ATELIER YOGA SOUPLESSE

🌈 UNE EXPLORATION SOUPLESSE FULL-BODY 🌈

Dans cet Atelier de 2h, je te partagerai :

☀️ Les meilleurs exercices de mobilité pour gagner en ouverture et souplesse dans les hanches, dos et arrière des jambes

☀️ Mes conseils & tips de yogi pour te placer dans les bons alignements et progresser efficacement sur ton tapis.

💫 Nous irons explorer explorer des postures techniques comme : Natarajasana (Danseuse), Hanumanasana (Grand-écart), Dhanurasana (Pont), Bhujangasana (Cobra Royal), Mermaid (Sirène), Hasta Padangusthana (Pied dans la main)/ Les postures seront adaptés pour chaque niveaux (Débutant à Avancé)

✨ Pour cette séance, nous serons équipés de blocs et sangles pour aller explorer en profondeur les alignements dans les postures.

L'Atelier en détails :

🌟 Echauffements au sol en douceur & respirations relaxantes : 15 min

💛 Exercices de mobilités au sol, à la barre & mur : 30 min

👯 Flow Vinyasa focus souplesse : 40 min

🐛 Stretching actif & passif au sol avec la sangle & blocs : 20 min

🌱 Relaxation aux huiles essentielles : 15 min

🍵 Tisane hydratante post-yoga & échanges

Tous les équipements sont sur places (tapis, blocs, sangles, coussins pour genoux)

J'ai hâte de t'embarquer dans cet Atelier feel-good pour aller ouvrir tout le corps dans la progression bienveillante et la détente 🫶🏻

A bientôt sur le tapis,

Mathilde.

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Host or Publisher Mathilde Allard - Professeur de Vinyasa & Yoga Danse