🌿 Самолечение с фасциална гимнастика
Schedule
Sun Apr 19 2026 at 01:30 pm to 05:00 pm
UTC+03:00Location
Център Анара | Sofia, SF
Advertisement
🧘🏻♀️ Курс Живо Тяло
📆 19. април | 13:30 - 17:00
📍Център Анара
Много телесни практики – като йога, пилатес или чигун – въздействат върху фасцията, макар и индиректно.
Специфичното при Фасциалните Маневри е, че методът е създаден именно около фасцията като основен орган на усещането, регулацията и емоционалната памет.
Чрез комбинация от усукване, дишане и утвърждения, практиката „отключва“ натрупано напрежение в дълбоките слоеве на тялото, което води до освобождаване на емоции, спомени и блокажи, складирани във фасциалната тъкан.
Ефектът често е мигновен – усещане за лекота, дишане, поток и връзка с тялото.
За повече информация за метода и създателите: https://humangarage.net
Част от функциите на фасцията:
🔹играе ключова роля за усещането за себе си и нервната регулация;
🔹 „записва" преживявания – напрежение, травма, стрес и емоции се складират в нейните пластове;
🔹през нея протича вода и хидратация на тялото;
🔹поддържа правилната стойка без излишно усилие.
🌀 Методът фасциални маневри съчетава:
1. Намерение - настройка и утвърждения;
2. Движение - специфични пози и преходи, които редуват натиск и отпускане във фасцията;
3. Дишане - различни модели на дишане за достигане до дълбоките пластове на напрежение;
4. Зародишна поза - за дълбока връзка със себе си и вътрешен „рестарт“.
Тази практика е подходяща за йога, дао или други телесни практици, защото разкрива важни неща, които се пропускат или не могат да се коригират (напр. болки в кръста).
✨И най-хубавото - движенията са лесни и можеш да ги прилагаш сам у дома, без нужда от специални уреди или предварителен опит.
📚 КАКВО ВКЛЮЧВА СЕМИНАРЪТ?
Чрез специфични усукващи упражнения за цяло тяло ще активираме и освободим фасциални вериги за подобряване на движение, еластичността, гъвкавост и стойка.
Изследваме движението през опората и отпускането, а не през насилието към тялото и себе си.
💠 Теми на семинара:
🔸 Разбиране на миофасциалните вериги в тялото ни
🔸 Възстановяне и активиране на спираловидната архитектура на тялото
🔸 Освобождаване на дълбоко задържана енергия за творчество и лечение
🔸 Възстановяне на естествената пружинираща сила
Области - цяло тяло, гръбнак, таз.
Подходящ при:
ограничена подвижност, лоша стойка, умора от тежки тренировки.
🌿 Целта на семинара е да научите и прилагате всичко самостоятелно в ежедневието си.
🕒 ПРИ КАКВИ СЛУЧАИ Е ДОБРЕ ДА СЕ ПРАКТИКУВАТ ФАСЦИАЛНИТЕ МАНЕВРИ?
🔹като кратка ежедневна практика за саморегулация;
🔹при хронична дехидратация и скованост;
🔹при бърнаут и хронична умора;
🔹при хронична болка;
🔹при състояния като еозинофилен фасциит или подобни.
🙋 ОБРАТНА ВРЪЗКА ОТ УЧАСТНИЦИ
“За мен, участието ми в семинара беше с бърз ефект в отпускане на раменете и не само, както и започване на процес на отваряне, изчистване на по- дълбоки неща. На пръв поглед, доста леки и елементарни движения/ упражнения, като се има предвид, че сме свикнали (научени сме), че за да имаме резултати, става само с напъване и полагане на кански усилия, не се очаква сериозен ефект, но реално този подход има добър потенциал. Леко, с усилие и без насилие. Помага да се научим да бъдем внимателни и мили към себе си. Благодаря ви!"
Симона Атанасова!
-
“Здравей, за мен семинара бе много полезен тъй като от доста време търся такъв тип занятия в София и се радвам че си отворил път за това знание ( иначе съм гледала клипчета на the workout witch ), бих присъствала отново на семинар”
Лора Каранешева
-
“Благодаря за семинара и изпратените материали.
Все още не съм имала възможност да прегледам в детайли.
Моята обратна връзка за въвеждащия семинар е положителна. Темата е нова за мен и ми беше интересно.
Като минус мога да отчета единствено, че, тъй като упражненията следват определена последователност и повторение, и в този смисъл концентрация и наблюдение на водещия, за да се изпълняват. Това не позволява отпускане, затваряне на очи и насочване на вниманието навътре.
Бих участвала и в други семинари по темата.”
