手倒立初級和進階工作坊(實體)
Schedule
Sat Feb 11 2023 at 01:00 pm to Sun Feb 12 2023 at 05:00 pm
Location
樂活瑜伽 Simplylife Yoga | Kuala Lumpur, KL
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手倒立初級和進階工作坊(實體)手倒立常和恐懼掛鉤，不是要你克服，而是照看平靜的表面所深藏的恐懼，一旦觸碰到，勇氣就會慢慢浮現，不被恐懼在心底佔最大位置，漸漸讓它們平起平坐。
工作坊不是讓學生一步登天立刻做到，在兩天裡瞭解手倒立原理，揭開一直對它感到好奇的面紗。在老師看顧下，用體感(觸覺、壓覺、溫覺、痛覺和本體感覺)喚起對身體的覺知，建立肌肉記憶、手眼腳協調、平衡感等，進入前該如何做準備也會詳細解釋。過程也許身體跟不上，已在心中播下種籽，等待發芽(練習)、澆水(上課)、施肥(休息)、拔草(自省)、成長(繼續練習)…重複步驟呵護才能開出心中那朵花。
之前參加過的，這手倒立工作坊也適合你，每個人成長狀態不一樣，心態和當時是不一樣，能吸收的內容和之前來得更深入透徹，屆時，老師會給予適合你目前狀態練習方針。
初級和進階都得出席，老師所給予會是一致，不費時間重複解釋。
KEN YANG老師擅長簡化高難度體式，全程以華語教學，課後開放Q&A問答環節。
日期：11/2/2023(星期六) & 12/2/2023(星期日)
時間：1pm ~ 5pm
價格：RM1300 一人
人數：16人（至少三個月瑜伽經驗）
自備：一條瑜伽繩子、瑜伽墊、毛巾、筆記簿和筆(如需要)、水壺
報名截止日期：1/2/2023(星期三)
報名聯絡：匯芝 012-6742964
第一天手倒立初級學習內容：
1. 細講手倒立基礎和原理。
2. 理解手倒立 : (A)手和肩擺放模式 (B)骨盆的位置和運動
3. 根基的建立 : (A)力量 (B)柔韌性
4. 如何按步驟進步？從何練起？
5. 瞭解乌鸦式的重要性
6. 學習進入和退出手倒立，如何單獨練習時保護自己
7. 如何改進手倒立壞習慣
8. 制訂練習計劃
第二天手倒立进阶學習內容：
1. 如何慢起手倒立？
2. 解釋技巧和練習不同手倒立時腳的形狀
3. 解釋手倒立頭部不同的位置
4. 如何增加平衡和停留时间
5. 準確率和效率重要性？
6. 學習觀察和輔助手倒立
7. 倒立撐(Press Handstand)的準備
8. 設定練習計劃
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Where is it happening?
樂活瑜伽 Simplylife Yoga, No. 468-G, 26, Block G, Roof Top Rivercity, 3RD Mile, Jalan Ipoh, 51200 Kuala Lumpur, Wilayah Persekutuan,Kuala Lumpur, MalaysiaEvent Location & Nearby Stays:
