Ashtanga Alchemy: Hátrahajlítás workshop - Gyulai Julcsival (SYC L2)

Name: Ashtanga Alchemy: Hátrahajlítás workshop - Gyulai Julcsival (SYC L2)
Start: 2026-05-09T12:00:00+02:00
End: 2026-05-09T16:00:00+02:00
Location: The Shala Buda

Schedule

Sat May 09 2026 at 12:00 pm to 04:00 pm

UTC+02:00

Location

The Shala Buda | Budapest, BU

Sok szeretettel indítjuk útjára az Ashtanga Alchemyt, amely havi rendszerességgel ad mélyülési lehetőséget az astanga vinyásza rendszerébe.
Negyedik, egyúttal a nyári szünet előtti utolsó alkalommal a kutatásunk középpontjában a hátrahajlítással járó pózok izgalmas, néha félelmetes világa kerül.
Legyen az ember, hajlékony vagy merevebb, erős, vagy gyenge, kezdő vagy régóta gyakorló astangi, a hátrahajlítás mindenki életében kihívással jár, egy olyan testhelyzet, ami „idegen” a mindennapi életben megszokottól. Általában előre görnyedve, mellkasunkat bezárva létezünk, és amikor elkezdünk a hátrahajlításokon dolgozni, nyitjuk a mellkast, a szív területét, mélyről felszínre törő, erős érzelmekkel találkozunk. Sokan tapasztaljuk a félelem és a szomorúság semmihez sem köthető megjelenését. Ez annak köszönhető, hogy a gerinc hátra hajlítása elképesztő módon tisztítja az idegrendszert és az érzelmi testet, elraktározott, réges-régi érzelmek, blokkok, programok szabadulnak fel.
Az astanga jóga intelligens rendszerében, az embert ezért fokozatosan készítik föl a nagyobb fegyelemmel és koncentrációval járó hátrahajlítások elsajátítására, hogy amikor elkezdi a második sorozatot a gyakorló, biztos alapokkal rendelkezik mind fizikailag, mind érzelmileg. A jóga csikitsza, az astanga első sorozata azonban első látszatra kizárólag előrehajlításban, csípőnyitásban és gerinc-csavarásban bővelkedik. Ez a workshop lehetőséget ad arra, hogy megismerjük az első sorozatban rejlő lehetőségeket a hátrahajlításunk elmélyítésére, mélyebb megértés szerzésére, extra gyakorlatokkal kiegészítve.
A workshopot mindenkinek ajánljuk: kezdőknek, akik még csak most ismerkednek az astanga jóga rendszerével, hogy már az elején biztos alapokat szerezzenek a későbbi intenzívebb hátrahajlító pózok megtanulásához, illetve haladó gyakorlóknak is, hogy esetleges fájdalmas, kihívásokkal teli gyakorlásukban enyhülést találjanak.
A fokozatosság rendkívül fontos elem ezen az úton járva, nem hagyhatunk ki lépcsőfokokat a fejlődési folyamatban, így ha az ember hajlékonyabb gerinccel rendelkezik, és emiatt viszonylag könnyedén megy neki a híd, lehet hogy egy idő után a fájdalom, vagy egy sérülés fogja őt visszaküldeni a kiindulópontra, hogy újra megtalálja gyakorlásában a harmóniát. Ugyanis a hajlékonyság nem elegendő. Erő is szükséges. Az astanga e kettőt egyszerre, egymást kiegészítve és harmonizálva építi. Ahhoz, hogy könnyedén hajlongjuk, mint nád a szélben és ne törjünk ketté, biztos alapokkal kell rendelkeznünk, stabil gyökerekkel, amit kitartó és következetes gyakorlással tudunk elérni.
Ez a workshop az első sorozat ászanáin és vinyászáin keresztül mutatja meg, a hátrahajlítás biztonságos és stabil elsajátításának a kulcsait.
A három órás workshop felépítése:
• Gyakorlás az astanga első sorozat ászanái mentén, fókusszal a hátrahajlításra
• Könnyed híd, felkészítés a drop back-re
• Levezetés, vezetett meditáció
• Szívnyitó mantrázás

🥣 Közös ebéd – a nap lezárása
A gyakorlás után opcionálisan rendelhető egy szattvikus, tápláló, kétfogásos ebéd, amelyet Julcsi készít szeretettel.
💛 Ebéd ára: 3.500 Ft / adag
A napot közös étkezéssel zárjuk, a földön ülve, egyszerűen, ahogy Indiában is szokás. Ez a lelassulás, integráció és kapcsolódás ideje egy intenzív és tartalmas nap után.

