2 nye kurs i traumesensitiv yoga
Advertisement
Mange av oss bærer med oss erfaringer som har satt spor i kropp og nervesystem. Noen har opplevd tydelige traumer, mens andre kjenner på langvarig stress, overbelastning eller vanskelige livshendelser som fortsatt påvirker hverdagen. Traumer handler ikke bare om det som har skjedd – men også om hvordan kroppen og nervesystemet vårt har lært å beskytte oss.
I dette 8-ukers kurset får du en trygg og rolig innføring i traumesensitiv yoga. Gjennom skånsomme bevegelsesøvelser, pust, meditasjon og øvelser som styrker kroppsbevisstheten, lærer du å regulere nervesystemet og finne mer ro, stabilitet og kontakt med deg selv. Vi vil også bli kjent med begrepet vinduet for toleranse – en enkel modell som hjelper oss å forstå hvordan kroppen reagerer på stress og belastning.
I traumesensitiv yoga er det ikke prestasjon eller «riktig» utførelse som står i sentrum. Her handler det om å møte kroppen med nysgjerrighet, respekt og vennlighet. Du inviteres til å utforske bevegelse og stillhet i ditt eget tempo, med frihet til å velge det som kjennes trygt og riktig for deg. Slik kan du gradvis bygge opp en dypere følelse av trygghet, tillit og kontakt med deg selv.
Kurset passer for deg som ønsker å forstå og regulere et nervesystem preget av stress, belastninger eller traumatiske erfaringer. Det er også verdifullt for pårørende og andre som ønsker en dypere forståelse av hvordan traumer påvirker mennesker, og hvordan de kan møte seg selv og andre med større trygghet og omsorg.
I tillegg til den praktiske delen vil du få enkle og lett forståelige innføringer i traumeforståelse (psykoedukasjon). Når vi forstår hvorfor kroppen reagerer slik den gjør, blir det ofte lettere å møte oss selv med mer tålmodighet, vennlighet og mindre selvkritikk. Mange opplever det som en stor lettelse å oppdage at reaksjonene deres ikke er «feil», men naturlige reaksjoner fra et nervesystem som har gjort sitt beste for å beskytte dem.
Kurset erstatter ikke terapi når det er behov for det, men kan være en verdifull støtte på veien mot større trygghet, selvregulering og livskvalitet.
Du trenger ingen forkunnskaper – bare et ønske om å møte deg selv med litt mer omsorg.
Du er hjertelig velkommen – akkurat som du er. 💛
Gruppe 1 er allerede fullt!
Gruppe 2 kl 20 -21.30
**Pris:** 1600 kr for 7 uker (1300 kr for arbeidsledige eller uføre)
**Påmelding:** Bindende påmelding til Siri på telefon 41127725 eller e-post: jasmin.halvorsen@
I dette 8-ukers kurset får du en trygg og rolig innføring i traumesensitiv yoga. Gjennom skånsomme bevegelsesøvelser, pust, meditasjon og øvelser som styrker kroppsbevisstheten, lærer du å regulere nervesystemet og finne mer ro, stabilitet og kontakt med deg selv. Vi vil også bli kjent med begrepet vinduet for toleranse – en enkel modell som hjelper oss å forstå hvordan kroppen reagerer på stress og belastning.
I traumesensitiv yoga er det ikke prestasjon eller «riktig» utførelse som står i sentrum. Her handler det om å møte kroppen med nysgjerrighet, respekt og vennlighet. Du inviteres til å utforske bevegelse og stillhet i ditt eget tempo, med frihet til å velge det som kjennes trygt og riktig for deg. Slik kan du gradvis bygge opp en dypere følelse av trygghet, tillit og kontakt med deg selv.
Kurset passer for deg som ønsker å forstå og regulere et nervesystem preget av stress, belastninger eller traumatiske erfaringer. Det er også verdifullt for pårørende og andre som ønsker en dypere forståelse av hvordan traumer påvirker mennesker, og hvordan de kan møte seg selv og andre med større trygghet og omsorg.
I tillegg til den praktiske delen vil du få enkle og lett forståelige innføringer i traumeforståelse (psykoedukasjon). Når vi forstår hvorfor kroppen reagerer slik den gjør, blir det ofte lettere å møte oss selv med mer tålmodighet, vennlighet og mindre selvkritikk. Mange opplever det som en stor lettelse å oppdage at reaksjonene deres ikke er «feil», men naturlige reaksjoner fra et nervesystem som har gjort sitt beste for å beskytte dem.
Kurset erstatter ikke terapi når det er behov for det, men kan være en verdifull støtte på veien mot større trygghet, selvregulering og livskvalitet.
Du trenger ingen forkunnskaper – bare et ønske om å møte deg selv med litt mer omsorg.
Du er hjertelig velkommen – akkurat som du er. 💛
Gruppe 1 er allerede fullt!
Gruppe 2 kl 20 -21.30
**Pris:** 1600 kr for 7 uker (1300 kr for arbeidsledige eller uføre)
**Påmelding:** Bindende påmelding til Siri på telefon 41127725 eller e-post: jasmin.halvorsen@
Advertisement
Where is it happening?
Nerhagvegen 26, Kylstad, Norway, Nerhagvegen 26, 2320 Furnes, Norge, Hamar, Norway
Event Location & Nearby Stays:
Know what’s Happening Next — before everyone else does.
Host or PublisherGobinda Yoga Furnes
