ArtSport: Improwizacja Kontaktowa – Trening, który staje się Poezją - Sebastian Flegiel

Name: ArtSport: Improwizacja Kontaktowa – Trening, który staje się Poezją - Sebastian Flegiel
Start: 2026-04-11T10:00:00+02:00
End: 2026-04-11T17:00:00+02:00
Location: ul. Szpitalna 40, I piętro, Kraków

Schedule

Sat Apr 11 2026 at 10:00 am to 05:00 pm

UTC+02:00

Location

ul. Szpitalna 40, I piętro, Kraków | Krakow, MA

[🇬🇧👇]
🔸️W weekend 11-12 kwietnia, zapraszamy Was na 2 warsztaty z Sebastianem Flegielem
● W SOBOTĘ, 11.04 - ArtSport: Improwizacja Kontaktowa – Trening, który staje się Poezją
●W NIEDZIELĘ, 12.04 - ANATOMIA OBECNOŚCI. TRIADA. CIAŁO - UMYSŁ - EMOCJE W JEDNYM PRZEPŁYWIE
●○●○●
ArtSport: Improwizacja Kontaktowa – Trening, który staje się Poezją
Improwizacja Kontaktowa ma ponad 50 lat. Od pół wieku uczy nas jednej, prostej zasady: energia nie znika, zmienia formę. Grawitacja staje się pędem. Pęd staje się odbiciem. Odbicie staje się chwilą, w której przez sekundę jesteś w powietrzu – i to wystarczy, by poczuć, że ciało potrafi więcej, niż myślisz.
A potem ktoś uznał, że to za dużo fizyczności. Że trzeba złagodzić, uduchowić, wyciszyć. I dobrze – to było potrzebne. Ale nagle taniec, który narodził się z fascynacji fizyką i dynamiką, stał się statyczny. Pełen dobrych intencji, ale bez jednego, kluczowego składnika: transformacji. Bez momentu, w którym ciało przestaje być ciężarem, a staje się sprzymierzeńcem. Bez chwili, w której możesz przestać planować i po prostu… być pasażerem własnego ruchu.
Dlatego od lat prowadzę warsztaty inaczej.
Nazywam to ArtSportem – bo tak kiedyś nazywano Kontakt Improwizację. Nie dlatego, że oddzielam sztukę od wysiłku. Wręcz przeciwnie. ArtSport to miejsce, gdzie trening staje się poezją. Gdzie siła nie jest celem, tylko bramą. Prawda leży w napięciu między atletyczną lekkością a artystyczną dyscypliną. Między siłą, która pozwala ci utrzymać drugiego człowieka na barku, a czułością, która mówi ci, jak się nim opiekować przy lądowaniu. Między treningiem, który buduje, a poezją, która rodzi się, gdy trening przestaje być widoczny.
Jak będzie wyglądał nasz dzień
Dzielimy go na dwa bloki. Możesz wziąć udział tylko w pierwszym – i wyjść spełniony, dotleniony, spokojny. Możesz zostać na obie części – i poczuć, jak twój taniec nabiera nowych wymiarów, jak stajesz się w nim lżejszy i bardziej obecny.
️10:00–13:00 | KORZENIE – Przepływ i Obecność (otwarte dla wszystkich)
Tu zaczynamy od fundamentu. Ale uwaga: fundament w ArtSporcie nie oznacza „łatwiej”. Oznacza bardziej świadomie.
To nasz wspólny grunt. Wracamy do źródeł, które przez 50 lat ewoluowały, by stać się niezwykle czułym językiem ciała. To nie jest „rozgrzewka dla słabszych”. To trening uważności.
Będziemy:
- uczyć się rozkładać ciężar tak, żeby stawy nie krzyczały,
- toczyć się tak, żeby kręgosłup mówił „dziękuję”,
- dotykać drugiego człowieka tak, żeby partnerowanie było dialogiem, nie dźwiganiem.
Płynna praca z podłogą, pierwsze partnerowania, świadomy przepływ. Budujemy w sobie „małe tańce” stabilności i równowagi – fundament wszystkiego, co przyjdzie później. W tej części nie liczy się siła, tylko inteligencja ciała, która w tobie drzemie. Przychodzisz pierwszy raz? Jesteś tu od lat? Jesteś mile widziany. Razem tworzymy przestrzeń, w której każdy poziom ma prawo być i uczyć się we własnym tempie.
️13:00–14:00 | Przerwa obiadowa
Czas na własny posiłek, ciepłą herbatę, rozmowy, uśmiechy.
️14:00–17:00 | LOT – Głębia i Dynamika (dla tych, którzy chcą więcej)
