🌿👁️‍🗨️ PERYFERIA – oczy w ruchu: warsztaty metodą Feldenkraisa ku szerszemu spojrzeniu

Name: 🌿👁️🗨️ PERYFERIA – oczy w ruchu: warsztaty metodą Feldenkraisa ku szerszemu spojrzeniu
Start: 2026-06-13T10:30:00+02:00
End: 2026-06-14T18:00:00+02:00
Location: Majurta

Schedule

Sat, 13 Jun, 2026 at 10:30 am to Sun, 14 Jun, 2026 at 06:00 pm

UTC+02:00

Location

Majurta | Poznan, WP

👁️‍🗨️ PERYFERIA – oczy w ruchu: warsztaty metodą Feldenkraisa ku szerszemu spojrzeniu
Zapraszam Cię na peryferia – zarówno na obrzeża Twojego pola widzenia, Twojego nastawienia jak i na peryferia w sensie przestrzennym, czyli w naturę, pod Poznań, do przepięknej przestrzeni jurty 🌿.
Źródłosłów słowa ,,peryferia" pochodzi z greckiego periphéreia (περιφέρεια), czyli mniej więcej „obwód koła, coś krążącego wokół” 🌀. W okrągłej przestrzeni jurty, na peryferiach będziemy praktykować te lekcje metody Feldenkraisa, które pozwolą poszerzyć pole widzenia o widzenie peryferyjne – czyli spojrzenie, które nie kurczy się do jednego punktu, lecz obejmuje to, co dzieje się na „brzegach” percepcji.
Lekcje Świadomości poprzez ruch metodą Feldenkraisa mają za zadanie wprowadzenie nowych wzorców ruchowych, a te zmiany w „używaniu siebie” w ruchu wpływają również na zmiany w dyspozycjach psychicznych i nastawieniu – dlatego „szersze spojrzenie” z tytułu warsztatów można rozumieć dosłownie (oczy w ruchu, na peryferia wzroku) i metaforycznie 🙂.

Jeżeli zatem czujesz, że jesteś w miejscu, w którym…
– …widzisz tylko „środek”,
– …świat się kurczy,
– …nie masz już „horyzontów”
– …patrzysz tylko w dół, Twój horyzont wzroku jest nisko, nie mierzysz wysoko.
to warsztaty mogą być dla Ciebie przestrzenią, w której nauczysz się poszerzać własne peryferie spojrzenia i swobodnie „zobaczyć” więcej, bez nacisku i napięcia 🌀.
🧠 Ciekawostka naukowa:
Nasze oko widzi peryferyjnie niemal ponad 180 stopni, a przy tym mózg „ukrywa” nam świadomość większości tego, co odbiera 🌌. Ruchy peryferyjne oka są pierwszym odbiciem, zanim skierujemy wzrok „wprost”. Są też mocno sprzężone z postawą ciała i równowagą – im bardziej „wąskie” nasze pole widzenia, tym bardziej sztywna może być cała koordynacja.

🌳 PRZESTRZEŃ WARSZTATÓW
Jurta, w której będziemy praktykować, znajduje się na skraju przepięknej Puszczy Zielonki 🌲. Wykorzystamy tę przestrzeń, rozpoczynając warsztaty spacerem ekopsychologicznym (z myślą o ciele, umyśle, wejściem ,,z biegu tygodnia" do spokoju warsztatów i nauce obserwacji peryferii), a kończąc je kolejnym spacerem po łąkach i lasach.
Dzięki temu będziemy mieli szansę odczuć, jak wygląda nasze pole widzenia i widzenie peryferyjne na początku warsztatów – spacerując po pięknych, kwiecistych czerwcowych łąkach i przez lasy. Potem zaobserwujemy, jak pole twojego wzroku zmienia się po lekcjach w czasie weekendu: „horyzont” staje się szerszy, a obraz świata bogatszy i pełen szczegółów 🌼.

☕ OBFITOŚĆ, CISZA, SPOKOJNE TEMPO, DREWNO
Warsztaty, oprócz praktykowania lekcji metodą Feldenkraisa Świadomości poprzez Ruch będą pełne spokoju, świeżego powietrza, natury i obfitości - będzie bose stąpanie po mchu, trwaie, będzie sycąca zupa z soczewicy, domowe, pieczone ciasta pistacjowe i zdrowe przekąski, ziołowe napary i owoce prosto z ogrodu.

🌳 KAMERALNA GRUPA
Z uwagi na charakter warsztatów i wielkość jurty, pozostaniemy w kameralnej grupie – około 8 osób. To pozwoli na indywidualne podejście do prowadzenie każdej lekcji, przestrzeń na pytania, refleksje i integrację tym, co odczuwamy.

