| 3B - BREATH - Légzés Workshop

Name: | 3B - BREATH - Légzés Workshop
Start: 2026-04-16T18:45:00+02:00
End: 2026-04-16T20:15:00+02:00
Location: Red Moon Yoga Studio

Schedule

Thu Apr 16 2026 at 06:45 pm to 08:15 pm

UTC+02:00

Location

Red Moon Yoga Studio | Budapest, BU

| 3B - BODY - BREATH - BALANCE
🎯 Szeretnél megnyugodni?
Az idegrendszerünk határozza meg, hogyan reagálunk a stresszre, mennyire és milyen gyorsan tudunk megnyugodni.
Mennyire igaz rád?
📍Folyton fáradt vagy.
📍Bármennyit alszol, sosem vagy kipihent.
📍Cikáznak a gondolataid.
📍Nehezedre esik a koncentrálás.
📍Agyad folyton, mintha ködben lenne.
📍Nehezedre esik az olvasás.
📍Mintha nem lennél teljesen jelen.
📍Mintha elszivárogna az energia.
Az önszabályozás segít abban, hogy rugalmasan reagáljunk a kihívásokra, könnyebben megnyugodjunk, és stabilabbnak érezzük magunkat testben és lélekben.
Sokszor szeretnénk „lenyugodni”, de ez nem puszta akarat kérdése. Nem tudjuk egyszerűen kikapcsolni az izgulást. Vannak azonban olyan eszközök, amelyek segítik az idegrendszert abban, hogy valóban megérkezzen a nyugalomba.
A három alkalmas workshop-sorozat célja, hogy kézzelfogható eszközöket adjon azoknak, akik vágynak a nyugalomra, de nem tudják, hogyan érkezzenek meg oda.
~~~~~~~~~~~~~~~~
| LÉGZÉS WORKSHOP 🫁
A légzés tudatos használata az egyik leghatékonyabb eszköz az idegrendszeri aktiváció csökkentésére és a belső egyensúly helyreállítására.
A workshop során megismerjük, mely gyakorlatok támogatják a tudatos légzést, mire érdemes figyelni a kivitelezés során, és hogyan segíthetjük a hatékony légzést célzott testi gyakorlatokkal.
📅Időpont - Április 16. csütörtök - 18:45-20:15
~~~~~~~~~~~~~~~~
| SZOMATIKUS MOZGÁS ️‍🪶
A szomatikus mozgás a finom tudatos mozdulatok segítségével támogatja az idegrendszeri egyensúlyt. A szomatikus mozgás oldja a szöveti feszültségeket és "zsigeri szintű" nyugalmi állapotot hoz létre.
📅Időpont - Április 23. csütörtök - 18:45-20:15
~~~~~~~~~~~~~~~~
| EGYENSÚLY WORKSHOP ⚖️
Lelki állapotunk kihat a testtartásunkra. Testtartásunk kihat a lelki állapotunkra.
Ez a csodálatos mozgás, az egyensúlyozás, egyszerre hangolja össze az agyféltekéket, tart a jelenben, fókuszálja a figyelmet és tereli a testet a nyitás felé. Nem lehet boldogtalanul egyensúlyozni.
📅Időpont - Április 30. csütörtök - 18:45-20:15
~~~~~~~~~~~~~~~~
💸 ÁR:
📍Minden workshop külön is látogatható: 5.000ft/workshop
📍Teljes 3 workshop EARLY BIRD március 31-ig: 13.000ft
📍Teljes 3 workshop március 31-e után: 15.000ft
Helyedet előre utalással tudod biztosítani.
~~~~~~~~~~~~~~~~
📌HELYSZÍN:
RM Yoga Studió (Bp. 1052 Bécsi utca 1. - Deák tér mellett)
~~~~~~~~~~~~~~~~
👫LÉTSZÁM:
Maximum 10 fő.
~~~~~~~~~~~~~~~~
📩 JELENTKEZÉS:
Emailen: [email protected]
~~~~~~~~~~~~~~~~
👀 RÓLAM
Pszichológus, táncművész és gerincjóga-oktató végzettséggel rendelkezem. Az elmúlt három évben testorientált módszerekkel dolgozom az ICD oktatóképzés keretein belül, amelynek jelenleg negyedik éves hallgatója vagyok.
Szakmai és önismereti utam során kezdtem el olyan speciális gyakorlatokat kidolgozni, melyek középpontjában a finom, tudatos mozgás áll. Ezek a gyakorlatok a szöveti és idegrendszeri feszültségek oldását támogatják, miközben teret adnak a test természetes önszabályozó és öngyógyító folyamatainak.
A módszer formálásában meghatározó szerepe volt saját, intenzív testi tapasztalataimnak. Ezek az élmények indítottak el a kísérletezés irányába, és mélyítették el annak megértését, hogyan reagál az idegrendszer a finom, tudatos mozgásra.
A kifejlesztett gyakorlatok nem elméleti, tankönyvi tudásból születtek, hanem több évnyi kitartó, saját testen végzett kísérletezés és tapasztalati munka eredményei.
A gyakorlatokat a mai napig szinte napi szinten alkalmazom magamon is.
🌱