🌿 Kinek ajánlott – és kinek nem
Ajánlott neked, ha:
-már gyakorlod az astanga jógát, és szeretnél mélyebb megértést
-érzed, hogy a hátrahajlítás kulcsai még rejtve vannak
-nyitott vagy technikai és energetikai rétegekkel is dolgozni
-elhivatott, rendszeres gyakorló vagy
Nem neked való, ha:
-teljesen kezdő vagy az astanga jógában
-gyors eredményt vagy látványos teljesítményt keresel
-nem szeretnél részletekkel, bontással és ismétléssel dolgozni

💰 Részvételi díj és feltételek
💎 Workshop díja: 20.000 Ft / fő
A jelentkezés a teljes összeg befizetésével válik érvényessé.

Lemondási feltételek:
-a workshop előtt 1 héttel történő lemondás esetén a befizetett összeg 50%-át visszatérítjük
-48 órán belüli lemondásra nincs lehetőség
-a részvétel névváltoztatással átruházható
A részvételi feltételek megegyeznek az általános szerződési feltételekkel.

🌞 A nap íve
11:45–12:00 | Megérkezés, átöltözés
12:00–15:00 | Ashtanga Alchemy workshop
15:00–16:00 | Közös szattvikus ebéd (opcionális)

Ez a nap a figyelemről, az elköteleződésről és a gyakorlás iránti tiszteletről szól.
Csodás nap lesz együtt. 🌿🕉✨
Várunk szeretettel <3
Julcsiról:
"2010-ben, az egyetemi éveim alatt kezdtem el jógázni. Akkoriban sokat ültem, rengeteget tanultam, és a stressz mellett testi-lelki nehézségekkel is küzdöttem. A hatha jóga ászanák sokat segítettek abban, hogy jobban bírjam a terhelést, és az órák után mindig megérkezett bennem egy különleges nyugalom és kiegyensúlyozottság.
2014-ben, a diploma után mélyebben is elmerültem a jóga világában, és elvégeztem egy astanga jóga alaptanfolyamot. Az astanga rendszere teljesen magával ragadott, sok minden a helyére került bennem a gyakorlással kapcsolatban. Azóta tradicionális ashtanga vinyásza jógát gyakorlok, és ez a folyamat az életemet a lehető legjobb értelemben formálta át: megtanultam kezelni a fájdalmaim, csökkent a fáradékonyságom, fókuszáltabbá váltam, és egyre inkább azt érzem, hogy önmagamhoz kapcsolódom.
Ahogy teltek az évek, a gyakorlás nemcsak fizikai szinten hatott rám, hanem az önismeret kapuit is megnyitotta: megtanultam figyelni a határaimra, tudatosabban jelen lenni, és olyan döntéseket hozni, amelyek valóban a fejlődésemet szolgálják. A jóga közösséget is adott: tanárokat, gyakorlótársakat, inspiráló embereket, akikkel azonos úton járunk.
Az elmúlt 16 évben sokat utaztam és nagyszerű tanároktól tanulhattam (többek között Sharath Jois, Govinda Kai, David Robson, Harmony Slater, Tharik Tami, Gabriele Severini). Ötször töltöttem két hónapot Mysore-ban (India), az ashtanga szülőhazájában. A védikus tudományokat évek óta tanulmányozom: jóga, ajurvéda, jyotish, tantra, mantra, és szanszkrit nyelv. A szent iratok, például a Bhagavad Gítá és Patandzsali Jóga Szútrái a mindennapjaim részévé váltak.
Hiszem, hogy a mai világban óriási szükség van az ősi tradíciók gyakorlására. Nem idejétmúlt tudásról van szó, hanem olyan eszközökről, amelyek ma is segítenek tisztábban látni, stabilabban élni, és mélyebben kapcsolódni önmagunkhoz.
A misszióm, hogy a jógát befogadhatóvá és élhetővé tegyem: személyre szabott iránymutatással, olyan módon, hogy a gyakorlás ne csak a matracon történjen, hanem a mindennapokban is támogatást adjon, és valódi életmóddá váljon."