Alvós jóga avagy szomatikus resztoratív jóga

Name: Alvós jóga avagy szomatikus resztoratív jóga
Start: 2025-01-23T17:30:00+01:00
End: 2025-01-23T19:00:00+01:00
Location: Batthyány utca 61, Budapest 1014, Magyarország

Schedule

Thu Jan 23 2025 at 05:30 pm to 07:00 pm

UTC+01:00

Location

Batthyány utca 61, Budapest 1014, Magyarország | Budapest, BU

PÉNTEKI ALKALOM MEGTELT! (JANUÁR 17)
Várlak szeretettel kisimulni az újévben is!
Na de, mi is az a szomatikus, resztoratív jóga, mi várható?
Lassú mozgások, hosszan kitartott, ám fizikálisan nem megterhelő pózok, nyújtózások, melyek segítenek a testnek és elmének elcsendesedni, az idegrendszernek kisimulni, lehetővé téve, hogy találkozzunk belső világunkkal, észleljük és megfigyeljük testérzeteinket, érzelmeinket, ahogyan jönnek-mennek, mint hullámok a vízfelszínen.
Szomatoterápiás gyakorlatok segítségével megtanítjuk az agynak, hogyan lazítson el olyan területeket a testben, amik észrevétlenül, tudtunk nélkül feszültség alatt állnak.
Resztoratív yin jóga pózok segítségével a testünket behálózó fascia láncokat segítjük optimális működésükhöz, finoman megnyújtva a különböző területeket. Ehhez olyan eszközöket is használunk, mint párnák, takarók, hogy jobban elősegítsük a test és elme megpihenését.
Itt nem az erőn vagy az állóképességen van a hangsúly, hanem a légzésen, elcsendesedésen, az ultra lassú mozdulatokon vagy épp mozdulatlanságon, melyek lehetővé teszik, hogy felfedezzük mi hogyan működik testünkben, s közben a test különböző pontjain tárolt feszültségek is oldódhassanak.
Kinek ajánlott?
Bárkinek, aki kíváncsi rá, szeretné kipróbálni, ellazulna, szeretne találkozni testérzeteivel és elmélyedni bennük, szeretne kicsit kilépni a mindennapi rohanásból, szeretné kicsit kisimítani idegrendszerét.
(A gyakorlatok terhesség és menstruáció ideje alatt is végezhetőek)
Mit hozz magaddal?
-Ha van kedvenc jógaszőnyeged, akkor hozhatod, de vannak jógaszőnyegek a helyszínen.
-Hozz magaddal kényelmes, MELEG ruhát, amiben jól érzed magad és szabadon tudsz mozogni (nem kell semmilyen akrobatikus elemre készülni 🙂). A terem egy pincehelyiség, a fűtés ellenére is hűvös van, takarókkal is készülök.
-Kulacsot vízzel, hogy előtte és utána tudj hidratálni.
Számomra teljesen új dimenziót nyitott a jóga ezen formája, a megpihenés, megpuhulás, megnyugvás, testbe érkezés új minőségeit tette lehetővé.
A férőhelyek száma limitált (6 fő alkalmanként), ezért kérlek, hogy jelezd az eseménynél vagy üzenetben, hogy melyik nap(okon) jössz.
Miért adományos?
Mert szeretném mindenki számára, aki kíváncsi rá, elérhetővé tenni ezt a módszert, anyagi helyzettől függetlenül.
Cím: 1016 Budapest, Batthyány utca 61. (a terem lejáróját a kaputól balra, kb 10 méterre találod)
Érkezés: óra kezdés előtt 15 perccel lehet érkezni