8-weekse mindfulness training (MBSR)

Ontdek de kracht van mindfulness: 8-weekse training voor rust en balans

Wil je bewuster en met meer aandacht in het moment leven? Met deze 8-weekse mindfuless training leer je praktische tools om stress te verminderen en meer rust en balans te ervaren in je dagelijks leven. Onder begeleiding van een deskundige trainer krijg je wetenschappelijk bewezen methoden aangereikt om je veerkracht en focus te vergroten, zodat je beter kunt omgaan met de uitdagingen van het moderne leven.

Details:

• Tijd: 19.00 - 21.30 uur (inclusief koffie/thee en iets lekkers)
• Investering: €450,- (inclusief stiltedag)
• Data: Start op 9 januari 2025
  Sessies: 9, 16, 23, 30 januari en 6, 13, 20, 27 februari
  Stiltedag: 15 februari 2025

Over de trainer:
Janneke is een toegewijde en ervaren mindfulness-trainer met een diepgaande passie voor het begeleiden van mensen naar meer innerlijke rust. Haar opleiding tot MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) trainer volgde ze aan de Mindfulness Academie in Amsterdam, onder leiding van wereldberoemde experts zoals Jon Kabat-Zinn. Janneke's jarenlange ervaring en haar registratie bij de VMBN (Vereniging voor Mindfulness Based Trainers Nederland) garanderen een kwalitatieve en professionele begeleiding, geschikt voor zowel beginners als gevorderden.

Wetenschappelijke basis:
Mindfulness is geen hype, maar een wetenschappelijk onderbouwde methode. Meer dan 15.000 studies tonen aan dat mindfulness helpt om stress effectief te verminderen, je veerkracht te vergroten en je mentale focus te versterken. Door regelmatige beoefening ontwikkel je vaardigheden om bewust om te gaan met stressvolle situaties en meer in het hier en nu te leven.

Wat kun je verwachten? Tijdens de training leer je bewezen mindfulness-technieken die je helpen om:

• Je aandacht te richten op het huidige moment zonder oordeel
• Ademhalingsoefeningen in te zetten voor stressverlichting
• Beter om te gaan met je gedachten en emoties
• Mindfulness toe te passen in je dagelijkse routine, zodat je meer bewust leeft

Je krijgt persoonlijke begeleiding om deze technieken in je dagelijks leven te integreren en ervaart zelf hoe mindfulness je welzijn kan verbeteren.

Schrijf je vandaag nog in en ervaar de voordelen van mindfulness!

Host or Publisher Mindfulness.nl