Bodhicitta: En yogisk og buddhistisk retrett om medfølelsens kraft (25 free spots)

Name: Bodhicitta: En yogisk og buddhistisk retrett om medfølelsens kraft (25 free spots)
Start: 2024-11-08T16:00:00+02:00
End: 2024-11-10T17:00:00+02:00
Location: Spikern utleie og velværesenter

Schedule

Fri Nov 08 2024 at 04:00 pm to Sun Nov 10 2024 at 05:00 pm

UTC+02:00

Location

Spikern utleie og velværesenter | Askim, OF

I buddhismen sier man at opplysningen har to vinger: visdom og medfølelse. Å være frigjort som menneske kjennetegnes av to ting: innsikt i virkelighetens egentlige natur, og ubetinget kjærlighet for alt liv. Sinnet som er motivert av kjærlighet, og som ser forbi det ytre, kalles «bodhicitta», eller «våkent nærvær». Når vi har bodhicitta betyr dette at vår grunnleggende motivasjon i livet er kjærlighet, både mot oss selv og andre. Å leve med denne tilstanden som vårt grunnleggende indre hvilested, skaper en indre alkymi, hvor vi kan transformere den negativiteten vi møter til empati, og omdanne lidelse til visdom.
Temaet for denne retretten er derfor hvordan vi kan leve i kjærlighet og medfølelse. Hva slags teknikker kan vi ta i bruk for kvitte oss med de lagene som ligger rundt den naturlige kjærligheten i oss? Hvordan kan vi leve i kjærlighet, uten å la oss berøre av hvordan andre møter oss? Hvilken rolle spiller kjærlighet i opplysning?
I den yogiske vitenskapen, og i buddhismen, anses hjertet for å være en like viktig dimensjon av det å være menneske som kroppen og sinnet. Yoga-sutraene sier at kjærlighet i seg selv kan være en vei til frigjøring, og Buddha sa at å praktisere metta - medfølelse mot alt liv - i seg selv er alt man trenger for å bli opplyst.
Hjertet er den delen av oss som føler tilhørighet og empati, og som resonnerer med verden rundt oss. Hjertet er knyttet til intuisjon, tilstedeværelse, og resonans med omgivelsene, det man ofte kaller “connection”. Følelsen av connection, eller koherens, er en psykosomatisk bevissthetstilstand kjennetegnet av frihet, flyt, tilstedeværelse og kjærlighet.
Vi blir født med åpne hjerter. Som barn lever vi i øyeblikket, og vi er åpne, vennlige og lekne mot alle vi møter. Vi fødes med ren tilstedeværelse, klar koherens. Denne naturlige tilstedeværelsen, siden den ikke dømmer og vurderer, er utspringet til alle positive indre tilstander, som takknemlighet, medfølelse og kjærlighet. Når vi er til stede dømmer vi ikke, og når vi ikke dømmer er vi i naturlig flyt.
Etter hvert som vi vokser opp blir vi uunngåelig såret, skuffet og sveket. Vi får sår, traumer, eller det yogisk vitenskap kaller “samskaras” - karmiske avtrykk på sinnet. Vi begynner å oppleve verden som et farlig sted. Dette fører til at vi lærer oss selv å dempe hjertene våre, og å holde tilbake den medfødte kjærligheten, åpenheten og lekenheten vår. Dette fører til at det blir vanskeligere og vanskeligere å få kontakt med denne dimensjonen av oss selv igjen. Å elske er også å være sårbar, og det å være sårbar er noe vår moderne kultur er svært redd for.
Denne retretten er sentrert rundt hjertet, både energetisk og åndelig. Vil skal lære oss å finne tilbake til det yogisk vitenskap kaller “cittam”, eller kjærlig nærvær: tilstedeværelse og resonnans med omgivelsene uten å være styrt av tankenes redigering, kommentering eller føringer for hva vi bør eller må. Vi skal reise tilbake til den rene tilstedeværelsen i oss, og lære oss hvordan vi trygt kan ta av oss forsvarsverkene som ligger rundt det - både i kropp og sinn.
Vi skal øve oss på å elske ubetinget, og å bli kjent med denne kraften i oss selv igjen. Gjennom en rekke tradisjonelle, dypt transformerende og forløsende buddhistiske meditasjoner og ritualer skal vi også praktisere tilgivelse og medfølelse, både mot oss selv og andre. Retrettens hensikt er å lære deltakerne hvordan vi kan åpne hjertet igjen, og leve med dette senteret våkent og levende, uten å risikere å bli tråkket på eller såret: hvordan vi kan bruke kjærligheten i oss som vår største styrke, og sterkeste beskyttelse, snarere enn å være redde for å la den besjele oss. Kjærligheten i oss er vårt åndelige hjem: noe ingen kan ta fra oss, og på denne retretten ønsker vi å muliggjøre en reise inn til et sted i oss som er uberørt av alt rundt oss.
Dette arbeidet finner både sted i kroppen og i sinnet. Kroppen og nervesystemet bærer på forsvarverker for å beskytte vår egen sårbarhet. Disse forsvarsverkene beskytter oss, men gjør det også vanskelig for oss å motta medfølelse og kjærlighet. På denne retretten skal vi derfor også bruke tid på å bygge ned disse forsvarsverkene i kroppene våre, og dermed frigjøre spenningene vi bærer på, og følelsene som er låst fast i dem, gjennom dans, yoga og somatisk arbeid.
Alle måltider, samt overnatting, er inkludert.
Retretten vil finne sted i en privat villa i Enebakk, med komfortable soverom, vakker natur og alle fasiliteter. Villaen har utsikt mot en innsjø, og hele eiendommen er usjenert, og vil skape en trygg og rolig atmosfære for det indre arbeidet vi skal gjøre.
Hjertelig velkommen!
Timeplan:
Fredag:
1500-1600: Ankomst
1600-1630: Innledende foredrag: medfølelse og frigjøring
1630-1800: Hjerteåpnende yoga og åpningspuja (ritual): Chenrezig som frigjør de seks verdenene (tibetansk buddhistisk rituale), med empowerment.
1800-1900: Middag
1930-2000: De-armouring yoga med hofteåpnere.
2000-2030: Tonglen-meditasjon: utveksling av lidelse mot kjærlighet
Lørdag:
0600-0730: Yoga og metta-bhavana meditasjon.
0730-0800: Sauna og morgenbad
0800-0900: Frokost
0900-1100: Verksted - relasjoner, sårbarhet og heling av det knuste hjertet
1100-1300: Lunsj og egentid
1300-1400: Vokal praksis: Metta-bhavana-sutra - ubetinget kjærlighet
1400-1600: Yoga for å åpne hjertet, med aktivering av anahata-chakra
1600-1700: Sauna-rituale
1700-1830: Sangcho: Ild-rituale for å slippe tak i karmiske mønstre
1900-2000: Middag, dans, kakao, sang og bålkos
Søndag:
0600-0730: Yoga og metta-bhavana meditasjon.
0730-0800: Sauna og morgenbad
0800-0900: Frokost
1000-1200: Ild-puja for å brenne fortidens karma og beskytte sinnet mot gamle mønstre
1400-1500: Avslutningseremoni og deling
Pris: 3000
TradYoga-elever, nåværende eller tidligere: 2500
Vippses 46535675 med påskrift “retrett november”.