Allenamento Total Body Sempione

Punto di incontro: Piazza del Cannone
cell. +39 3475759823

Insieme faremo:
- Riscaldamento articolare e risveglio muscolare
- 4 giri di allenamento intervallato ad alta intensità (HIIT) total body
- Isometrie per il core (addominali e schiena)
- Skill di base del calisthenics (piegamenti a terra, austrialian pull up, trazioni, squat)
Gli esercizi sono per tutti e si possono adattare al vostro livello di allenamento.
Farò gli esercizi insieme voi e mi fermerò ad aiutarvi quando l'esecuzione del gesto risulta difficile, non mi limiterò quindi solo a guardarvi e a contare.
Sudo io, sudiamo tutti.
Consigli:
Portatevi una materassina, un asciugamano, una bottiglia di acqua da 1 L e antizanzare.
La corda per saltare è opzionale

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