All-in-One｜力量全方位訓練

Name: All-in-One｜力量 全方位訓練
Start: 2025-02-15T09:00:00+08:00
End: 2025-02-16T18:00:00+08:00
Location: Azusa wellness

Schedule

Sat, 15 Feb, 2025 at 09:00 am to Sun, 16 Feb, 2025 at 06:00 pm

UTC+08:00

Location

Azusa wellness | Taipei, TP

【All-in-One｜力量｜全方位訓練】
🔸各種健身工具玲琅滿目，難以針對學生問題對症下藥、有效提升效果？
🔸對發力和進階動作技術細節掌握不夠精準？
🔸想為客戶設計更多元的訓練但缺乏系統性方法？
🔸或，個人的訓練難以更上一層樓？
All-in-One兩天密集課程，從基礎到進階，濃縮精華為「必修力量訓練課程」
🔹台灣首創跨器材整合式力量進修課程
🔹四位美國力量學院認證和菁英教練聯手授課
🔹兩天沉浸式學習，串連30+個實戰動作
🔹從理論到實操，建立完整力量教學系統
⭐10人滿堂速速報名⭐
報名連結：https://shorturl.at/5I5jU
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【課程資訊】
日期: 2025/1/18-19 (六、日)
時間: 09:00-18:00
指導講師：
吳尚庭Kerry、王柏崴Webber、聶詩庭Wayne、許佳雯Arwen
地點: azusa Wellness
地址: 台北市松山區八德路三段190號
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【課程特色】
🔺跨器材整合系統
▪️完整串連身體重量、壺鈴、槓鈴三大系統
▪️理解不同器材的優勢與互補性
▪️建立靈活運用的教學思維
🔺循序漸進的學習架構
▪️Day 1：奠定持續發力的紮實基礎
▪️Day 2：突破瞬間爆發力的技術門檻
▪️完整掌握從基礎到進階的教學脈絡
🔺實戰導向的課程設計
▪️每個動作都附帶教學要點
▪️現場即時回饋與修正
▪️強化動作細節與實戰應用
【課程內容】
DAY1 掌握持續發力的關鍵基礎
上午
▪️柔軟度熱身
▪️壺鈴硬舉＋槓鈴硬舉＋徒手單腳硬舉
▪️引體向上+徒手Pistol (Squat＋Lunge)
下午
▪️棒鈴熱身
▪️槓鈴抱槓深蹲＋槓鈴背蹲舉
▪️徒手伏地挺身＋槓鈴地板橋式臥推＋槓鈴傳統臥推＋壺鈴軍推
DAY2 突破瞬間爆發力的技術盲點
上午
▪️Turkish Get-Up熱身
▪️壺鈴風車＋壺鈴側屈上推
▪️壺鈴盪壺＋壺鈴Clean +壺鈴借力推＋壺鈴Jerk
下午
▪️壺鈴盪壺熱身
▪️徒手爆發伏地挺身＋徒手深蹲跳
▪️槓鈴聳肩拉＋槓鈴高拉＋Landmine借力推＋Landmine Jerk
*課程內容將因應報名學員程度做適度調整
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【研習費用】
⭐研習費用 & 匯款資訊
【兩天完整力量】NT$ 20,000元
【任一天自由選】NT$ 12,000元
＊以上皆為未稅價格
⭐早鳥優惠(2024/2/8 截止)
【兩天完整力量早鳥】NT$ 16,000元
【任一天自由選早鳥】NT$ 10,000元
＊以上皆為未稅價格
⭐10人滿堂速速報名⭐
報名連結：https://shorturl.at/5I5jU