A Tudatos Élet Művészete

A TUDATOS ÉLET MŰVÉSZETE
- 10+1 állomásos önismereti műhely a védikus bölcselet és a modern pszichológia találkozásában
Egyéves utazás a védikus bölcselet, a modern pszichológia, a jóga és a meditáció világában – ahol a tudás személyes tapasztalattá válik
Szeptemberben kezdünk Győrben!
Az elmúlt évek keleti és nyugati tanulmányai, valamint közel két évtizedes csoportvezetői tapasztalatom során megfigyeltem, hogy ugyanazokra az emberi kérdésekre gyakran különböző nyelven, mégis nagyon hasonló válaszokat ad a modern pszichológia és a védikus bölcselet. Ezen a tíz hónapos önismereti úton ezt a két szemléletet kapcsoljuk össze, azért, hogy mindenki megtalálhassa azokat a módszereket, amelyek igazán neki szólnak.
Hiszem, hogy a valódi változás nem egyik napról a másikra történik. Időt, türelmet és rendszeres gyakorlást igényel. Ezért álmodtam meg ezt a tíz hónapos műhelyt: hogy legyen idő megérteni, megtapasztalni és fokozatosan beépíteni mindazt, amit tanulunk.
Havi egy alkalommal egy támogató közösségben keressük a választ: Hogyan fejlődik az ember a puszta túléléstől a tudatos, felelősségteljes, szeretetteljes élet felé? A legfontosabb cél: hogy az elmélet fokozatosan saját élménnyé és a mindennapok részévé váljon. Ezért: pránayáma, mudrák, bandhák, mantrák, kríyák, energetikai gyakorlatok, önreflektív egyéni- és csoportos feladatok, body work (testtudatot fejlesztő gyakorlatok), mindfullness technikák is szerves részét alkotják közös utazásunknak. Egy olyan közösséget szeretnék létrehozni, ahol biztonságban lehet kérdezni, megosztani, csendben maradni vagy egyszerűen csak jelen lenni, tapasztalni és hazavinni mindazt, ami hozzásegít egy harmonikusabb, teljesebb élethez. A fejlődés számomra nemcsak az ismeretekről, hanem a kapcsolódásról is szól – egy ilyen közösségben minden lépés ereje megsokszorozódik.
Ha szeretnéd mélyebben megérteni önmagad, és nyitott vagy arra, hogy a modern pszichológia és a védikus bölcselet egymást kiegészítve vezessen végig ezen az úton, akkor szeretettel várlak
A belső munka támogatására alkalomról-alkalomra kaptok írásos segédanyagot is, mely tartalmazza: az adott alkalom elméleti ívét, önreflektív feladatokat, teszteket, az adott témához kapcsolódó pránikus gyakorlatokat, mudrákat, kríyát, idézeteket az ősi írásokból és annak értelmezését a mindennapokra vonatkozóan. A 11. alkalomra már egy olyan „Én- füzetet” tarthatsz a kezedben, mely tartalmazza az egész folyamat ívét, a belső utazásod állomásait, a benned végbemenő átalakulásokat, az általad bejárt saját utat.
ALKALMAK: A csoport megalakulása után lehetőség lesz rugalmasan alakítani a következő időpontokat, hogy mindenkinek alkalmas legyen! Havi egy alkalommal találkozunk (kivéve: szeptember)
Részvételi díj:
1. félév: szeptembertől-decemberig: 5 alkalom: 33.000 Ft/fő (1. alkalommal esedékes)
2. félév: januártól-júniusig: 6 alkalom: 35.000 Ft/fő (januárban esedékes)
1. ALKALOM – 2026. szeptember 2. (szerda) 17:00–20:00
Önmagunk nyomában – Az emberi viselkedés látható és láthatatlan mozgatórugói – Az ember térképe – test, elme és tudat
Hogyan érzékeljük és értelmezzük a valóságot? Miért reagálunk ugyanarra a helyzetre ennyire különbözően? Az önismereti út első lépései
– Megismerem az ember működését – Vajon valóban a valóságot látjuk, vagy inkább a saját belső világunk tükrét?
