadomości siebie – ucząc jogi, prowadząc warsztaty, kursy oraz indywidualne sesje pracy somatycznej i psychoterapii. Jestem certyfikowaną providerką TRE® oraz psychoterapeutką w Analizie Bioenergetycznej Alexandra Lowena (w trakcie certyfikacji CBT). Pracuję indywidualnie i z grupami w Poznaniu.
Ciało postrzegam jako mądrą, żywą przestrzeń, w której zapisana jest historia naszych doświadczeń i emocji – i która jednocześnie wskazuje drogę do zmiany. Metody, z którymi pracuję, są także moją osobistą ścieżką i źródłem głębokiej transformacji.
🌿 Bartosz Fatek
W pracy z ciałem interesuje mnie to, co konkretne i fizyczne, a jednocześnie subtelne i często trudne do uchwycenia — momenty, w których ciało staje się bramą do emocji, regulacji i głębszego kontaktu ze sobą.
Istotnym elementem mojego podejścia jest świadomość oddechu jako mostu pomiędzy psychiką a ciałem 🌬️
Oddech postrzegam jako proste, dostępne narzędzie regulacji układu nerwowego — wspierające kontakt ze sobą, poczucie ugruntowania oraz większą sprawczość w codziennym funkcjonowaniu.
Od ponad 14 lat pracuję z ludźmi w obszarze pomagania — jako psychoterapeuta (Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach), socjoterapeuta oraz nauczyciel jogi. Towarzyszę osobom w indywidualnych procesach, prowadzę zajęcia grupowe i warsztaty. Obecnie jestem w trakcie szkolenia Somatic Experiencing.
W pracy bliskie jest mi podejście oparte na szacunku dla indywidualnego tempa i doświadczenia każdej osoby. Traktuję ludzi, z którymi pracuję, jako ekspertów od własnego życia 🤝
💰 Koszt
370 zł
Warunkiem rezerwacji miejsca jest zgłoszenie mailowe oraz wpłata bezzwrotnej kaucji 70 zł 💳
na konto:
FUNDACJA TOGETHER IN AWARENESS
82 1090 2590 0000 0001 6118 9435
Tytuł przelewu: Warsztaty rozwoju osobistego
📩 Kontakt i zapisy
📧 [email protected]
📞 Katarzyna Peka: +48 798 574 825
📞 Bartosz Fatek: +48 791 654 645