🧘‍♀️ Jóga Világnapja a Viadukt Bárban | Egész napos áramlás és lelassulás a rakparton

Június 21-én, a nyári napforduló és a Jóga Világnapja alkalmából egy teljes napos, feltöltő programsorozatra hívunk a Viadukt Bárba és a pesti alsó rakpartra. Az ébredező város korai sugaraitól kezdve a délutáni elmélyülésig, kint és bent, változatos gyakorlásokkal, workshopokkal és kötetlen beszélgetésekkel várunk, hogy együtt ünnepeljük a test, a lélek és az elme egységét.
Akár tapasztalt jógázó vagy, akár most tennéd meg az első lépéseid a matracon, találsz hozzád illő programot. Nézd meg a menetrendet, és töltsd velünk ezt a különleges vasárnapot!
✨ A részletes program:
☀️ 9:00 - 10:00 Jóga-kint Krisztivel (Gyülekező: 8:30-tól)
A Jóga világnapján mi lehetne jobb napindító, mint a Rakparton, a Duna mellett, az ébredező várossal együtt mozdulj, indulj, gyakorolj! A lehetőség adott, csak a matracodra és az elszántságodra lesz szükség! Erre a kinti áramlásra Kriszti vár titeket a matracon: érkezz 8:30 és 9:00 óra között, ugyanis 9:00 órakor kezdünk! Bemelegítjük a még ébredező tagjainkat és bele भी vágunk a Napüdvözletek áramló sodrásába. Az óra végén lágy relaxációval zárjuk gyakorlásunkat, hogy ne csak a testünket, de az elménket is megmozgassuk picit!
🧘‍♀️ 11:00 - 12:00 Jóga-bent: Könnyed Jóga & Relax a Jóga Világnapján Lilivel (Gyülekező: 10:45-től)
Sok szeretettel várok minden kezdő és haladó gyakorlót egyaránt egy késő délelőtti könnyed, ugyanakkor minden porcikát átmozgató jógagyakorlásra, amelyet kellemes relaxációval zárunk! Tökéletes program a későn kelőknek, még ebédidő előtt. A gyakorlást @LiliAum Jóga Lili vezeti. Helyszínünk a kései kezdésre és várható kinti hőségre való tekintettel a @Viadukt Bár hűs belső tere lesz. Gyülekező a Viadukt Bárban 10:45-től; a matracod ne felejtsd otthon! A program adományos jellegű, a különleges alkalom margójára az ajánlott jelképes adomány: 1000 Ft. Gyere, jógázzunk együtt a Jóga Világnapján, tapasztald meg az ászanák varázslatos hatását! Szeretettel és figyelemmel várlak: Lili
🎨 11:30 - 13:00 Mandala workshop Tóth Ágival
"A mandala számomra egy spirituális eszköz, amellyel az univerzumhoz és önmagamhoz kapcsolódhatok. Színek, formák és mozdulatok, melyek békéhez, gyógyuláshoz és a megvilágosodás felé vezetnek. A workshop során egyéni vagy/és csoportos mandalák készülnek. Egy kis ráhangolódás és útbaigazítás után kényelmesen alkotunk. Az elsődleges alapanyag a homok lesz, kiegészítve természetes anyagokkal, melyek a tűz, víz, levegő, föld, fém és fa elemeket képviselik. A kész mandalákat megcsodáljuk majd rituálisan elsöpörjük és egy részét vízbe szórjuk, hogy világunk áldást kapjon és haladjon a gyógyulás útján."
💬 12:00 - 13:00 Jóga ügyelet Demeter Zitával
Kötetlen beszélgetés a jóga rendszeréről és alkalmazási lehetőségeiről a hétköznapokban, személyes történet-, valamint tapasztalatmegosztások a témában.
🫁 13:30 - 14:30 Mini légzés és meditáció workshop-bent
A Viadukt bár belső terében szeretettel várlak egy mini légzés workshoppal. A gyakorlatorientált foglalkozáson szerepet kap például a teljes jógalégzés, vagy a hűtő légzés. A légzés fókuszált gyakorlása növelheti a tüdő kapacitását, javíthatja az oxigén áramlását és nyugtathatja az idegrendszert.
🎼 15:00 - 16:00 Mantra workshop Tóth Ágival
"A mantrákkal való kapcsolatom kb. 30 éve kezdődött és még mindig tart. Egy mantra egy nap és az orvos távol marad :). Rengeteg mantra létezik, én azokkal foglalkozom, amelyekkel találkozom, amelyek vonzanak. Utánajárok, mit jelentenek és mondogatom vagy énekelem őket. Megtapasztalom hatásukat, erejüket és tudatosan használom a mindennapi élet kihívásai során. A workshop elején egy egyszerű légzőgyakorlattal ráhangolódunk önmagunkra, a testünkre, majd megismerkedünk néhány egyszerű mantrával és azok jelentésével, illetve hogy mire tudjuk használni a mindennapainkban. Néhány speciálisabb mantrába is belekóstolunk, amelyek jó hatással lehetnek az életünk különböző területeire."
🌅 18:00: A nap lezárásaként egy finom áramló átmozgatás és belső gyermek relaxáció Hámori Gabriellával.
Hatha és yin elemek kombinációja kezdők és haladó gyakorlók számára. Téma a szív tere, az önszeretet és az egymás iránti empátia erősítése.
A gyakorlatokban jelen lesz a testi és lelki nyitottság, rugalmasság fejlesztése, és a belső stabilitás erősítése.
🎒 Mit hozz magaddal?
A kinti és benti jógaórákhoz, illetve a légzés workshophoz kérünk, hogy hozd magaddal saját jógamatracodat!
🌐 Ismerd meg az oktatókat és szervezőket:
Krisztina: facebook.com/profile.php?id=61557001658842 | instagram.com/kreitnerkriszta
Lili (LiliAum Jóga): facebook.com/liliaum.joga | instagram.com/liliaum.yoga
Zita (Demeter Zita Yoga): facebook.com/demeteryoga | instagram.com/zita_demeter
Namaste 🙏
RAKPART~2026
Idén nyáron ismét szabad a rakpart!
A pesti alsó rakpart Lánchíd és Erzsébet híd közötti szakaszán autós forgalom helyett pihenőpark és ideiglenes közösségi tér vár.
Közvetlenebb kapcsolat a várossal, a folyóval and egymással.
A RAKPART~2026 Budapest Főváros Önkormányzata megbízásából, a Valyo – Város és Folyó Egyesület és a Budapesti Művelődési Központ együttműködésében valósul meg.