Boost je immuunsysteem met IJsbaden: Ademhaling, Mindset en Koudetraining

Zoek de uitdaging, ga uit je comfortzone en train jezelf in acute stress situaties! Leer middels drie pijlers jezelf zowel mentaal als fysiek weerbaarder te maken. De drie pijlers van de Wim Hof Methode zijn ademhaling, focus en koude training.

De workshop start met een uitleg over ademhaling, mindset, koudetraining en de mogelijke effecten. Voor wij starten met de ademhalingsoefeningen doen wij eerst een nulmeting om inzicht te geven wat de kwaliteit van uw ademhaling is. Deze test zullen wij aan het eind van de workshop nogmaals toepassen om jou te laten zien dat jij zelfstandig de kwaliteit van jouw ademhaling kunt verbeteren. Sterker nog dat garanderen wij. En dat in één ademhalingssessie! Tijdens de workshop zullen wij jou stap voor stap begeleiden om je te laten ervaren hoeveel rust jij jezelf kunt geven, wanneer je buiten je comfortzone treedt door middel van ademhalingstechnieken en de koude van het ijsbad. De koude ervaren kan in de vorm van een handenbad, voetenbal of het ijsbad geheel te betreden. Zo leer je omgaan met een acute stressprikkel.

Immuun.Training

Wij van Immuun.Training zijn al sinds 2012 bezig met het delen van kennis over het trainen van het immuunsysteem middels de Wim Hof Methode. Wij geven onder andere cursussen en workshops voor patiënten met immuunsysteem gerelateerde aandoeningen, bedrijven en sportteams. Met als doel ziekteverschijnselen te verminderen, maar ook het algemeen welbevinden en prestaties te doen verbeteren. Wees de baas over jouw immuunsysteem, zorg goed voor jezelf!

Wij zijn een team met enthousiaste trainers die als passie hebben om door middel van leefstijladviezen, out of the comfortzone en zingeving jouw gezondheid, leef-, studie- en werk plezier te optimaliseren.

Door onze medische achtergrond weten wij jou op een veilige manier naar een sterker immuunsysteem te begeleiden.

Het trainen van je immuunsysteem kent veel voordelen. Dit geldt voor iedereen, voor jong en oud. Of je nou gezond bent of een aandoening hebt, het trainen van het immuunsysteem is voor iedereen zinvol.

De kracht van onze trainingen zit hem in het combineren van verschillende pijlers: ademhaling, koude, mindset, slaap, stressregulatie, out of the comfortzone en zingeving.

Locatie: Kapittelweg 33 A4.02 en buitenplein voor K33.

Know what’s Happening Next — before everyone else does.

Get App

Host or Publisher HAN - Hogeschool van Arnhem en Nijmegen