Atelier Résilience et Énergie 1/4

Atelier Résilience et Énergie

Ateliers d’accompagnement sur 4 semaines, pour améliorer son fonctionnement et son engagement dans l’ensemble de vos activités sans vous épuiser.

Co-animé par Maude Côté-Ouimet, ergothérapeute et Mathilde Robin, TRA thérapeute en relation d'aide.

Séance 1: mercredi 18 Septembre de 19h à 20h30

Comprendre et distinguer le stress et l'anxiété : Identifier leurs sources pour mieux les gérer;

Séance 2: mercredi 25 Septembre de 19h à 20h30

Dépasser les obstacles pour intégrer les stratégies de gestion du stress et de l'anxiété au quotidien : Expérimentation de techniques d'apaisement;

Séance 3: mercredi 2 Octobre de 19h à 20h30

Survol des principaux concepts de la régulation émotionnelle : Importance des émotions au travail et dans la vie personnelle;

Séance 4: mercredi 9 Octobre de 19h à 20h30

De la colère à l'apaisement : Diminuer sa réactivité émotionnelle et renforcer sa résilience.

Résilience et énergie : Stratégies et outils pour maintenir sa vitalité au quotidien | Cabinet holistique

Host or Publisher Mathilde Robin et Maude Côté-Ouimet