"Evening-Retreat" mit Asanas, Pranayama, Meditation und Mantras

Alle "Evening Retreats" finden in den Räumen des Instituts für Meditation "Stille Mitte" statt: Wartburgstraße 52, 10823 Berlin, Remise im 2. Hinterhof.

Programm am 2. April mit 3 Teilen:

A) Asanas (18:30)

Schwerpunkt diese Woche: Core. Diese Yogastunde ist für alle Level geeignet. In dieser Stunde wollen wir vor allem die Mitte des Körpers stärken. Bei wenig Yoga-Erfahrung solltest du eine gute Grund-Fitness mitbringen.

P A U S E

B) Pranayama & Meditation (20:30)

Pranayama und Meditation helfen den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Ohne die ständig aktiven Gedanken finden wir Ruhe, Ausgeglichenheit und Balance zwischen Geist, Körper und Seele. Dies führt zu mehr Ausgeglichenheit, Vitalität, zu einer Stärkung des Immunsystems und zu einer Heilung von innen heraus. Wir finden unsere Mitte wieder.

Schwerpunkt diese Woche: Mudras. Wir schauen uns Mudras (inkl. Bandhas) genauer an und wenden sie an Beispielen aus Pranayama und Meditation an. Die Meditation unterstützen wir mit Klangschalen.

C) Satsang mit Mantras (21:30)

Gemeinsames chanten und singen von Mantras für einen beseelten harmonischen Ausklang.

Die Idee dieses Angebotes ist, ein Retreat-Gefühl zu vermitteln durch die Kombination der Teile A bis C.

Ihr könnt gerne auch nur zu den Asanas (Teil A) oder zu Pranayama, Meditation und Satsang (Teile B und C) oder zu den Teilen A und B kommen. Meldet euch bitte dennoch auch in diesen Fällen hier für das gesamte "Evening Retreat" an und spendet einfach entsprechend weniger.

Bei Fragen schreibt mir bitte einfach eine E-Mail an info@stiftung-lebenskultur.

Ich freue mich auf euch bei unserem nächsten "Evening Retreat" :)

Alex

Spende

Das "Evening Retreat" wird auf Spendenbasis angeboten. Spendenempfehlungen für Raummiete und Organisation (je nach Geldbeutel):

• Gesamtes 3,5-stündige "Evening Retreat": 10,- bis 20,- Euro
• Nur Teil A oder nur Teil B: 5,- bis 10,- Euro
• Nur Teil C: 0,- Euro

Weitere Angebote der Stiftung-Lebenskultur

Weitere Details zu unseren Yogakursen

Chakra Meditation am 29. März 2026 (18:30 - 20:00)

52. Mantrakonzert am 30. Mai 2026 (20:00-22:00 Uhr)

Yoga-Retreat vom 27. Juli bis 2. August 2026 im Finkenwerder Hof

Wir freuen uns auf euch!

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