Jeśli twoje ciało mówi „tak” – wchodzimy w drugą warstwę. Drzwi są otwarte dla każdego, kto czuje, że ciało prosi o więcej. To nie jest walka. To sztuka poddawania się grawitacji we dwoje.
Uczymy się, że prawdziwe wsparcie nie polega na sztywnym trzymaniu, ale na elastycznym, dynamicznym podążaniu za drugą osobą. To może być wymagające – tak, jak wymagający jest prawdziwy, pogłębiony trening. Ale to właśnie w tym „wymaganiu” rodzi się nowa odporność, zaufanie do fizyki i do drugiego człowieka, siła, o którą nigdy byś się nie podejrzewał.
To moment, w którym trening przestaje być widoczny. Gdzie siła, którą zbudowałeś, staje się przezroczysta – bo ruch jest tak płynny, że nikt nie widzi wysiłku, tylko czystą ekspresję. Dynamiczne partnerowania, dzielenie ciężaru, taniec z grawitacją, w którym twoje ciało jest wystarczająco silne, by móc sobie pozwolić na całkowite poddanie się chwili.
---
Co zyskujesz?
- Ciało, które przestaje się bać – upadku, ciężaru, drugiego człowieka.
- Grawitację jako sprzymierzeńca, nie wroga.
- Zdolność bycia pasażerem własnego ruchu – bez planowania, z czystą obecnością.
- Taniec, który ogląda się z zapartym tchem, bo wygląda jak poezja, a jest najczystszą fizyką.
Twoje ciało już wie, że tego potrzebuje. Poczuj to w kościach.
Do zobaczenia na macie. Twoje miejsce już na ciebie czeka.
Sebastian Flegiel
O prowadzącym - Sebastian Flegiel to nauczyciel Kontact Improvizacji z 26-letnim zaawansowanym doświadczeniem własnej praktyki i 19-letnim stażem nauczania międzynarodowego.
Prowadził warsztaty, intensywne kursy i laboratoria w całej Europie i Azji – od Madrytu, przez Kopenhagę, Hanoi, Bangkok, Bali, po regularne zajęcia i festiwale w Polsce (wykładał na, Akademii Muzycznej w Łodzi oraz Wydziale Teatru Tańca w Bytomiu).
W swojej pracy łączy klarowność, fizyczną precyzję i dynamiczną eksplorację. W centrum jego zajęć stoją technika partnerowania, dzielenie ciężaru, lekkość, rotacja, momentum oraz pełen zabawy dialog między grawitacją a przepływem – zawsze osadzone w głębokim słuchaniu i ucieleśnionej obecności.
Dzięki wykształceniu i praktyce w aikido, pedagogice tańca współczesnego oraz inżynierii procesowej uczestnicy otrzymują od Sebastiana wyjątkowo uporządkowane, a zarazem kreatywne podejście do tej formy.
Jest też twórcą Movementalismu – holistycznego systemu integrującego Contact Improvisation z dociekaniem filozoficznym, uważnością medytacyjną i systemowym myśleniem o synchronizacji ciała, umysłu i emocji.
Niezależnie od tego, czy wracasz, by pogłębić swoją praktykę, czy dopiero zaczynasz odkrywać język kontaktu – Sebastian zaprasza cię do przestrzeni, która jest otwarta, fizycznie bogata i prowadzona wnikliwie, tak byś mógł odkrywać własną inteligencję ruchu.
●○●○●
☆ SZCZEGÓŁY:
♧ SOBOTA, 11.04:
●️ ArtSport: IMPROWIZACJA KONTAKTOWA – Trening, który staje się Poezją
- 10:00–13:00 | KORZENIE – Przepływ i Obecność (otwarte dla wszystkich)
- 13:00–14:00 | Przerwa obiadowa
- 14:00–17:00 | LOT – Głębia i Dynamika (dla tych, którzy chcą więcej)
♧ NIEDZIELA, 12.04
●️ ANATOMIA OBECNOŚCI. TRIADA. CIAŁO - UMYSŁ - EMOCJE W JEDNYM PRZEPŁYWIE
- 10:00–13:00 | Blok I – Ciało jako fundament
- 13:00–14:00 | Przerwa obiadowa
- 14:00–17:00 | Blok II – Umysł i emocje w przepływie
Medytacje prowadzone i integracja triady
◇ MIEJSCE: KONTAKT, Przestrzeń Ruchu, Tańca I Muzyki, ul. Szpitalna 40, I piętro, Kraków
● ️CENY:
- Tylko Sobota: Korzenie (3h) – 175 zł
- Sobota pełna: Korzenie + Lot (6h) – 325 zł
- Tylko Niedziela: Anatomia Obecności (6h) – 245 zł
