Bodyweight 101: The Naked Warrior Workshop—Hamburg

INSTRUCTOR

Sven Rieger, StrongFirst Certified Team Leader Instructor

VERANSTALTUNGSORT

Tensho - Brazilian Jiu-Jitsu & Thai boxing, Stresemannstraße 52, 22769 Hamburg

ZEITPLAN

Samstag, 14. September 2024

14:00 - 19:00 Uhr

KONTAKT

Dieser Workshop wird von Sven Rieger organisiert und lizenziert von. Schicke bei Fragen zur Anmeldung oder anderen Dingen eine E-Mail an: [email protected]

Stornierung der Registrierung durch den Teilnehmer: Die Anmeldegebühren sind nicht erstattungsfähig. Es wird keine Rückerstattung gewährt. Angemeldete Personen können ihre Anmeldung ohne Gebühr auf eine andere Person übertragen.

Heutzutage sind beeindruckende Kraftleistungen mit dem eigenen Körpergewicht keine Seltenheit mehr. Vor zwanzig Jahren konnte man keinen anständigen Muscle-Out sehen, ganz zu schweigen von einem Front Levern und anderen fortgeschrittenen Übungen. Turner waren die Einzigen, die mit ihrem Körpergewicht Kraft aufbauen konnten. Die ahnungslose Öffentlichkeit hatte keine Ahnung, was das Beherrschen von Muskelspannung für sie bedeuten könnte.

Dann schrieb Pavel ein bahnbrechendes Buch, "The Naked Warrior". Die Ära des Krafttrainings mit dem eigenen Körpergewicht begann…

Beim Bodyweight 101 Workshop wirst du die zeitlosen lektionen aus "The Naked Warrior" lernen—die in den fast zwei Jahrzehnten seit dessen Veröffentlichung perfektioniert wurden:

• Die Körpersprache der Kraft—wirkungsvolle Tipps aus dem Kampfsport, Turnen und Kraftsport, die dich auf der Stelle stärker machen.

• Progressions, die dich in den beiden “Bodyweight Powerlifts” von null auf hundert bringen.

• Der One-Arm Pushup—baue enorme kraft auf, die sich auf jede Druckbewegung überträgt—dem Drücken einer Kettlebell oder Langhantel, einen Lineman im Football in Schach halten, was auch immer du brauchst.

• Der Pistol Squat—die ultimative Mischung Mobilität, Kraft und Muskeln, die nicht aufgeben.

• “Grease the Groove”—ein radikales russisches Trainingsprogram, flexibel and zuverlässig.

• Werde überall und jederzeit stark.

Verliere dich nicht in den Untiefen „ wahlloser Aktivitäten für Abwechslung“, die in der Bodyweight-Welt grassieren. Das würde dich zwar beschäftigen, aber deinen Fortschritt um Jahre zurückwerfen. Starte Reise im Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, indem du die Körpersprache der Kraft und die beiden „Bodyweight Powerlifts“ lernst.

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Power to you!

Host or Publisher Sven Rieger