- Mindfullness
2. ALKALOM – 2026. szeptember 30. (szerda) | 17:00–20:00
Gyökereink ereje
Biztonság, ősbizalom és a belső stabilitás megteremtése
Nyugati oldal: kötődéselmélet (Bowlby, Ainsworth), fejlődéslélektan (Erikson: bizalom–bizalmatlanság), transzgenerációs minták, epigenetika
idegrendszeri biztonság (Polyvagal-elmélet)
A csakrarendszer mint az ember belső térképe
A gyökércsakra működése és leggyakoribb blokkjai: Ősbizalom, félelmek és családi minták, pénzhez való viszony, hiány vagy bőségtudat
Kundaliní Shakti – a bennünk szunnyadó életenergia
„Mire épül az életem? Félelemre vagy bizalomra?”
– Megtanulok biztonságban, bőségtudatban lenni.
3. ALKALOM
2026. október 14. (szerda) | 17:00–20:00
Az áramlás művészete (FLOW) – Hogyan tudok kapcsolódni önmagamhoz és másokhoz úgy, hogy közben ne veszítsem el önmagamat?
A szakrális csakra működése és leggyakoribb blokkjai
A szakrális csakra az élet örömének, a kreativitásnak, az érzelmeknek és a kapcsolódásnak a központja. Megvizsgáljuk, hogyan hatnak ránk kapcsolati mintáink, milyen határokat húzunk, hogyan tudunk adni és elfogadni, és mit jelent valóban áramlásban lenni önmagunkkal és a világgal. A tantrikus szemlélet szerint a jelenlét és az érzékelés finomsága. Ezen az estén ezt a szemléletet is megismerjük.
Kapcsolódás önmagunkhoz és másokhoz
Öröm, életenergia, kreativitás és belső áramlás
Érzelmek, bűntudat és kapcsolati minták
Szeretetnyelvek és egészséges határok
Női archetípusok és belső működéseink
Bevezetés a tantrikus szemlélet kapcsolati megközelítésébe
– Megtanulok kapcsolódni és intimitásban lenni – önmagammal és másokkal
4. ALKALOM
2026. november 11. (szerda) | 17:00–20:00
A belső erő megszületése – Ki vagyok én, amikor már nem mások visszajelzéseiből építem fel önmagam?
A napfonat csakra az önbecsülés, az önértékelés és a belső erő központja. Ezen az estén azt vizsgáljuk meg, honnan származik valódi önbizalmunk, hogyan alakul ki bennünk a kompetencia érzése, és miként találhatunk rá saját belső stabilitásunkra.
A napfonat csakra működése és leggyakoribb blokkjai
Önbecsülés, önértékelés és belső erő
Az ego mint identitást szervező erő
Külső elismerés vagy belső stabilitás?
Célok, akarat és teremtőerő, tudatos teremtés
A modern pszichológia szemlélete: kompetencia, autonómia és önbizalom – Határhúzás és önazonosság
"Mit szeretnék létrehozni a világban – és miből merítem hozzá az erőt?"
- Megtalálom a saját erőmet.
5. ALKALOM – 2026. december 9. (szerda) | 17:00–20:00
A nyitott szív útja – Mit jelent valóban szeretni – önmagamat és másokat?
A szívcsakra az elfogadás, az együttérzés, megbocsátás és a tudatos szeretet központja. Ezen az estén azt kutatjuk, hogyan engedhetjük el a múlt terheit, hogyan formálják gondolataink az érzéseinket, és miként válhatunk egyre nyitottabbá önmagunk és mások felé.
Az este témái:
A szívcsakra működése és leggyakoribb blokkjai
Önelfogadás és önszeretet
Együttérzés és megbocsátás
A gondolatok ereje – Byron Katie módszere
A hitrendszerek felismerése és átkeretezése
Kapcsolódás szívből
– Megnyitom a szívemet.
