🌀 Z CZUCIEM – 8 tygodni dla Ciebie, Twojego ciała i spokoju

Name: 🌀 Z CZUCIEM – 8 tygodni dla Ciebie, Twojego ciała i spokoju
Start: 2025-10-02T17:45:00+02:00
End: 2025-10-02T20:00:00+02:00
Location: Warsztatowa5

Schedule

Thu Oct 02 2025 at 05:45 pm to 08:00 pm

UTC+02:00

Location

Warsztatowa5 | Krakow, MA

🌀 Z CZUCIEM – 8 tygodni dla Ciebie, Twojego ciała i spokoju
💬 „Czy zrobisz coś dla kobiet?” – słyszałem to wiele razy.
💬 „Potrzebuję warsztatów, które pozwolą mi się wyciszyć, poczuć, że znowu jestem w swoim ciele”.
I wreszcie mogę odpowiedzieć: Tak. Ten cykl jest także dla Ciebie.
Dla kobiet. Dla mężczyzn. Dla każdego, kto chce odetchnąć, poczuć i zadbać o siebie z uważnością.
✨ Co to jest „Z CZUCIEM”?
To cykl 8 warsztatów ruchu, oddechu i obecności, które:
🌿 pomogą Ci odnaleźć kontakt z ciałem,
🌿 nauczą rozpoznawać sygnały, które ciało wysyła każdego dnia,
🌿 pokażą, jak uwolnić się od napięcia i stresu,
🌿 dadzą Ci bezpieczną przestrzeń na odpoczynek i regenerację,
🌿 pomogą wrócić z trybu „muszę” do trybu „chcę”.
Nie trzeba mieć doświadczenia w tańcu. Nie chodzi o kroki, technikę czy wygląd. Chodzi o prawdziwe bycie w swoim ciele.
💡 Dla kogo są te warsztaty?
🔹 Dla Ciebie, jeśli czujesz, że jesteś przebodźcowana/przebodźcowany.
🔹 Dla Ciebie, jeśli ciągle „ogarniasz” innych, a zapominasz o sobie.
🔹 Dla Ciebie, jeśli boisz się poczuć swoje ciało i emocje, bo nie wiesz, co odkryjesz.
🔹 Dla Ciebie, jeśli chcesz nauczyć się rozluźniać napięcie, które gromadzi się latami.
🔹 Dla Ciebie, jeśli chcesz po prostu… odetchnąć.
✨ Możesz mieć siedzący tryb życia albo być w ciągłym biegu.
✨ Możesz robić tylko tyle, ile pozwoli Ci ciało – i to jest w porządku.
✨ Nie musisz umieć tańczyć ani ćwiczyć.
✨ Tu nie chodzi o wyniki sportowe, ale o Ciebie – o czucie, emocje, myśli i to, co w Twoim ciele.
Jeśli nie ograniczeniem jest dla Ciebie udział w całym cyklu wybierz interesujący Cię temat lub dogodny dla Ciebie termin.
📅 Terminy i miejsce:
📍 Kraków – Warsztatowa5, ul. Dunajewskiego 5
🗓 Czwartki, godz. 18:00–20:00
📆 Od 2 października do 27 listopada 2025 (bez 9 października)
💰 Cena:
💎 640 zł za cały cykl
💎 560 zł przy zapisie do 31 sierpnia
💎 560 zł/os. przy zapisie w 2+ osób
💎 85 zł pojedyncze wejście
W cenie: udział w warsztatach, materiały, dostęp do przestrzeni, woda i herbata.
🔍 Jak wyglądają zajęcia?
Każde spotkanie to 2 godziny uważnego ruchu i bycia w ciele:
1️⃣ Krąg otwierający – bezpieczna przestrzeń i temat dnia
2️⃣ Miniwykład – w prosty sposób o ciele, napięciu i uważności
3️⃣ Rozgrzewka – łagodne poruszenie ciała
4️⃣ Główne ćwiczenia – ruch, oddech, relacje, empatia kinestetyczna
5️⃣ Relaks lub pobudzenie – regeneracja lub odzyskanie energii
6️⃣ Krąg zamykający – podsumowanie i integracja doświadczenia
Metody: techniki terapia tańcem i ruchem (DMT), system Laban/Bartenieff, praca z oddechem, Mindfulness, somatyka.
🌟 Dlaczego warto?
✔️ Bo zyskasz więcej energii i lekkości w ciele
✔️ Bo nauczysz się szybciej rozładowywać stres
✔️ Bo poczujesz się pewniej w relacjach i przestrzeni
✔️ Bo zbudujesz zdrowszy kontakt z emocjami
✔️ Bo to chwila tylko dla Ciebie, w której nie musisz nic udowadniać
📩 Zapisy i informacje: https://zalapbalans.pl/z-czuciem-cykl-warsztatow-open/
💌 Masz pytanie: [email protected]
📱 Instagram: @wojciech.r.brania_coach
🌐 Strona: www.zalapbalans.pl
🔖 Hashtagi:
#warsztatykrakow #zalapbalans #pracaZcialem #warsztatypracyzcialem #oddech #obecność #regulacjaemocji #rozwojosobisty #relaks #rozluźnienie #uważność #mindfulness #ciałoiumysł #dmt #kobietykrakow #mezczyznidokobiet #warsztatyobecności #warsztatyruchowe #spokój #odpoczynekodmuszę #czucie #krakow