Budowanie siły w praktyce jogi: warsztaty z Alicją Rozwadowską

Name: Budowanie siły w praktyce jogi: warsztaty z Alicją Rozwadowską
Start: 2026-04-19T11:00:00+02:00
End: 2026-04-19T14:30:00+02:00
Location: Gajowa 8/1, Poznań

Schedule

Sun Apr 19 2026 at 11:00 am to 02:30 pm

UTC+02:00

Location

Gajowa 8/1, Poznań | Poznan, WP

Kochane, kochani!
Na wiosnę zapraszamy Was na warsztaty z Alicją Rozwadowską – w niedzielę 19 kwietnia, godzina 11:00-14:30. Zajęcia będą poświęcone budowaniu siły i wzmacnianiu ciała, w szczególności w obszarze obręczy barkowej. To będą jedyne takie zajęcia z Alicją w tym sezonie!
🔥 Warsztaty pomogą Wam sprawić, by pozycje balansowe stawały się coraz bardziej dostępne, a przejścia między nimi nabierały lekkości i kontroli. Otrzymacie narzędzia i technikę do pracy na co dzień, dzięki którym praca nad elementami siłowymi stanie się prostsza i zrównoważona.
🦴 Zaczniemy od anatomii
Przyjrzymy się funkcjonowaniu obręczy barkowej w podporach i balansach, omówimy mechanikę pracy łopatek, ramion i tułowia. Znajomość anatomii i świadomość tego, jak działa ciało w wymagających pozycjach, realnie zmienia jakość praktyki - ponieważ pozwala nam odróżnić stabilizację od kompensacji.
W części praktycznej:
- przepracujemy technikę balansów na rękach i przedramionach, które pojawiają się seriach ashtangi
- rozłożymy na czynniki pierwsze przejścia między pozycjami
- wypróbujemy modyfikacje pozycji i przejść dla różnych poziomów zaawansowania
✨ Technika umożliwi Wam z większą skutecznością i świadomością pracować nad balansami pojawiającymi się w pierwszej i drugiej serii ashtangi. Pomoże również w pracy nad staniem na rękach. Narzędzia i wskazówki wdrożone w praktykę przełożą się na zwiększony komfort i nową jakość pracy w pozycjach.

Dla kogo?
Zapraszamy osoby regularnie praktykujące ashtangę lub inne style jogi, które chcą popracować nad techniką wykonywania asan.
___
ALICJA ROZWADOWSKA
Certyfikowana przez Yoga Alliance nauczycielka ashtangi i pranajamy, szkoleniowczyni YACEP, studentka fizjoterapii.
Od 2019 roku prowadzi regularne zajęcia grupowe, indywidualne, warsztaty wyjazdowe i stacjonarne w poznańskiej szkole Yoga Loft. Ashtanga vinyasa joga jest jej codzienną praktyką własną, a równolegle do zgłębiania praktyki ashtangi rozwija swoje doświadczenie w obszarze technik oddechowych (m.in. kursy nauczycielskie pranajamy Yoga Education Collective, kurs nauczycielski pranajamy i medytacji w pracowni Agnieszki i Macieja Wielobobów, kurs instruktorski metody Butejki). Od kilku lat rozwija swoją pasję do stania na rękach, a płynące z niego doświadczenie wykorzystuje na swoich zajęciach.
___
Temat: „Budowanie siły w praktyce jogi"
Dla kogo? Dla osób praktykujących regularnie ashtangę lub inny styl jogi.
Miejsce: Yoga Loft Poznań, ul. Gajowa 8/1
Data: niedziela, 19 kwietnia, 11:00-14:30
Cena regularna: 300zł
Cena przy wczesnej rezerwacji miejsca, do 15 marca: 250zł
Warunkiem rezerwacji miejsca jest wpłata rezerwacyjna w wys. 100zł, płatna na konto: Alicja Rozwadowska, rach nr: 27 1020 4027 0000 1602 0904 7228
Reszta kwoty płatna gotówką na miejscu.
Zapisy: [email protected]