衝浪 X沙灘日出瑜伽X月光陰瑜伽 之 滿月能量小旅行
Schedule
Fri Aug 12 2022 at 02:00 pm to Sun Aug 14 2022 at 12:00 pm
Location
Oceantree YogaFarm 樹與海洋瑜珈農場 | P'ing-tung, TW
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【8/12(五)-8/14(日) 衝浪 X沙灘日出瑜伽X月光陰瑜伽 之 滿月能量小旅行】By昭榆老師樹與海洋的初夏小旅行，即將以衝浪瑜伽率先登場!
這場是由喜愛衝浪的瑜伽老師—昭榆，選擇在滿月的周末，再次帶著大家一起在樹與海洋中釋放心中的狼性~~~在日出中盡情的投奔大海，讓海風與夏陽刷洗上半年的悶氣，學習乘風破浪在大海之上……或是享受跌落在海裡的自愛歡樂XD， 當然還有樹與海洋最獨特的日出沙灘瑜伽，以及在滿月的月光下冥想靜心陰瑜伽，與心連結。當然，還有拉拉大廚的美味蔬食料理，以及一邊仰頭喝冰涼啤酒，一邊仰頭看望滿天星空的大自然之夜! !
每場都是精緻人數，歡迎報名喔!! ^^
【活動行程 】
第一天08/12 (五)
15:00-15:30 報到 + 學員互相認識
15:30-17:00 舒緩瑜伽
18:00-19:30 晚餐
20:30-21:30 月光陰瑜伽
宿 可以看見星星月亮的帳篷或塌塌米房(兩至三人一間， 衛浴共用)
第二天08/ 13 (六)
07:00-09:00 衝浪(自費選擇) 不衝浪者可自行選擇去沙灘看日出或睡到自然醒
09:30-10:30 早午餐與自由活動
11:30-12:45 椅子禪柔
13:00-14:15 輕食午餐
15:00-16:00 哈達瑜伽
16:00-17:30 沙灘玩水
18:30- 20:00 晚餐 + 滿月夜空啤酒之夜
宿 可以看見星星月亮的帳篷或塌塌米房(兩至三人一間， 衛浴共用)
第三天08/ 14 (日)
05:00-06:00 沙灘日出瑜伽(自由選擇)
07:00-09:00 要衝浪者可自費選擇衝浪
09:00-10:00 早餐
11:00-12:00 輕流動瑜伽
12:00~~~~~ 惜福午餐 X 開心前往下一站
【三天兩夜課程費用 】
1.雙人同行早鳥價：每一人費用為15500 元 (衝浪自費另付)
2.單人早鳥價：一人報名費用為 16300元
3.費用包含：含6堂瑜伽課 + 6餐美味蔬食 + 兩夜住宿
4.住宿區域選擇以報名匯款順序為選擇順序喔(海濤聲帳篷區、日月星空榻榻米區 )
住宿環境請參考：http://kitelovetravel.pixnet.net/blog/post/218103053
拉拉大廚的美食粉絲頁請參考：https://www.facebook.com/tableoflala/
凱特老師的私人臉書請參考：https://www.facebook.com/kite.hong.3/
【報名方式 】報名後會有真人與你對話提供諮詢，不須填冰冷的孤狗表單喔!
1. 直接加LineID詢問：kiteloveme
【農場抵達方式】
《交通資訊》
1. 搭火車或飛機抵達台東站。
2. 然後可和同梯同學一起預約計程車過去農場，或搭公車或騎機車。
3. 建議方式：
A. 報名後可在群組內和同學們一起預約計程車。合作的計程車行一車 1000元(四人座)從車站直達都歷營地。單程約40分鐘。
B. 選擇大眾運輸-鼎東客運海線巴士。客運搭乘地點：台東火車站/市區轉運站，直達「都歷派出所」或「池部安」站下車，下車後步行10分鐘可達(群組內都有細節與地圖引導)
C. 從台東市區開車約40分鐘，騎機車約1小時即可到都歷。 (群組內都有細節與地圖引導)
【 老師介紹：昭榆老師】
我從事繁忙的設計⼯作超過⼗年。當時的我，是⼀個什麼都急，駝著背、背著重量超載的背包，低頭快步⾛路，不斷接電話、三兩⼝就吃完⼀個便當的忙碌的女⽣。當我的下背部痠痛到半夜醒來，我開始去看醫⽣，骨科、復健科、中醫、整脊…。
直到接觸瑜珈練習，⾝體的痠痛緊繃才逐漸改善，發現試了各種偏⽅，原來⾃⼰最需要的是，認真正視⾃⼰使⽤⾝體的⽅式。從⼀個禮拜上⼀堂課，到不知哪天開始幾乎天天去瑜伽教室報到，瑜珈變成我忙碌⽣活裡的避風港。
2012 年，順從⼼的直覺，參加了湯乃珍老師帶領的 Anusara Immersion 研習，接著同ㄧ年，也完成乃珍老師所帶領的 200⼩時瑜珈師資訓練。
早期跟隨老師的學習，Anusara 給我的養分，讓我重視⾝體順位這件事，即便是⼀堂流動的課程，都有它最舒適順暢的⾝體韻律。對我來說，瑜珈的練習在內裡，不在表⾯。⾝體所呈現的樣⼦，是⽣活中⾃我對待的縮影，它只是如實地反應⽽已。
我主要的練習是 Ashtanga ，以及這兩年接觸的GYROKINESIS®︎脊椎多面向螺旋律動，這兩個看似完全不同領域的練習，都同樣的教導我以呼吸的引導來覺察、來看待⾃⼰⽇常使⽤⾝體以及思考模式的慣性。
旅⾏、衝浪、跑步，以及⼤量閱讀也是我⽣命的養分來源。在印度的⾃助旅⾏，許多意想不到、遠在計畫之外的⼤⼩事⼀再地挑戰我的底線。⼀再的問我，如果對於未來，我們本來就無法真正的擁有任何所謂的計畫與掌握，那麼是否只有當下的時刻，是我們唯ㄧ所有的？
希望能有機會與你分享瑜珈及⽣活、⽣命的種種領會。Namaste.
【GYROKINESIS®︎脊椎多面向螺旋律動 介紹】
脊椎多面向螺旋律動，結合舞蹈、瑜珈、太極、皮拉提斯的概念，用流暢連續不間斷的動作，從呼吸和穩定的核心出發，放鬆、延展、旋轉及探索脊椎的各個面向，前傾、後傾、側彎、旋轉都會練習到，使用脊椎天生立體螺旋的概念，幫助覺知及訓練上下肢的連結、穩定核心，活動全身關節。
全程練習主要在椅子上及墊上以及少部分的站立，請參加的同學準備一張瑜珈墊；一張整個腳掌可踩得到地、上身能坐直坐高的椅子，例如餐椅，有無椅背皆可。
適合所有練習者。
如果大家想了解更多，可參考以下影片：
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Where is it happening?
Oceantree YogaFarm 樹與海洋瑜珈農場, P'ing-tung, TaiwanEvent Location & Nearby Stays: