Chińska gimnastyka lecznicza Qi Gong - piątkowa praktyka w Meritum

Name: Chińska gimnastyka lecznicza Qi Gong - piątkowa praktyka w Meritum
Start: 2026-03-13T17:00:00+01:00
Location: Panewnicka 36/2, 40 - 730 Katowice, Poland

Schedule

Fri, 13 Mar, 2026 at 05:00 pm

UTC+01:00

Location

Panewnicka 36/2, 40 - 730 Katowice, Poland | Katowice, SL

Qi Gong - 氣功 to ćwiczenia lecznicze medycyny chińskiej, łączące łagodne ruchy, kontrolowany oddech i medytację w celu poprawy przepływu energii życiowej (qi).
Uznawany za element tradycyjnej medycyny chińskiej, Qi Gong wspiera samoleczenie, redukuje stres, wzmacnia odporność oraz poprawia elastyczność i harmonię ciała i umysłu.
Jest dostępny dla każdego, niezależnie od wieku czy sprawności fizycznej.
Zapraszamy Cię na pierwsze BEZPŁATNE zajęcia w piątek 13. marca br. w godz. 17.00-18.00.
Potem, dla chętnych, proponujemy cotygodniową, piątkową praktykę w grupie zamkniętej.
Jeśli termin lub godzina nie jest dla Ciebie odpowiednia a chcesz ćwiczyć, to też do nas napisz - zorganizujemy dodatkową grupę w innym terminie.
Jak się przygotować?
Ubierz wygodny strój nie krępujący ruchów, dobrze się nawodnij godzinę przed ćwiczeniami i czerp korzyści z praktyki.
Ćwiczymy boso, można pomyśleć o grubszych skarpetkach dla komfortu.
Ćwiczenia nie są trudne, nie wymagają specjalnej kondycji ani specjalnych umiejętności.
Najważniejsze korzyści z regularnej praktyki:
- Wycisza umysł i uspakaja
- Pomaga w zasypianiu i głębszym odpoczynku
- Poprawia koncentrację a co za tym idzie zwiększa zdolności uczenia się
- Zwiększa poczucie spokoju, witalności, szczęścia i równowagi
- Poprawia ruchomość stawów, mięśni i krążenie krwi
- Obniża ciśnienie tętnicze i tętno
- Wzmacnia płuca i zwiększa liczbę komórek odpornościowych
- Zmniejsza przewlekłe dolegliwości bólowe, w tym bóle kręgosłupa
- Wspomaga trawienie i usuwanie toksyn
Przeciwwskazania:
Kobiety w ciąży, osoby z chorobami serca, chorobami układu oddechowego powinny zasięgnąć konsultacji z lekarzem czy mogą wziąć udział.
Kategorycznymi przeciwskazaniami do praktyki są zaburzenia osobowości, psychozy, świeże udary, bardzo poważne urazy kręgosłupa, świeżo przebyte operacje lub zabiegi, hemofilia i używanie środków psychotropowych, alkoholu lub narkotyków.
Koszt udziału:
Sugerowana darowizna:
- 150 zł/osobe – 4 kolejne zajęcia opłacone z góry (1 spotkanie 37,5)
Jeśli jesteś w trudnej sytuacji materialnej a chcesz ćwiczyć to napisz porozmawiamy.
Prowadzący:
Paweł Kwaśny
Dyplomowany instruktor Qi Gong, entuzjasta praktyki uzdrawiania poprzez pracę z ciałem, mindfullness i medytację.
Zgłoszenia przyjmujemy mailowo: [email protected]