Bezpłatny wykład “Mindfulness – jak radzić sobie z obniżonym nastrojem”

Name: Bezpłatny wykład “Mindfulness – jak radzić sobie z obniżonym nastrojem”
Start: 2025-09-20T15:00:00+02:00
Location: Wajdeloty 12A, 80-437 Gdansk, Poland

Schedule

Sat, 20 Sep, 2025 at 03:00 pm

UTC+02:00

Location

Wajdeloty 12A, 80-437 Gdansk, Poland | Gdansk, PM

Czasami życie zaskakuje nas sytuacjami, które wytrącają z równowagi. Stres, obniżony nastrój czy poczucie chaosu w głowie potrafią przyćmić to, co ważne. W takich chwilach warto sięgnąć po narzędzie, które mamy zawsze przy sobie – uważną obecność. Mindfulness pomaga zatrzymać się, złapać oddech i spojrzeć na rzeczywistość z większą klarownością oraz spokojem.
Zapraszamy na godzinny, bezpłatny wykład, podczas którego:
- odkryjesz, jak świadomość pomaga radzić sobie w wymagających sytuacjach życiowych,
- poznasz sposoby, w jakie uważna obserwacja rozbraja napięcia w umyśle, emocjach i ciele,
- dowiesz się, co robić, gdy pojawia się obniżony nastrój,
- nauczysz się prostych kroków, które pomagają uporządkować chaos w głowie.
KIEDY: 20.09.2025 (sobota) o godz. 15:00
PROWADZĄCY: Paweł Gutral (Akademia Redukcji Stresu)
Zapisy w recepcji JOGA PARK, mailowo: [email protected] lub pod numerem tel: 583445674.
Ilość miejsc ograniczona!
Zapraszamy!