6. ALKALOM – 2027. Január
A hiteles önkifejezés
Hogyan mondhatom ki a saját igazságomat szeretettel és tisztelettel?
A torokcsakra a kommunikáció, az önkifejezés és az őszinte kapcsolódás központja. Megvizsgáljuk kommunikációs stílusainkat, konfliktuskezelési mintáinkat, valamint az asszertív, hiteles jelenlét lehetőségeit. Az igaz szó ereje – Torokcsakra: Kommunikáció és önkifejezés, Hiteles jelenlét, Figyelem és meghallgatás, A kimondott szó ereje – A MANTRÁK
7. ALKALOM – 2027. Február
A megfigyelő tudat felébredése – Ki az, aki megfigyeli a gondolataimat?
A homlok- és koronacsakra segítségével a tudat magasabb működését vizsgáljuk. Az intuíció, a hitrendszerek és a spiritualitás hétköznapi megélésén keresztül közelebb kerülünk ahhoz a belső megfigyelőhöz, amely képes rálátni saját működésünkre. A belső látás – Homlok- és koronacsakra: Intuíció és önreflexió, A megfigyelő tudat fejlesztése, A spiritualitás pszichológiai megközelítése, A magasabb tudatállapotok lehetősége
8. ALKALOM – 2027. Március
A tudat természete
Az ember a védikus bölcselet és a modern pszichológia tükrében
Ezen az estén összeér a keleti és a nyugati szemlélet. Freud, Jung és a védikus bölcselet emberképe mentén megismerkedünk a tudat különböző rétegeivel, a kötőerőkkel és azokkal a belső folyamatokkal, amelyek életünket formálják. Az elme térképe: A tudat működése a védikus bölcseletben: Manasz, buddhi, csitta és ahamkára
A három kötőerő (guna) működése
Hogyan formálja a tudat az életünket?
9. ALKALOM – 2027. Április
A jóga, mint életút
A változás kulcsa a rendszeres gyakorlás
Megismerkedünk a jóga nyolc lépcsőfokával, valamint a bandhák és a tudatos gyakorlás szerepével. Megértjük, hogy a valódi átalakulást nem az ismeretek mennyisége, hanem a kitartó szádhana hozza el. A rendszeres gyakorlás átalakító ereje: Bandhák, mudrák, kríyák és tudatos gyakorlás
10. ALKALOM – 2027. Május
A meditáció művészete
A csend nem a gondolatok hiánya, hanem egy másik minőségű, teljesebb jelenlét. Megismerkedünk a különböző meditációs irányzatokkal és gyakorlatokkal: koncentráció, nyitott figyelem, mantra, japa, kīrtan, jóga nidrá és szerető kedvesség meditáció. Megtapasztaljuk, hogy minden ember számára létezhet egy hozzá közel álló út a belső csend felé.
A meditáció beépítése a hétköznapokba
11. ALKALOM – 2027. Június
Hazatérés önmagunkhoz
A belső utazás lezárása és egy új kezdet.
Az utolsó alkalom a visszatekintésről, az integrációról és az ünneplésről szól. Közös megosztással, önálló témakifejtéssel és záró szertartással tekintünk rá arra az útra, amelyet tíz hónap alatt együtt bejártunk.
Minden alkalommal az alábbi gyakorlatokkal találkozhatsz az adott témához kapcsolódóan:
Gyakorlatok:
✔ önismereti kérdőívek
✔ páros/csoportos gyakorlatok
✔ vezetett vizualizáció hangtálakkal
✔ mudrák
✔ székjóga
✔ pránájáma
✔ koncentrációs gyakorlatok
✔ mantrák és megerősítő mondatok
✔ testtudatot erősítő gyakorlatok
✔ önreflektív feladatok
További információ telefonon: 703404710 vagy messenger üzenetben
Várlak sok szeretettel!