- Pełny weekend: Korzenie + Lot + Anatomia Obecności – 495 zł
● ️ZAPISY: przez formularz zgłoszeniowy:
https://forms.gle/n6KmTsxrwrjGPMBV7
🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️🔸️
🇬🇧
Weekend, April 11-12, we invite you to two workshops with Sebastian Flegiel.
SATURDAY, APRIL 11 - ArtSport: Contact Improvisation – Training that Becomes Poetry
SUNDAY, APRIL 12 - ANATOMY OF PRESENCE. TRIAD. BODY - MIND - EMOTIONS IN ONE FLOW
●●●
ArtSport: Contact Improvisation – Training that Becomes Poetry
Contact Improvisation is over 50 years old. For half a century, it has taught us one simple principle: energy doesn't disappear, it changes form. Gravity becomes momentum. Momentum becomes a bounce. A bounce becomes a moment in which you're airborne for a second – and that's enough to feel that the body is capable of more than you think.
And then someone decided that was too much physicality. That it needed to be softened, spiritualized, and calmed. And that was good – it was necessary. But suddenly, dance, born from a fascination with physics and dynamics, became static. Full of good intentions, but lacking one key ingredient: transformation. Without the moment when the body ceases to be a burden and becomes an ally. Without the moment when you can stop planning and simply… be a passenger in your own movement.
That's why I've been running workshops differently for years.
I call it ArtSport – because that's what Contact Improvisation used to be called. Not because I separate art from effort. Quite the opposite. ArtSport is a place where training becomes poetry. Where strength isn't a goal, but a gateway. The truth lies in the tension between athletic lightness and artistic discipline. Between the strength that allows you to hold another person on your shoulder and the tenderness that tells you how to care for them upon landing. Between the training that builds and the poetry that is born when the training ceases to be visible.
What our day will look like
We divide it into two blocks. You can participate in just the first one and leave fulfilled, oxygenated, and calm. You can stay for both parts and feel your dance take on new dimensions, becoming lighter and more present.
️10:00–13:00 | ROOTS – Flow and Presence (open to everyone)
Here we start with the foundation. But note: foundation in ArtSport doesn't mean "easier." It means more consciously.
This is our common ground. We're returning to the roots that have evolved over 50 years to become an incredibly sensitive body language. This isn't a "warm-up for the weak." It's a mindfulness training.
We will:
- learn to distribute weight so that the joints don't scream,
- roll so that the spine says "thank you,"
- touch the other person so that partnering becomes a dialogue, not a lifting exercise.
Smooth floor work, initial partnering, conscious flow. We build within ourselves "little dances" of stability and balance – the foundation for everything that comes later. This part isn't about strength, but about the body intelligence that lies within you. Are you coming for the first time? Have you been here for years? You're welcome. Together, we create a space where every level has the right to be and learn at their own pace.
️1:00 PM–2:00 PM | Lunch Break
Time for your own meal, warm tea, conversation, and smiles.
️2:00 PM–5:00 PM | LOT – Depth and Dynamics (for those who want more)
If your body says "yes," we enter the second layer. The door is open to anyone who feels their body asking for more. This isn't a fight. It's the art of surrendering to gravity together.
