APASEB pszichodráma alapú integratív csoport

Name: APASEB pszichodráma alapú integratív csoport
Start: 2026-02-28T10:00:00+01:00
Location: Budapest IX. kerülete

Schedule

Sat, 28 Feb, 2026 at 10:00 am

UTC+01:00

Location

Budapest IX. kerülete | Budapest, BU

Pszichodráma alapú Integratív önismereti csoportot indítunk havi egy hétvégi nap – általában szombaton (10–18h).
✨ Miben segíthet ez Neked? Kinek szól?
Sose vagy elég jó, szép, okos, stb.? Úgy érzed, hogy már rég előrébb kéne tartanod.
A családi ebéden inkább hallgatsz, csak hogy béke legyen.
Bólogatsz – aztán csak később jut eszedbe, hogy nemet kellett volna mondanod.
A párod mellett sokszor nem egyenrangú társnak érzed magad.
Ha szóba kerül a teljesítmény, rögtön összeugrik a gyomrod.
Ismerős érzés?
Ha igen, akkor lehet, hogy itt van dolgod.
▶️ Jelentkezés: https://mozgasmeditacio.info/as14_jelentkezes
A csoportban lehetőséged lesz megtapasztalni, hogyan tudsz kiállni magadért anélkül, hogy állandó megfelelésbe vagy fölösleges konfliktusokba sodródnál.
Várhatóan:
- könnyebben tudod majd képviselni a saját igényeidet,
- kevesebb lesz az alárendelődés,
- csökkennek a feszültségek családtagokkal, főnökökkel, kollégákkal, ügyfelekkel vagy akár közeli kapcsolatokban.
És ami talán a legfontosabb: jobban fogod tudni kezelni nemcsak a másikat, hanem önmagadat és a kapcsolódásaidat is.
🌀 TEMATIKA
Az önismereti csoport céljai között szerepel többek közt:
- önbizalom és magabiztosság erősítése,
- önkontroll és önérdek-érvényesítés,
- énerő növelése és érzelmi intelligencia fejlesztése.
Mély és olykor fájdalmas folyamatok által jutunk el a változáshoz, de van, amikor a humor segít átlendülni az akadályokon.
Ez a gyakorlatban azt jelentheti, hogy:
- jobban ki tudsz állni magadért, kevesebb lesz a megfelelés,
- könnyebben kezeled a konfliktusokat férfiakkal, nőkkel, főnökkel, kollégával, ügyféllel,
- csökkenhet a szülőkkel, autoritással és közeli rokonokkal való feszültség, nőhet a függetlenség és a szabadság érzése,
- pénzhez, teljesítményhez és elismeréshez kapcsolódó minták is feldolgozhatók,
- a szorongás becsatornázható düh, energia és célok felé, lazább, felszabadultabb életérzést hozva,
- fejlődik a spontaneitás, így könnyebb lesz az igényekhez, helyzetekhez igazodni,
- csökkenhet az érzelmi hullámvasút, nőhet az asszertivitás,
- eszközöket kapsz lefagyasztó vagy menekülést kiváltó helyzetekhez („most bele kellene állni”),
- fejlődik az én-határok érzékelése, meghúzása és védelme.
Ha bármelyik téma megérint, akkor azt gondoljuk, hogy a csoportban van a helyed.
A feltételes mód a jelenlétnek szól – hiányzás, késés, ellenállás is fontos témák, jó ha bekerülnek a csoportba.
▶️ Jelentkezés: https://mozgasmeditacio.info/as14_jelentkezes
🧰 TECHNIKA
Pszichodráma keretben a Bodyway (korábban bodywork) gyakorlatok mellett családállítás, családrendszer-terápiás, NLP és vezetői coaching/tréning elemek is megjelenhetnek.
Az egyéni folyamatok és a csoportdinamika követése, segítése a fő célunk, ehhez választjuk a szükséges gyakorlatokat, játékokat.
Az apaseb kifejezést hívószónak szánjuk, amely hatással lehet a jelentkezőkre és a közös munkára is.
📅 KERET
Időpontok – 19 alkalom, havonta 1 szombat (10–18h):
2026: 02.28, 03.28, 04.25, 05.23, 06.20-21, 07.25, 08.22, 09.26, 10.24, 11.21, 12.19
2027: 01.23, 02.27, 03.27, 04.24, 05.22
Záróalkalom:
2027. 06.27-28 (vasárnap-hétfő)
Ha csak másik nap lenne alkalmas, vagy más tematika érdekelne, jelezd az igényfelmérő űrlapon:
👉 https://bit.ly/apaseb-igenyfelmeres
💰 Díjazás:
Habár folyamatra szerződünk nem kötelező a díj előre megfizetése. Lehet alkalmanként is fizetni, ez 29.000 Ft / alkalom részletfizetést jelent egy alkalom előre fizetésével.
▶️ Jelentkezés: https://mozgasmeditacio.info/as14_jelentkezes
Ha csak másik nap lenne alkalmas, vagy más tematika érdekelne, jelezd az igényfelmérő űrlapon:
👉 https://bit.ly/apaseb-igenyfelmeres
👥 A CSOPORTRÓL
A csoport vegyes (férfi–nő), ami alkalmat ad a kapcsolati mintázatok gyakorlására és fejlesztésére.
Belépést egy kb. 30-40 perces online beszélgetés előzi meg, ahol kölcsönösen megvizsgálhatjuk egymást, és együtt döntünk a továbbiakról.
Mivel nem vagyunk klinikusok, ezért nem engedünk a csoportba terápiás igényű személyeket – viszont tudunk ajánlani más, megfelelőbb csoportot vagy terápiát.
Az első 3 alkalommal kipróbálhatod, a harmadik alkalom után, a felvételi szeminárium végén válik zárttá a csoport. (Ezután a hiányzás is fizetendő.)
👤 CSOPORTVEZETŐK
DÓZSA GERGELY
pszichodramatista, Senior Coach, Motivational Maps practitioner, akkreditált BELBIN csoportszerep coach, Theory U, pár- és családrendszer-terap. asp., Dr. Daubner tanítvány
📞 20/398-4778
MÁRTON KRISZTIÁN
pszichodramatista, bodyway csoportvezető, családállító, pár- és családrendszer-terap. asp., Dr. Daubner tanítvány