👁️‍🗨️ DLACZEGO OCZY - ruch oczu, ciało i mózg
Podczas warsztatów będziemy praktykować te lekcje Świadomości przez Ruch (metoda Feldenkraisa), które koncentrują się na małych, powolnych i delikatnych ruchach oczu w leżeniu na plecach, w różnych pozycjach. Te minimalne, niemal niezauważalne ruchy oczu mają na celu między innymi:
- zwiększenie świadomości oka jako organu,
- poprawę koordynacji wzrokowo–motorycznej,
- odkrycie, jak redukcja siły i intensywności ruchów oczu może pomóc w lepszym odczuwaniu subtelnych wrażeń i w rozróżnianiu różnych jakości ruchu.
================
INFORMACJE PRAKTYCZNE O WARSZTATACH

🗓️ DATY I GODZINY
Sobota 13 czerwca 2026 – 10:30–17:30
Niedziela 14 czerwca 2026 – 10:00–18:00
💰 CENA
1100 zł – regularna
* przy zapisie do 5 kwietnia – 950 zł 💯
** dla uczestników poprzednich warsztatów – zniżka 10%
*** jeżeli cena stanowi dla Ciebie barierę, ale bardzo chcesz wziąć udział – napisz, wymyślimy coś.

📍 MIEJSCE
Warsztaty odbędą się w niezwykłej przestrzeni Majurta w Dębogórze pod Poznaniem (ul. Głogowa 11, https://majurta.pl/) 🌿.
Dojazd z Poznania: ok. 20 km samochodem, dojeżdża również bezpośredni autobus z Ronda Śródka w Poznaniu. Jurta znajduje się na skraju przepięknej Puszczy Zielonki, która w czerwcu będzie obfita w roślinność, kwiaty i zieloną barwę 🌱.

🍲 OBIAD I PRZEKĄSKI
W cenie warsztatów są dwa sycące obiady (sobota i niedziela), domowe ciasta (w tym pistacjowe!), przekąski, owoce prosto z ogrodu, ziołowe napary – wszystko w duchu obfitości i dbałości o każdy szczegół.

🏕️ MOŻLIWOŚĆ NOCLEGU
Jeżeli nie jesteś z Poznania, w okolicy są różne formy agroturystyki. Jeżeli potrzebujesz noclegu (np. z piątku na sobotę lub z soboty na niedzielę), podam Ci konkretne kontakty.

📧 ZAPISY
zapisy przez mailem na: [email protected] oraz zaliczka 200 zł – do wyczerpania limitu miejsc.

🧳 RZECZY - co warto zabrać:
- wygodny strój,
- trzy koce (jeżeli nie jedziesz samochodem i nie masz jak zabrać trzech kocy – daj znać wcześniej),
- trzy duże ręczniki (nie do mycia, ale do ewentualnego podłożenia pod kolana/głowę),
- matę.

⏳ RAMOWY PLAN WARSZTATÓW

🌅 Sobota, 13 czerwca 2026
10:30–11:00 – otwarcie warsztatów, krótkie wprowadzenie do metody Feldenkraisa, w otoczeniu obfitości roślinności wokół, przy naparze ziołowym, cieście, owocach i przekąskach 🙂
11:00–12:00 – ekopsychologiczny spacer po łąkach i lasach Puszczy Zielonki. Okoliczne łąki i pola zapewnią nam horyzont wzroku, by sprawdzić na początku, jak szerokie lub wąskie jest nasze pole widzenia.
12:00–13:00 – pierwsza lekcja Świadomości przez Ruch związana z ruchem oczu.
13:00–14:00 – obiad na świeżym powietrzu
14:00–15:30 – druga lekcja Świadomości przez Ruch związana z ruchem oczu.
15:30–16:00 – przerwa na herbatę, kawę, zdrowe przekąski, ciasta
16:00–17:30 – trzecia lekcja Świadomości przez Ruch związana z ruchem oczu.

🌅 Niedziela, 14 czerwca 2026
10:00–11:00 – poranna lekcja Świadomości przez Ruch związana z ruchem oczu
11:00–11:30 – przerwa na herbatę, kawę, zdrowe przekąski, ciasta
11:30–13:00 – druga lekcja Świadomości przez Ruch związana z ruchem oczu
13:00–14:00 – przerwa obiadowa
14:00–15:00 – technika mindfulnessowa ,,Koło uważności" (Dan Siegel)
15:00–16:30 – spacer, podczas którego sprawdzimy, jak zmieniło się nasze pole widzenia i widzenie peryferyjne
16:30–17:00 – przerwa kawowa
17:00–18:00 – kończąca lekcja Świadomości przez Ruch z motywem głównym klatki piersiowej – po wielu lekcjach związanych z oczami i peryferiami, wrócimy na koniec ,,do centrum", do żeber, mostka, klatki piersiowej.
📚 DODATKI
Dostępna dla Was będzie też ,,biblioteczka warsztatów" - będzie możliwość w czasie przerw przejrzenia książek Moshego Feldenkraisa (w j. polskim i angielskim) oraz innych książek o neurobiologii, psychologii i metodach powiązanych z metodą Feldenkraisa. Książki będzie też można pożyczyć na wieczór z soboty na niedzielę.

🍰 🍒 🍎 OBFITOŚĆ
Dostępne będą czereśnie, jabłka, napary z dzikich ziół, zdrowe przekąski i domowe ciasta – wszystko w duchu obfitości, ciepła i gościnności.

