Atelier Release Breathwork à Lille — Libération Émotionnelle par le Souffle

Et si la clé de ta transformation était déjà en toi, à raison de 20 000 respirations par jour ?

Tu respires environ 20 000 fois par jour. Automatiquement. Sans y penser. Mais voici ce que personne ne t'a dit : la façon dont tu respires conditionne ton stress, tes émotions, ton énergie et ta clarté mentale. Pas métaphoriquement. Biochimiquement.

Le Release Breathwork est une pratique somatique de respiration consciente qui utilise des schémas respiratoires spécifiques pour agir directement sur ton système nerveux. Ce n'est pas de la relaxation. Ce n'est pas de la méditation. C'est un outil de libération émotionnelle et de régulation profonde, validé par les neurosciences et utilisé par des thérapeutes, médecins et athlètes de haut niveau à travers le monde.

Ce que la science dit :

Quand tu modifies volontairement ton rythme respiratoire, tu changes la chimie de ton sang. Le pH augmente, le cortex préfrontal, ton "mental analytique" se met temporairement en veille. Et ton corps prend le relais. Les tensions stockées dans ton système nerveux depuis des mois ou des années trouvent enfin une porte de sortie. C'est la théorie polyvagale en action. C'est mesurable. C'est reproductible. Et c'est puissant.

🫁 CE QUE TU VAS VIVRE PENDANT CET ATELIER

Cet atelier de Breathwork à Lille dure environ 3 heures et suit une progression pensée pour les débutants comme pour les pratiquants expérimentés.

→ Introduction et ancrage : Tu comprendras les mécanismes neurobiologiques derrière la respiration consciente. Pas de jargon inutile, mais assez de science pour que tu saches exactement ce qui se passe dans ton corps.

→ Techniques de respiration spécifiques : Tu apprendras et pratiqueras les patterns respiratoires du Release Breathwork, inspirés du pranayama, du rebirthing et des protocoles contemporains de régulation du système nerveux.

→ Séance guidée immersive : Le cœur de l'atelier. Allongé, guidé par la voix et la musique, tu traverseras une session complète de breathwork connecté. C'est là que la libération se produit.

→ Intégration et partage : Le temps de revenir dans ton corps, de poser des mots sur ce que tu as vécu, et de repartir avec des outils concrets pour ta vie quotidienne.

✨ LES BÉNÉFICES DOCUMENTÉS DU RELEASE BREATHWORK

Les participants rapportent régulièrement après une session :

→ Une réduction immédiate du stress et de l'anxiété : ton système nerveux passe du mode "survie" au mode "sécurité"

→ Une libération émotionnelle profonde, pleurs, rires, tremblements : ton corps complète des boucles qu'il gardait en suspens

→ Un regain d'énergie et de vitalité : plus de clarté mentale, moins de brouillard

→ Un sentiment de reconnexion à soi : tu redécouvres un calme intérieur que tu avais peut-être oublié

→ Un meilleur sommeil dans les jours qui suivent

→ Une stimulation du système immunitaire et une meilleure récupération physique

👤 QUI PEUT PARTICIPER ?

Cet atelier est ouvert à tous les niveaux. Que tu n'aies jamais fait de breathwork ou que tu pratiques régulièrement, la session s'adapte à ton corps et à ton rythme. Viens avec une ouverture d'esprit et une envie sincère d'explorer ce qui se passe quand tu donnes les commandes à ton souffle.

🎒 CE QUE TU DOIS APPORTER

→ Une bouteille d'eau
→ Un tapis de yoga (quelque un disponible sur place si besoin)
→ Un bandeau pour les yeux (si tu n'en a pas, je t'en founirai un)
→ Un plaid ou une couverture chaude
→ Un coussin ou zafu (optionnel)
→ Une tenue confortable dans laquelle tu te sens bien

Recommandation : évite de manger dans les 2 à 3 heures précédant l'atelier pour une expérience optimale.

⚠️ CONTRE-INDICATIONS

Par mesure de sécurité, cet atelier est déconseillé aux personnes concernées par :

→ Pathologies cardiovasculaires ou respiratoires graves
→ Grossesse (en particulier le 3ème trimestre)
→ Troubles psychotiques (schizophrénie, épisodes délirants) ou trouble bipolaire non stabilisé
→ Épilepsie non controlé
→ Glaucome
→ Chirurgie abdominale ou thoracique récente

En cas de doute, contacte-moi directement ou consulte ton médecin. La prudence n'est pas une faiblesse, c'est de l'intelligence.

🧭 À PROPOS DE TON FACILITATEUR

Je suis Ben. Psycho-praticien, hypnothérapeute, facilitateur de Breathwork, fondauteur de l'Académie de Release Breathwork, basé à Bordeaux et intervenant dans toute la France (et dans le monde 😉).

Mon parcours n'a rien de linéaire. Pendant des années, j'ai été ce type intelligent mais épuisé, stress chronique, addictions, un cerveau qui ne s'arrête jamais. J'ai cherché des réponses partout : dans les livres de psychologie, de philosophie et de neurosciences, auprès de moines, de yogis, de thérapeutes, en Inde et ailleurs.
En plus de 15 ans de recherche personnelle et de pratique clinique, j'ai forgé une approche qui refuse de séparer la science du sacré, le corps de l'esprit, la rigueur de l'humanité.

Praticien en psychothérapie depuis 2018, formé en hypnose ericksonienne, PNL, sophrologie et pratiques psycho-corporelles, j'ai approfondi ma spécialisation en Breathwork en 2020 auprès de psychiatres, médecins et yogis reconnus mondialement. Depuis, j'ai accompagné des centaines de personnes dans cette pratique et je continue d'observer, à chaque session, des prises de conscience et des libérations qui me rappellent pourquoi je fais ce travail.

Je ne suis pas un gourou. Je suis un type qui a trouvé une clé, et qui passe sa vie à la tendre à ceux qui en ont besoin.

Certaines portes ne s'ouvrent que de l'intérieur. Le souffle est un moyen d'y accéder.

🔗 En savoir plus :
→ Instagram : @benjamingrare
→ Newsletter "Lux Interior" : lucarne.substack.com
→ Site :

→ Les avis : ici

Info: Installation, présentation du breathwork, mécanismes neurobiologiques, consignes de sécurité.

Info: Techniques de respiration pour calibrer le corps et se connecter à son souffle

Info: Explication de l'exercice principal. Session immersive allongé, guidée par la voix et la musique.

Info: Respiration naturelle, scan corporel, ancrage. Pour ceux qui le veulent, cercle de partage & questions : Échange libre, outils à emporter au quotidien

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Host or Publisher Benjamin Grare de World-Therapy