Apprendre à s'étirer pour être plus performant en Sport, 30 min de théorie et 2h de pratique

Name: Apprendre à s'étirer pour être plus performant en Sport, 30 min de théorie et 2h de pratique
Start: 2026-02-28T10:00:00+01:00
End: 2026-02-28T12:30:00+01:00
Location: La Tronche

Schedule

Sat Feb 28 2026 at 10:00 am to 12:30 pm

UTC+01:00

Location

La Tronche | Grenoble, RH

Bonjour! Om!
S'étirer cela s'apprends, c'est beaucoup de technique...De plus en plus de personne cherchent à comprendre la raison de leurs douleurs et/ou de manque de mobilité. A force de voir beaucoup trop d'erreurs sur Internet comme dans la vie réelle...Je vous propose de nous retrouver le samedi 28 février 2026 pour un atelier sur le thème des ETIREMENTS, et de la performance sportive.
Au programme beaucoup de pratique, plein d'informations utiles pour vous, des échanges, tout ceci afin de vous aider à fabriquer votre pratique personnelle.
Vous profiterez d'un cours de Yoga doux de 2h de Yoga afin de progresser dans votre sport, et accessoirement se sentir bien mieux ensuite, plus ancré, plus serein, et avec plus de place dans votre corps et finalement dans votre mental(les 2 étant liés).
Imaginez vous avec des articulations plus "libres" et une respiration plus subtile et plus efficace...vous progressez déjà sans même avoir besoin de pratiquer votre sport préféré!
Bien avant moi des personnes comme Patrick Edlinger (RIP) marchait sur une chaine en métal afin de travailler leur concentration et équilibre, et donc la proprioception du bassin...Il pratiquait régulièrement du Yoga...et disait aussi que la grimpe, c'était tout dans l'ouverture des hanches...
Vous saurez tout après cet atelier!!!
Ce stage est parfait pour les grimpeurs mais aussi pour tous les autres sportifs où, la dissociation du bas et du haut de votre corps est facteur de performance, et l'aspect mental déterminant....euh donc finalement pour beaucoup!!!
Venez pratiquer et apprendre plein de choses utiles pour votre préparation physique! S’étirer afin de récupérer (oui non? nous en parlerons), mais s’étirer afin de gagner en amplitude d’articulations, prévenir les blessures et améliorer la récupération, c'est bien aussi!
Aujourd'hui la prise de conscience est là, nous devons "protéger", mais aussi comprendre comment notre corps fonctionne si l'on veut pouvoir en tirer le maximum dans nos activités!
Le Yoga ne rajoute rien, on se "reconnecte" à soi tout simplement! Vous ne pratiquerez que des choses simples afin d'apprendre aussi à vous détendre.
- 30 min de théorie
- 2h de Yoga (le Yoga est tout sauf du sport)
- Travail de la souplesse en fonction de votre sport
- Travail de la respiration, concentration, détachement, relâchement
- Méditation guidée, représentation mentale (voix d’escalade par exemple pour un grimpeur)
- Participation 35€
Réservation par mail uniquement [email protected]
Le stage se déroulera à La Tronche près du CHU, en face de Decathlon
Immense merci pour votre attention et intérêt on se retrouve en février!!!! Belle fin d'année à tous en attendant!
Photo: @AvaranaYoga, la célèbre grimpeuse Nina Caprez pendant un cours de Yoga ensemble
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