Златина Димова
-
“Още веднъж благодаря за добре поднесената информация в семинара. Тя беше на разбираем езис и онагледена с достатъчно упражнения, така че да стане ясно изпълнението и усещанията. За мен беше нов погледа върху фасцията по отношение на психо- емоционалната връзка и влияния.
Всичко беше много полезно, поднесено по един човешки начин и с радост ще се включа на следващ семинар.”
Гергана Радулова
-
“Курсът по фасциални маневри за мен беше нещо ново, интересно и магично. Научих изключително много за тялото си - както на теория, така и на практика. Чувствах се уютно и приятно в центъра. Благодаря за споделянето и професионализма!”
Ани Дублекова
-
“Благодаря, за семинара, за чудесните практики и за свързването. За музиката, за тишината и за пространството, в което да чуем себе си и другия.
Дойдох с нагласата, че ще нахраня ума си, а се оказа, че търсенията ми са на вътрешен мир и покой.
За първи път се срещам с метода фасциални маневри и отново се убеждавам колко е мъдро и чувствително е нашето тяло, а рядко се замисляме върху това. И е достатъчно да направим нещо малко, но точното нещо, за да освободим стари травми или блокирани емоции. Радвам се, че открих за себе, че фасциалните маневри са един чудесен метод в тази посока.”
—
“Благодаря, Крис, за щедрия подарък - достъпа до онлайн обучението и успех в разпространението на това познание!”�Ивелина Семерджиева
-
“Благодаря ти за изпратените материали и ресурси. В отговор на молбата ти за обратна връзка мога да споделя, че семинарът ми беше много полезен. С информацията и напътствията, които ни даваше, успях да присъствам с повече осъзнатост в тялото си и да усещам как се движат енергиите в него. И макар да нямах осезаем проблем или схващане в определено място, цялостно усещах тялото си по-отпуснато и свободно след това, а също и се усещах по-заземена и изпълнена с радост. Синът ми също беше много релаксиран и дори бил заспал на постелката в свитата поза (докосването ти го е събудило), а беше напрегнат преди това. Сподели, че тези практики му харесват и е отворен да ги ползва в ежедневието си.”
Мария Ташкова
—
Семинарът ми беше изключително полезен в съчетанието си на теория, практика, преживяване, мои осъзнавания, усещане за оживяване на тялото.
Допълнителните изпратени материали ще използвам да се насърчавам в прилагането на наученото и да задълбочавам познанията ми.
Благодаря на Крис за мекотата, присъствието, наблюдателността и подхода, по който представи толкова много информация по лесен за възприемане начин.
Сърдечно благодаря!
С радост ще се включвам и в следващи обучения
Камелия Костадинова
👤 ЗА ВОДЕЩИЯ:
Кристиян Йорданов има над 15 години опит в личностното развитие и 8 години практика с телесни, психо-емоционални и медитативни методи.
Учил е при учители от различни традиции, алхимици и от „книгата на живота“.
Практикува и преподава Тай Чи, Цигун и даоиски вътрешни практики. Смята фасциалните маневри, за много добър "вход" към по-дълбоки практики, заради силата им да подобряват чувствителност и преработват блокажи.
Паралелно е мениджър в IT индустрията.
Метода, по който работи е комбинация от методите на Мастер Милена Маат, Oлег Черне, Лаошъ Валери Иванов, Human Garage.
⚜️ Обмен:
За 1 участник: 38 € / 74 лв.
За 2-ма участници: 64 € / 124 лв.
🎁 БОНУС! Допълнително получавате:и
1) Мини онлайн курс "Въведение във Фасциални Маневри" с достъп за 3 месеца.
ℹ️ ЗА СЪБИТИЕТО:
Запазване на място става със заплащане на сумата (в брой/с карта в Център Анара или по банка – IBAN: BG42UBBS80021069626650, Лабиринт 911 ООД, основание: Фасциални маневри.
👉🏻 Запазете място:
📞 тел.: 0877636342 - Рецепция Анара.
🌐 през сайта: https://anara.bg/subitia/jivo-tialo/
✍🏻 през формата: https://forms.gle/FoUhQhwcgvHKUaLz7
❕ Максимален брой - 11 участници.
📍Място на провеждане: Център Анара
София, Младост 3, бл. 325, вх. 6, Партер
(вход от задната страна на блока)
Не е нужен опит.
Носи удобни дрехи и отворено сърце.
🌬🕊
Advertisement
Where is it happening?
Център Анара, жк Младост 3 325, 1715 София, България, Sofia, BulgariaEvent Location & Nearby Stays:
Know what’s Happening Next — before everyone else does.
