ARMS SUPPORT IN PILATES (ĐỊNH TUYẾN CÁNH TAY VÀ VAI TRONG PILATES)

Name: ARMS SUPPORT IN PILATES (ĐỊNH TUYẾN CÁNH TAY VÀ VAI TRONG PILATES)
Start: 2024-09-27T09:00:00+07:00
End: 2024-09-27T17:00:00+07:00
Location: Pilates House Hanoi

Schedule

Fri Sep 27 2024 at 09:00 am to 05:00 pm

UTC+07:00

Location

Pilates House Hanoi | Hanoi, HN

HOTLINE (VN): 096 987 6573
*** ƯU ĐÃI ĐĂNG KÝ SỚM ĐẾN 15/08. ***
- Tháng 9 (27/09)
Tìm hiểu cách giúp khách hàng của bạn cải thiện khả năng nâng đỡ cơ thể bằng cánh tay. Việc chịu trọng lượng trên cánh tay có thể gặp khó khăn nếu có sự kết nối yếu giữa cột sống phía trên và bàn tay. Hội thảo này sẽ đề cập đến sự kết nối, cách xây dựng sức mạnh và giải quyết các vấn đề dọc theo chuỗi này, tập trung vào sự kết nối từ cổ tay tới vai. Bạn cũng sẽ tìm hiểu cách cổ tay ảnh hưởng đến chức năng vai và hoạt động của nó khi khuỷu tay gập và duỗi. Chúng tôi sẽ trình bày các bài tập có kháng lực trên thảm, các bài tập trên máy Reformer và tiến trình các bài tập Pilates có kháng lực từ cơ bản đến nâng cao.
Ngoài các bài tập này, chúng ta sẽ thảo luận về mối liên hệ giữa mạc cơ cánh tay với thân người và cách "kết nối cánh tay" với cơ thể, cho phép người tập có khả năng thực hiện được các bài tập như Plank một cách vững chắc và một số bài tập chống tay khác.
Mục tiêu của hội thảo này bao gồm:
- Hiểu sự liên kết và cơ chế sinh học đơn giản của việc hỗ trợ cánh tay trong các bài tập Pilates chịu trọng lượng.
- Nhìn vào sự kết nối của đai ngực và vai thông qua cánh tay đến bàn tay.
- Tìm hiểu cách hoạt động của cổ tay khi chịu trọng lượng.
- Giải quyết các vấn đề thường gặp khi chống bằng cánh tay.
- Tìm hiểu cách tăng cường sức mạnh toàn bộ cánh tay trong các bài tập Pilates được điều chỉnh trên thảm và Reformer.
---
*** EARLY BIRDS' PRICE UNTIL 15/08. ***
- September (27/09)
Learn how to help your clients improve their ability to support their bodies with their arms. Weight-bearing on the arms can be challenging if there is a weak connection between the upper spine and the hand. This workshop will cover alignment, building strength, and dealing with issues along this chain, focusing on the wrist-to-shoulder relationship. You will also learn how the wrist affects shoulder function and its action when the elbow flexes and extends. We will present weight-bearing mat and reformer exercises and progress to more advanced Pilates weight-bearing exercises.
In addition to these exercises, we will discuss the arm's fascia connection to the trunk and how to "connect the arms" to the body, allowing for solid planks and other arm supports.
The objectives of this workshop include:
- Understanding the alignment and simple biomechanics of supporting the arms in weight-bearing Pilates exercises.
- Looking at the connection of the thorax and shoulder belt through the arm to the hand.
- Learning how the wrist functions in weight-bearing.
- Addressing common issues with weight bearing with the arms.
- Learning the strength progression of modified mat exercises and building it into full-arm supported mat and reformer exercises.
Limited spots available! Contact us to register.
---
☎️ +84 089 665 0865
📧 [email protected]
🌐 https://tpilateshanoi.com
#pilatesteacher #pilatesteachertraining #daotaogiaovienpilates