谷雨第407期 如何摘下羞耻，臣服当下，全然享受性爱 by Nina

准备好和 Nina 一起探索内心深处，让羞耻感消散，学会真正地 臣服当下，全身心地 享受性爱 吧！这是一场面对面的“亲密体验”，帮你解锁更多自我接纳与自在的可能。别犹豫，来场内心的自由之旅！

这是一个充满变化、不确定与焦虑的时代。我们更渴望连接与亲密，但似乎也更难了。

那个你与伴侣共享的私密空间，或者你独自探索的世界，是少数几个你可以真正放松、感到安全的地方。

但恐惧、羞耻、焦虑、疲惫，一层又一层的枷锁，让我们喘不过气。我们多想靠近啊，却离伴侣，还有自己，越来越远。

停下来，让我们一起，重新认识性爱。

性爱不是羞耻，不是见不得光的事。

性爱不是能力或技术的比拼。

性爱不只是生理需求的满足，也不是维系关系的工具。

性爱，是身体与灵魂的探索与交流，是我们离彼此和自己最近的时刻。

性爱，是爱的表达，是心的连接，是你们的共同创造，也是属于每个人的自由。

在这一场互动性的探讨中，我们会一起学习关系与亲密、性爱理论，以及享受性爱的秘诀。

探讨主题：

开场：性与爱

- 什么是亲密

- 性与爱的关系

- 关系的多样性

- 性创伤

摘下羞耻，用科学认识性爱

- 性积极主义 Sex Positivity (Carol Queen)

- 知情同意 Informed Consent

- 性脚本 Sexual Script (John Gagnon & William Simon)

- 性反应周期 Sexual Response Cycle (Masters & Johnson)

- 双控制系统 Dual Control System (Erick Janssen & John Bancroft)

- 自发式与响应式性欲 Spontaneous & Responsive Desire (Emily Nagoski)

- 情欲与幻想 Eroticism & Fantasies (Esther Perel)

- 足够好的性爱 Good Enough Sex Model (Barry McCarthy)

- 无与伦比的性爱 Magnificent Sex (Peggy Kleinplatz)

臣服当下，全然享受性爱

- 臣服当下: Presence

- 保持好奇心: Curiosity

- 沟通: Communication

- 玩起来：Play

- 自我愉悦：Self-Pleasure

分享人：

魏祝晓娜 Nina Wei

Nina是心理学科班出身，过去十多年虽在科技行业工作，却心系心理健康。过去五年，她在全职工作的同时完成了Santa Clara University的心理咨询研究生学位，并在过去一年的咨询实践中，陪伴并支持了有性创伤或无法享受性爱的来访者。今年年初，她也作为共同作者出版了Couple Therapy Through the Lens of Four Asian Cultures。

Nina也曾对性感到羞耻。通过多年的学习与自我探索，她逐渐打开了一个新世界，也更深刻地认识了自己。

正是这段经历，让她对性教育与亲密关系充满热情。她希望每个人，无论有伴侣还是单身，都能带走一两个可以用在生活里的东西，活得更自由一点，更靠近自己和彼此。