🌙 Nocna kąpiel leśna dla osób działających na rzecz zmiany społecznej

W fundacji W ZMIANIE wspieramy osoby, które tworzą zmianę, bo wierzymy, że troska o osoby działające jest częścią troski o samą zmianę.
Dlatego zapraszamy na nocną kąpiel leśną w Olszynce Grochowskiej - kilka godzin powolnego, uważnego przebywania w lesie, bez pośpiechu i bez konieczności robienia czegokolwiek produktywnego.
Działanie na rzecz zmiany społecznej może dawać dużo energii i poczucia sensu, ale często wiąże się też z odpowiedzialnością, ciągłą gotowością i zmęczeniem. Chcemy tworzyć przestrzenie, w których można na chwilę odłożyć odpowiedzialność.
Kąpiel leśna nie rozwiąże problemów związanych z przeciążeniem w organizacjach społecznych. Nie zastąpi dobrego podziału odpowiedzialności, adekwatnego finansowania ani zdrowych warunków pracy.
Może jednak stworzyć coś, czego często brakuje: czas, w którym nie trzeba niczego robić, naprawiać ani organizować.
Czym jest kąpiel leśna?
Kąpiel leśna, znana w Japonii jako shinrin-yoku, to praktyka powolnego i uważnego przebywania w lesie. Zwracamy uwagę na to, co widzimy, słyszymy, czujemy i czego dotykamy. Idziemy powoli, zatrzymujemy się, odpoczywamy.
Po zmroku las odbieramy trochę inaczej. Widzimy mniej, a więcej uwagi możemy skierować na dźwięki, zapachy i to, co dzieje się wokół nas. Będziemy poruszać się powoli, razem i po znanej osobie prowadzącej trasie.
To nie jest wycieczka ani trening. Nie trzeba znać się na lesie, mieć dobrej kondycji ani umieć medytować.
Kiedy i gdzie?
Sobota, 12 września 2026, godz. 18:00
Olszynka Grochowska, Warszawa
czas trwania: ok. 2,5–3 godziny
udział bezpłatny (jest możliwość wsparcia fundacji darowizną)
Dokładne miejsce zbiórki i godzinę rozpoczęcia otrzymają osoby zapisane na wydarzenie.
Jak wygląda kąpiel?
Nie będziemy pokonywać określonego dystansu ani realizować programu, który trzeba „zaliczyć”.Będziemy powoli poruszać się po lesie, zatrzymywać i korzystać z prostych zaproszeń do uważnego doświadczania otoczenia. Będzie czas na ciszę, odpoczynek i bycie razem - w pełnej dobrowolności. Nie trzeba niczego umieć ani niczego osiągać.
Kto może wziąć udział?
Osoby pełnoletnie zaangażowane w działania na rzecz dobra wspólnego - społeczne, ekologiczne, lokalne, obywatelskie czy związane ze zmianą wewnątrz instytucji. Możesz być osobą pracującą w NGO, wolontariuszką, aktywistą, osobą działającą w grupie nieformalnej albo kimś, kto angażuje się tylko od czasu do czasu. Możesz też mieć za sobą lata intensywnego działania i dziś być na swojej „aktywistycznej emeryturze”.
Nie musisz używać żadnej z tych etykiet.
Kto poprowadzi kąpiel leśną?
Kąpiel poprowadzi Martyna Markiewicz - trenerka, facylitatorka i organizatorka społeczności, współzałożycielka fundacji W ZMIANIE oraz współdyrektorka Ashoki w Polsce. Martyna od blisko 20 lat pracuje z osobami, grupami i organizacjami działającymi na rzecz zmiany społecznej. Ukończyła i współtworzyła Szkołę Trenerek i Trenerów Antywypaleniowych i Dobrostanu (STADO) Fundacji RegenerAkcja oraz studia podyplomowe „Ekologia, ekoterapia i zmiana społeczna” na Uniwersytecie SWPS. Jest w trakcie certyfikacji na przewodniczkę lasoterapii i kąpieli leśnych w Instytucie Ekoterapii Relacyjnej.
Zapisy
Liczba miejsc jest ograniczona. Aby wziąć udział, wypełnij formularz zgłoszeniowy https://forms.gle/4W8fWFMwpZmuwoFr6
Po potwierdzeniu udziału otrzymasz osobnym mailem informacje dotyczące przygotowania do kąpieli - m.in. co warto ze sobą zabrać i o czym pamiętać przed spotkaniem.
Regeneracja nie jest przeciwieństwem zaangażowania. Jest jednym z warunków jego trwałości.
Do zobaczenia w lesie. 🌙🌿
fundacja W ZMIANIE