8-tygodniowy PRZEWODNIK PO JODZE w Sati Studio

Name: 8-tygodniowy PRZEWODNIK PO JODZE w Sati Studio
Start: 2026-01-11T19:30:00+01:00
End: 2026-01-11T21:00:00+01:00
Location: Al. Najświętszej Marii Panny 49, piętro 2, lok. 209, Częstochowa

Schedule

Sun Jan 11 2026 at 07:30 pm to 09:00 pm

UTC+01:00

Location

Al. Najświętszej Marii Panny 49, piętro 2, lok. 209, Częstochowa | Czestochowa, SL

Zapraszamy Cię w podróż - 8-tygodniowy proces poznawania jogi od podstaw. To przestrzeń, w której krok po kroku odkryjesz różne oblicza praktyki – od pracy z ciałem i oddechem, przez relaks, aż po energię i głęboki kontakt z wewnętrzną ciszą.
Ten cykl został zaprojektowany tak, by zbudować solidne podstawy, otworzyć się na nowe doświadczenia oraz zbudować pewność siebie na macie.
Struktura kolejnych tygodni:
Tydzień 1–3
Joga od podstaw (Hatha / klasyczna joga)
Poznajesz fundamenty - prawidłowe ustawienie ciała, oddech, stabilność i koncentrację.
Dzięki 3 tygodniom wprowadzenia do Jogi możesz poczuć progres i bezpiecznie wejść w praktykę.
Dlaczego trzy tygodnie?
Bo ciało potrzebuje czasu, by poczuć się bezpiecznie i oswoić z nowym ruchem. Zajęcia prowadzą stopniowo od podstawowych pozycji do tych bardziej złożonych.
Tydzień 4
Yin joga – zatrzymanie i otwarcie
Po trzech tygodniach aktywnej pracy z ciałem, przychodzi czas na zanurzenie się w bezruch.
Yin to joga pasywna, głęboko regenerująca. Pracujemy z tkankami głębokimi, ucząc się akceptacji, cierpliwości i odpuszczania.
Tydzień 5
Vinyasa – przepływ i oddech
Ciało jest gotowe na więcej dynamiki.
Vinyasa to polaczenie oddechu i ruchu – uczysz się płynnych przejść, wzmacniasz ciało, rozwijasz uważność w działaniu.
To praktyka, która dodaje energii, lekkości i poczucia mocy.
Tydzień 6
Aerial – joga w powietrzu
Zmieniamy perspektywę.
Aerial to praca z hamakiem, która uczy zaufania, rozluźniania kręgosłupa i zabawy z grawitacją.
Idealna na przełamanie rutyny i otwarcie na nowe doświadczenia.
To też doskonały sposób na pogłębienie rozciągania bez napięcia.
Tydzień 7
Kundalini – energia i duchowość
Praktyka, która budzi ciało energetyczne.
Kundalini działa na poziomie czakr, systemu nerwowego, wewnętrznej siły i emocji.
To spotkanie z mantrą, oddechem i intensywnym przepływem.
Idealne jako zwieńczenie fizycznej pracy – zaprasza Cię głębiej.
Tydzień 8
Sound Healing – integracja
Dźwięk.
To czas na integrację całego procesu. Leżysz, słuchasz, czujesz. Fale dźwięku wnikają w ciało, uspokajając system nerwowy.
To nie tylko relaks – to powrót do wewnętrznej harmonii.
Po tych 8 tygodniach:
wiesz, czym jest joga i który rodzaj najbardziej Ci odpowiada,
czujesz się pewniej w swoim ciele i lepiej je rozumiesz,
wiesz, jak oddychać, żeby się wyciszyć albo dodać sobie energii,
potrafisz się zatrzymać i zadbać o siebie w ciągu dnia,
jesteś spokojniejsza/y, bardziej obecna/u i bliżej siebie,
To czas, który dajesz sobie – nie tylko na matę, ale na lepsze życie.
Bo kiedy wracasz do siebie, wszystko zaczyna się układać.
Prowadzący - Karolina Kupczyk-Mazurek oraz nauczyciele Sati Studio
11.01.2026 | godz. 19.30–21.00
18.01.2026 | godz. 19.30–21.00
25.01.2026 | godz. 19.30–21.00
01.02.2026 | godz. 19.30–21.00
08.02.2026 | godz. 19.30–21.00
15.02.2026 | godz. 19.30–21.00
22.02.2026 | godz. 19.30–21.00
01.03.2026 | godz. 19.30–21.00
08.03.2026 | godz. 19.30–21.00
15.03.2026 | godz. 19.30–21.00
Gdzie?
SATI STUDIO, Al. NMP 49 lok. 209, Pasaż Handlowy Aleje 49, 2 piętro, Częstochowa (Bezpłatny parking podziemny dla klientów)
Inwestycja: 490zł
Jak się zapisać? Wejdź na www.satistudio.pl lub zadzwoń: 797 592 066 / 693 891 786
Możesz też napisać: [email protected]
Liczba miejsc jest ograniczona – nie zwlekaj.
Do zobaczenia w Sati Studio ♥️