Atelier de dans-terapie „De la resentiment la recunoștință”

Name: Atelier de dans-terapie „De la resentiment la recunoștință”
Start: 2025-11-23T14:00:00+02:00
End: 2025-11-23T17:15:00+02:00
Location: Sambodhi Studio - Yoga, Meditation, Massage, Events

Schedule

Sun Nov 23 2025 at 02:00 pm to 05:15 pm

UTC+02:00

Location

Sambodhi Studio - Yoga, Meditation, Massage, Events | Bucharest, BU

Atunci când spunem „resentiment” ne gândim de fapt la o gamă întreagă de emoții „grele” – ură, invidie, ranchiună, dușmănie, neplăcere, nemulțumire, repulsie, frustrare, antipatie, aversiune ș.a.m.d. – emoții care adesea ne blochează în anumite tipare de gândire / simțire/ acțiune, care împiedică „fluxul vieții” și dezvoltarea noastră pe anumite planuri sau în anumite relații interpersonale.
Am conceput acest atelier pentru a veni în sprijinul depășirii a tot felul de resentimente legate de situații de viață trecute, cu ajutorul corpului și al mișcării. Dans-terapia are instrumente minunate pentru a pune din nou în mișcare ceea ce este stagnant și a aduce în viețile noastre stări din spectrul pozitiv, precum sunt recunoștința, împăcarea, bucuria, acceptarea. Cum altfel mai bine să putem găsi rezolvarea conflictelor interioare care ne tensionează?, decât prin a fi în corp, prin a ne explora trupește și sufletește și prin „a ne locui”. Pentru ca stările pozitive/ plăcute să apară și să se mențină, este mai întâi nevoie să „stăm” cu cele negative/ neplăcute, să le recunoaștem, confruntăm, îmblânzim.
Recunoștința – sau a fi recunoscător înseamnă a aprecia beneficiile de care avem parte, a ne permite să simțim mulțumire sau plăcere. Putem fi recunoscători pentru lucruri simple din viața noastră de zi cu zi – atunci când suntem conștienți de vremea frumoasă de afară sau de gustul bun al mâncării pe care o servim, trăim sentimentul plăcut de recunoștință/ apreciere/ gratitudine. Dar recunoștința poate fi mult mai mult decât un sentiment – poate deveni o cale de a transforma emoțiile negative. Atunci când ne dăm seama că putem alege să fim recunoscători, recunoștința fundamentată în cunoaștere de sine și centrare în sine poate fi un antidot pentru aceste emoții „grele” – și ne poate ajuta să ne apropiem de noi înșine și de ceilalți într-un mod împlinitor.
Pentru mulți dintre noi, dragostea este super-puterea inimii, dar poate că o super-putere cel puțin la fel de însemnată este capacitatea unei inimi de a accepta fără resentimente lucrurile pe care ni le aduce viața (acele lucruri pe care chiar nu le putem schimba prin puterea noastră).

Cum se lucrează în dans-terapie?
Psihoterapia prin dans și mișcare se centrează pe experiența de a simți mișcarea (drept formă fundamentală de a fi în lume) și pe a găsi o semnificație a anumitor mișcări, sau un sentiment corespunzător acestora. Dansul și mișcarea sunt instrumente pentru a lucra cu sine – și a explora diverse teme, în cazul de față resentimentele și recunoștința.
Dansul are oricum o componentă vitalizantă/ relaxantă/ binefăcătoare – dar în dans-terapie activitățile propuse (individuale sau cu partener) vor problematiza diverse aspecte și vor fi alternate cu discuții despre ce am experimentat în mișcare.
Dans-terapia nu presupune a învăța o anumită coregrafie, nici nu necesită abilități corporale deosebite. Este necesară doar dorința de a lucra cu sufletul și cu corpul în mișcare – cel mai adesea, fiind vorba despre mișcare improvizată, așa cum simte persoana în momentul respectiv.
Fiecare explorează în funcție de specificul propriei corporalități – dacă sunteți o persoană atletică, vă puteți provoca mai mult corporal, iar dacă nu prea faceți mișcare sau chiar aveți anumite afecțiuni fizice, vă veți mișca așa cum vă permite starea dvs. Important este ca fiecare să își respecte propriile limite / limitări.

Cine sunt eu?
Alexandra Cucu, psihoterapeut centrat pe persoană (2012), cu o formare secundară în psihoterapie prin dans și mișcare (2016), Terapeut CranioSacral (2019) și profesor de Yoga (2016). Mișcătoare – cu sufletul și cu corpul, cu vorbele și cu tăcerile.

Datele atelierului
Vă invit duminică, 23 noiembrie 2025, între orele 14-17:15, în primitoarea sală de la Sambodhi Studio, din strada Popa Rusu 16A.
Grupul este limitat la maximum 12 persoane, tariful este de 270 lei/ persoană – iar pentru înscrieri și alte detalii vă rog să îmi scrieți pe adresa de email: [email protected]
Să ne vedem cu bine la dans!