🧘‍♂️ LÕUNAPAUSITRENN (selg, kael) – füsioteraapiline taastav liigutuspaus Tallinna kesklinnas 🧘‍♀️

Name: 🧘♂️ LÕUNAPAUSITRENN (selg, kael) – füsioteraapiline taastav liigutuspaus Tallinna kesklinnas 🧘♀️
Start: 2025-04-10T12:00:00+03:00
End: 2025-04-10T13:00:00+03:00
Location: TUUM Teraapiaruum

Schedule

Thu Apr 10 2025 at 12:00 pm to 01:00 pm

UTC+03:00

Location

TUUM Teraapiaruum | Tallinn, HA

📍 Igal neljapäeval TUUMas - Liivalaia 11/1-14, Tallinn (Trennisaal asub 3. korrusel, lifti ei ole. Kui on suutlikkus tulla omal jalal 3. korrusele, siis on ka trenn jõukohane.)
⏰ 12-13.00
💰 Osaluspanus: 15€
🎟️ Kuukaart: 49€
5️⃣ 5 korra kaart (kehtib kuni 19.06): 59€
👯‍♀️ Sõbrapilet kahele: 25€
Kohtade arv on piiratud, pileti ost garanteerib koha.
Kas Sind kimbutavad selja- või kaelavalud? Peavalud? Oled saanud harjutusi, kuid üksi ei leia motivatsiooni? Lõunapausitrennis teeme need koos!
Lõunapausitrenniga saame panna teadliku tähelepanu nendele lihastele, mis klassikaliselt põhjustavad selja- ja kaela vaevusi – eriti kontoritöötajatel. Regulaarse liikumisega on võimalik luua kehas püsivat tervenemist ning ennetada kroonilisi pingeseisundeid.
Lõunapausitrenn aitab leevendada lihaspingeid, parandada rühti ja anda kehale värskendava energialaengu – ilma higiseks muutumata! Harjutused on rahulikus tempos ning sobivad igale füüsilise vormi tasemele.
🔹 Mida oodata?
✔ Füsioterapeutilised harjutused kaela ja selja liikuvuse parandamiseks
✔ Süvalihaseid aktiveerivad ja rühti toetavad harjutused
✔ Pingetest vabastavad venitused ja lõõgastustehnikad
✔ Hingamisharjutused stressi leevendamiseks ja fookuse parandamiseks
🦶 Treeningu eripära:
✔ Harjutused toimuvad paljajalu seistes ja mattidel
✔ Matid ja treeningvarustus on kohapeal olemas
✔ Soovi korral võid kaasa võtta oma veepudeli

⚠ Vastunäidustused: Ägedad vigastused või tugev valu, Põletikulised seisundid või palavik, Hiljutised operatsioonid (kui arst pole andnud luba liikumiseks), Tõsised tasakaalu- või liikumispiirangud, mis takistavad harjutuste turvalist sooritamist.

💡 RIIETUS JA MUGAVUS
Kõige mugavam variant on juba tulla trenni liikumist võimaldavas riietuses. Treening toimub mattidel, paljajalu. On võimalus vahetada riideid, kuid dušivõimalust ei ole – samas pole seda vajagi! Harjutused on mõõduka intensiivsusega, nii et pärast trenni võid naasta tööle värskena ja energiat täis.
Oodatud on kõik, olenemata füüsilisest vormist! Tule proovi ja kingi endale tasakaalustav paus keset päeva.

👤 LÄBIVIIJA: EVERIIN SILAS ✨ Kehaterapeut ja teadlikkuse uurija ✨
Olen kogenud kehaterapeut ning aitan Sul mõista enda keha ning toetada selle tasakaalu ja heaolu.
Kehaterapeudina olen sageli kogenud, kuidas kliendid tulevad tõsistele probleemidele lahendusi otsima. Kuigi seanssidel selgitame välja nii lihastoonuse kui ka elastsusega seotud probleemid, jääb teraapia mõju sageli sümptomite leevenduse tasandile, sest erinevatel põhjustel ei jää kliendid kaasasaadud harjutusi ise kodus edasi tegema. Lõunapausitrenniga saame panna teadliku tähelepanu nendele lihastele, mis klassikaliselt põhjustavad selja ja kaela vaevusi – eriti kontoritöötajatel. Regulaarse liikumisega on võimalik luua kehas püsivat tervenemist ning ennetada kroonilisi pingeseisundeid.
🌿 Minu teekond:
Minu teekond on viinud mind IT-maailmast sügavale kehateraapia ja teadvuseuuringute maailma. Olen teaduste magister IT-Ülikoolist Kopenhaagenis ning töötasin 14 aastat juhtivatel kohtadel IT-, äri- ja turunduse valdkonnas. Kuid tähendusrikkusest jäi alati puudu ning läbipõlemine viis mind sügavama eneseotsinguni.
Olen olnud ülitundlik kogu elu ning õppinud, kuidas keha ja teadvusega töötades saab oma elukogemusi teadlikult suunata. Juba 3 aastat aitan ka teistel endaga ühendust saada ja sisemist jõudu avastada oma kehateraapia salongis Holistic Healing.
Erialane haridus:
Olen õppinud kehateraapiat Eesti Massaaži- ja Teraapiakoolis ning kehapsühhoteraapiat Eesti Transpersonaalse Psühhoteraapia koolis Dr. Siegmar Gerkeni käe all. Minu kvantmaailma ja biosensoorika õpetaja on olnud taanlasest tervendaja Peter Munk-Petersen. Meditatsioonide ja koherentsteraapia taust põhineb Dr. Joe Dispenza uurimustel.
Lisaks olen Stanislav Grofi Akadeemias psühhedeelse- ja holotroopse psühhoterapeudi õppes ning organiseerin Eestis Integratiivse Traumateraapia väljaõpet koos Dr. Siegmar Gerkeniga.
Minu eesmärk on luua ruum, kus keha, meel ja hing saavad taas vabalt voolata.

🔗 https://healing.ee/
📷 Instagram https://www.instagram.com/healing.ee/
🔵 Facebook https://www.facebook.com/holistic.healing.estonia