8-tygodniowy Kurs Mindfulness MBLC – Uważność w codziennym życiu
Schedule
Sat Jan 17 2026 at 10:00 am to 12:30 pm
UTC+01:00Location
ulica Parkowa 7, 84-240 Reda, Polska | Gdynia, PM
Advertisement
Zapraszam na 8-tygodniowy kurs Mindfulness Based Living Course (MBLC) – program rozwijania uważności, stworzony przez Mindfulness Association UKPodczas spotkań będziesz uczyć się:
✨ jak lepiej radzić sobie ze stresem,
✨ jak być bardziej obecnym w codziennych chwilach,
✨ jak pielęgnować spokój, akceptację i życzliwość wobec siebie i innych.
Każdy tydzień to nowy temat, praktyki medytacyjne, refleksje i wsparcie grupy.
Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia z medytacją – wystarczy otwartość i chęć odkrywania.
Tematy sesji:
Zacznij tu i teraz
Ciało jest zawsze tu i teraz
Wprowadzenie oparcia uważności
Praca z rozproszeniem
Badanie nurtu
Badanie postawy obserwatora
Akceptacja i współczucie dla siebie
Życie oparte na uważności
Dzień praktyki
Kiedy: 17.01.2026 r. – 14.03.2026 r.
Harmonogram sesji: 17.01|24.01|31.01|07.02|14.02|21.02|28.02|07.03 soboty g. 10.00-12.30; 14.03 dzień uważności, sobota g. 10.00-16.00
Miejsce: Studio Ultra Yoga w Centrum Parkowa w Redzie ul. Parkowa 7 (wejście do budynku od ul. Wiśniowej)
Struktura kursu:
• 8 cotygodniowych spotkań ok. 2- 2,5 godziny w grupie do 15 osób
• dzień uważności ok. 6 godzin
• Twoja praktyka własna 30-45 minut dziennie przez cały czas trwania kursu
Koszt: 1200 zł (możliwość płatności w 2-3 ratach, jeśli tego potrzebujesz) Gwarancją miejsca na kursie jest wpłata zaliczki w kwocie 200 zł
Zgłoszenia przez formularz:
https://forms.gle/K5pDCEcQsja4bWfq8
Informacje: poprzez wiadomość prywatną lub tel. 509 016 272
Jestem nauczycielką kursu życia opartego na uważności (MBLC) przeszkoloną przez Mindfulness Association Polska. Medytuję regularnie od trzech lat i uważność stała się ważną częścią mojego życia. Pragnę dzielić się jej dobroczynnym wpływem z innymi i wspierać osoby, które chcą żyć z większą obecnością i spokojem. Z wykształcenia jestem nauczycielką języka angielskiego, studiowałam też doradztwo zawodowe i personalne z elementami coachingu. Kocham naturę, pracę w ogrodzie, rowerowe wycieczki, nordic walking i podróże – wszystko, co pozwala być bliżej życia tu i teraz.
Dołącz i naucz się żyć bardziej świadomie – tu i teraz. 🌸
#mindfulness #redukcjastresu #uważność #slowlife #wellbeing #medytacja #dobrostan
Advertisement
Where is it happening?
ulica Parkowa 7, 84-240 Reda, Polska, ulica Parkowa 7, 84-240 Reda, Polska, Gdynia, PolandEvent Location & Nearby Stays:
Know what’s Happening Next — before everyone else does.