👁️‍🗨️ Widzenie peryferyjne to nie tylko biologiczna funkcja oka – to metafora szerokiego nastawienia. Gdy pole widzenia jest szersze, mniej skupiasz się na jednym punkcie, a tym samym większa przestrzeń wchodzi do Twojego świadomego pola – uczucia, myśli, sytuacje, relacje.
========================
👩‍🏫 Prowadząca: Weronika Koralewska (@zwróćuwagę) - prowadząca warsztaty Świadomości poprzez Ruch Metodą Feldenkraisa, w trakcie 4-letniego szkolenia Metodą Feldenkraisa w Feldenkrais Institut Wien w Wiedniu. Twórczyni, koordynatorka i prowadząca klubu książki @FeldenkraisBookClub. Mentorka, trenerka edukacji nieformalnej, facylitatorka, doradczyni edukacyjna; absolwentka wielu szkoleń, m.in. kursu terapii tańcem i ruchem dla osób pracujących terapeutycznie w instytucie Dance Movement Therapy w Warszawie, kursu pracy z żywiołami Earth, Wind and Fire w Hiszpanii, szkolenia dotyczącego IMPROdramy oraz szkolenia ekopsychologicznego wg. Billa Plotkina w Rumunii.
Uczestniczka wielu warsztatów z dziedziny teatru tańca (Krakowski Teatr Tańca), Body-Mind Centering, choreoterapii, pracy z głosem, improwizacji tanecznej, dramy, psychodramy, psychologii.. Prowadziła m.in. autorskie warsztaty POMIĘDZY: https://pomiedzy.mmm.page/
👩‍🏫 Facylitatorka somatyczna: Aleksandra Pawińska w trakcie 4-letniego szkolenia Metodą Feldenkraisa w Feldenkrais Institut Wien w Wiedniu. Ukończyła również szkolenie rysunku metodą Arno Sterna. Ola będzie między innymi wykonywać lekcje w innych pozycjach - np. jeżeli ktoś odczuwa duży dyskomfort w leżeniu na plecach, większość lekcji można wykonać również na siedząco, więc Ola będzie facylitować proces dostosowywania lekcji dla osób ze specjalnymi potrzebami.
========================

Jak wyglądają lekcje grupowe metodą Feldenkraisa?
W metodzie Feldenkraisa prowadzący/a kieruje grupą wyłącznie słowem mówionym, co sprawia, że każdy uczestnik ma szansę na osobiste doświadczenie i zyskanie świadomości poprzez ruch. Prowadzący/a nie dotyka uczestników, nie dyktuje jednej „najlepszej” wersji ruchu.
Lekcje odbywają się w różnych pozycjach: najczęściej w leżeniu, czasem w siedzeniu, a czasem w staniu. Kluczowe zasady, którymi się kierujemy podczas ruchu, to:
- Nie wykonujemy ruchów, które wywołują jakikolwiek dyskomfort czy ból. W stanie, w którym ciało nie walczy z napięciem/dyskomfortem, jest w stanie najlepiej się uczyć.
- Każdy ruch wykonujemy powoli – po to, by dać sobie czas na odkrywanie, podążanie świadomością za ruchem, zauważanie, jak wykonujemy ruch.
- Wykonujemy małe, drobne ruchy – przekraczanie swojego zakresu czy jakakolwiek „rywalizacja” nie jest w zgodzie z założeniami metody.
- Używamy jak najmniejszego wysiłku mięśniowego – chcemy bowiem znaleźć te wzorce ruchowe, które sprawią, iż będziemy poruszać się z lekkością.
- Szukamy komfortu oraz łatwości ruchu.
- Odpoczywamy tak często, jak to jest potrzebne. Przerwy są kluczowe dla układu nerwowego, by zintegrował doświadczenie i zapamiętał nowy, lżejszy sposób ruchu.
- Wykonujemy ruch nie po to, by dojść do jakiejś pozycji i coś osiągnąć, ale po to, by zauważyć świadomością, jak go wykonujemy.
- Nie trzeba wykonywać wszystkich ruchów, można niektóre pominąć i wykonać je w wyobraźni.
- Nie bierzemy siebie zbyt na serio! Lekcje wykonujemy w duchu eksploracji, ciekawości i zabawy ruchem, tak jak eksplorują ruch dzieci.
Każda lekcja trwa około 45-60 minut. Kiedy lekcja dobiega końca, uczestnicy zwracają uwagę na wszystko, co się zmieniło. Każda sesja to krok w stronę większej świadomości i znalezienia wzorców ruchowych pełnych lekkości i łatwości.
W lekcjach może wziąć udział każdy! Nie ma ograniczeń co do sprawności fizycznej, wieku czy wcześniejszej styczności z metodą. Nie musisz mieć żadnego doświadczenia zajęć ruchowych, by wziąć udział.
========================

Jeżeli:
żyjesz w „tunelu”,
czujesz się „zamknięty w środku”,
albo jakby „świat się zaciska” –
to warsztat PERYFERIA to propozycja na odkrycie nowych wzorców, „wyjście na zewnątrz”, spojrzenie wysoko na horyzont, który nie musi się kończyć przy nosie 🔭.