We learn that true support isn't about rigid holding, but about flexible, dynamic following. This can be demanding—just as demanding as true, in-depth training is. But it's precisely in this "demand" that a new resilience is born, a trust in physics and in another person, a strength you never knew you possessed.
This is the moment when training ceases to be visible. Where the strength you've built becomes transparent—because the movement is so fluid that no one sees the effort, only pure expression. Dynamic partnering, sharing the burden, dancing with gravity, where your body is strong enough to allow itself to surrender completely to the moment.
---
What do you gain?
- A body that stops fearing – falling, weight, another person.
- Gravity as an ally, not an enemy.
- The ability to be a passenger in your own movement – without planning, with pure presence.
- Dance that takes your breath away because it looks like poetry, yet is pure physics.
Your body already knows it needs it. Feel it in your bones.
See you on the mat. Your place is waiting for you.
Sebastian Flegiel
About the instructor - Sebastian Flegiel is a Contact Improvisation teacher with 26 years of advanced experience in his own practice and 19 years of international teaching.
He has led workshops, intensive courses, and laboratories throughout Europe and Asia – from Madrid, Copenhagen, Hanoi, Bangkok, and Bali, to regular classes and festivals in Poland (he has lectured at the Academy of Music in Łódź and the Department of Dance Theatre in Bytom).
His work combines clarity, physical precision, and dynamic exploration. At the heart of his classes are partnering techniques, weight sharing, lightness, rotation, momentum, and a playful dialogue between gravity and flow – always grounded in deep listening and embodied presence.
Thanks to his education and practice in aikido, contemporary dance pedagogy, and process engineering, Sebastian provides participants with a uniquely structured yet creative approach to this form.
He is also the creator of Movementalism – a holistic system integrating Contact Improvisation with philosophical inquiry, meditative mindfulness, and systemic thinking about the synchronization of body, mind, and emotions.
Whether you're returning to deepen your practice or just beginning to explore the language of contact, Sebastian invites you to a space that is open, physically rich, and guided with insight, so you can discover your own movement intelligence.
️️️●●●
☆DETAILS:
♧ SATURDAY, APRIL 11:
●️ArtSport: CONTACT IMPROVISATION – Training that Becomes Poetry
- 10:00 AM–1:00 PM | ROOTS – Flow and Presence (open to all)
- 1:00 PM–2:00 PM | Lunch break
- 2:00 PM–5:00 PM | FLIGHT – Depth and Dynamics (for those who want more)
♧ SUNDAY, April 12
●️ANATOMY OF PRESENCE. TRIAD. BODY - MIND - EMOTIONS IN ONE FLOW
- 10:00 AM – 1:00 PM | Block I – The Body as the Foundation
- 1:00 PM – 2:00 PM | Lunch Break
- 2:00 PM – 5:00 PM | Block II – Mind and Emotions in Flow
Guided Meditations and Triad Integration
◇ PLACE: KONTAKT, Space of Movement, Dance and Music, Szpitalna street 40, Kraków
●️PRICES:
- Saturday Only: Roots (3 hours) – PLN 175
- Full Saturday: Roots + Flight (6 hours) – PLN 325
- Sunday Only: Anatomy of Presence (6 hours) – PLN 245
- Full Weekend: Roots + Flight + Anatomy of Presence – PLN 495
●️REGISTRATION: via the registration form
https://forms.gle/n6KmTsxrwrjGPMBV7