8‑tygodniowy kurs medytacji z Anią Olszewską 3 marca-21 kwietnia 2026

Name: 8‑tygodniowy kurs medytacji z Anią Olszewską 3 marca-21 kwietnia 2026
Start: 2026-03-03T19:45:00+01:00
Location: Św. Marcin 31/1a, 61-806 Poznan, Poland

Schedule

Tue, 03 Mar, 2026 at 07:45 pm

UTC+01:00

Location

Św. Marcin 31/1a, 61-806 Poznan, Poland | Poznan, WP

Nasz ośmiotygodniowy kurs medytacji jest zaproszeniem do stopniowej, konsekwentnie pogłębianej pracy z umysłem i doświadczeniem w oparciu o klasyczne praktyki buddyzmu tybetańskiego. Program opiera się na trzech fundamentalnych jakościach rozwijanych na ścieżce medytacyjnej: stabilności uwagi (śamatha), otwartości serca (metta bhāvanā) oraz wglądzie (vipassanā). Jakości te są traktowane jako wzajemnie przenikające się aspekty jednej, spójnej praktyki.
Kurs zakłada, że medytacja nie polega na kontrolowaniu ani „naprawianiu” umysłu, lecz na stopniowym poznawaniu natury doświadczenia poprzez bezpośrednią obserwację. Uczestnicy uczą się budować relację z tym, co się pojawia: z oddechem, ciałem, myślami, emocjami oraz relacyjnym wymiarem życia.
Pierwsze tygodnie kursu poświęcone są rozwijaniu śamathy – stabilnej, łagodnej uwagi, która sprzyja regulacji, poczuciu bezpieczeństwa i większej jasności wewnętrznej. Na tym fundamencie wprowadzane są praktyki metta bhāvanā, wspierające życzliwość wobec siebie i innych oraz równoważące tendencję do nadmiernego wysiłku czy samokrytyki.
W dalszej części kursu praktyka rozszerza się o elementy vipassanā, czyli medytacji wglądu. Uczestnicy badają zmienność doznań cielesnych, emocji i myśli, ucząc się rozpoznawać ich procesualny, nietrwały charakter. Wgląd rozumiany jest tu jako doświadczeniowe rozpoznanie, a nie intelektualna analiza.
Kurs ma charakter procesowy i integracyjny – każdy etap przygotowuje grunt pod kolejny, a praktyki są stopniowo pogłębiane i odnoszone do codziennego życia. Program osadzony jest w tradycji buddyzmu tybetańskiego, lecz prezentowany w języku świeckim i doświadczeniowym, bez wymogu przyjmowania określonych przekonań religijnych.
𝘿𝙖𝙩𝙮 𝙨𝙥𝙤𝙩𝙠𝙖𝙣 𝙞 𝙥𝙧𝙤𝙜𝙧𝙖𝙢 𝙠𝙪𝙧𝙨𝙪
Tydzień 1 📆 3 marca 19:45-20:45 👉🏼Dlaczego medytujemy? Umysł rozproszony a umysł obecny
Tydzień 2 📆 10 marca 19:45-20:45 👉🏼Stabilizacja i relacja z rozproszeniem
Tydzień 3 📆 17 marca 19:45-20:45 👉🏼 Życzliwość i współczucie jako fundament praktyki
Tydzień 4 📆 24 marca 19:45-20:45 👉🏼Relacyjny wymiar praktyki
Tydzień 5 📆 31 marca 19:45-20:45 👉🏼Czym jest wgląd? Od stabilności do wglądu
Tydzień 6 📆 7 kwietnia 19:45-20:45 👉🏼Emocje, myśli i brak stałego „ja”
Tydzień 7 📆 14 kwietnia 19:45-20:45 👉🏼 Integracja: mądrość i współczucie
Tydzień 8 📆 21 kwietnia 19:45-20:45 👉🏼Co dalej? Podsumowanie i dalsza ścieżka
📝Zapisy
📧[email protected]
☎️ +48 505 904 825
💵 Inwestycja
Early bird (wpłata do 15.02.2026): 300 zł
Regular (wpłata po 15.02.2026): 350 zł
Zaliczka: 150 zł
🏦Dane do przelewu
Odbiorca: Yoga Academy
Numer konta: 28 1050 1520 1000 0092 4899 2712
Tytułem: Imię i nazwisko, z dopiskiem „Kurs medytacji” + numer kontaktowy lub email
❗️Uwaga: Opłata za warsztat jest gwarancją rezerwacji miejsca i jako taka NIE PODLEGA ZWROTOWI
❗️Kurs nie ma charakteru religijnego – praktyki są prezentowane w duchu świeckim, z szacunkiem dla ich źródeł i kontekstu tradycyjnego.❗️