Alimentatia pentru perimenopauza & menopauza + respirația conștientă

Name: Alimentatia pentru perimenopauza & menopauza + respirația conștientă
Start: 2025-11-07T19:20:00+02:00
End: 2025-11-07T20:30:00+02:00
Location: Avram Iancu, nr.52, 500026 Brasov, Romania

Schedule

Fri Nov 07 2025 at 07:20 pm to 08:30 pm

UTC+02:00

Location

Avram Iancu, nr.52, 500026 Brasov, Romania | Brasov, BV

Workshop de sănătate: Alimentația femeii după 30 de ani – pregătirea pentru perimenopauză și menopauză + Sesiune de Respiratie Constienta
📅 7 noiembrie ora 19:00
📍 Barre Academy – Str. Avram Iancu
⏳ Durată: 1 oră și jumătate
După 30 de ani, corpul femeii începe să treacă prin schimbări subtile, care influențează energia, greutatea, echilibrul hormonal și starea de bine. Perimenopauza nu apare „dintr-o dată”, ci are primele semne pe care, dacă le recunoaștem la timp, ne putem pregăti mai ușor pentru această etapă.
👉La acest workshop vom descoperi împreună:
✨ Cum recunoști primele semne ale perimenopauzei și schimbările hormonale subtile după 30+
✨ Cum să îți menții greutatea și energia după vârsta de 35 de ani
✨ Alimente-cheie care susțin echilibrul hormonal și previn acumularea de kilograme
✨ Cum influențează stresul și somnul instalarea mai rapidă a simptomelor
✨ Strategii de nutriție și stil de viață pentru o tranziție blândă spre menopauză
Plus …
👉📜 Vei experimenta:
✨ Cum respirația influențează direct nivelul de energie, somnul și starea de spirit.
✨ Tehnici simple și eficiente pentru reducerea stresului în doar câteva minute
✨ Respirația ca instrument de reglare emoțională și claritate mentală
✨ Exerciții practice care activează sistemul nervos parasimpatic – cheia relaxării și regenerării
✨ Cum să creezi zilnic un ritual de respirație care aduce focus, echilibru și bucurie interioară
🔔 Locurile sunt limitate!
📲 Înscrierile se fac prin aplicația GMA.
💡 Participarea este gratuită pentru toți membrii BFA sau printr-un scan de SanoPass.
⸻
👩‍🏫 Workshop-uri facilitate de Delia Ioana – psiholog și facilitator de respirație conștientă. Cu experiență în lucrul cu sute de participanți în sesiuni individuale și de grup, Delia îmbină știința psihologiei cu puterea transformatoare a respirației, oferind o experiență profundă, sigură și eliberatoare.
Și Andrada Pop, psiholog, specialist în nutriție și instructor la Barre Academy. Cu peste 11 ani de experiență în lucrul cu oameni prin sport, nutriție și echilibru emoțional, Andrada aduce o abordare integrată – blândă, practică și bazată pe știință – pentru a susține sănătatea și starea de bine.