【初階倒立_2月周末特訓營】Yuna老師

Schedule

Sat Feb 12 2022 at 02:30 pm to Mon Feb 28 2022 at 04:30 pm

Location

瑜珈海洋 Yogi Ocean Studio | Taipei, TP

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特技甜心Yuna老師的【初階倒立特訓營】又來囉!
專為倒立初學者所設計的課程!
>>>精華6堂課 每堂2小時 共12小時<<<
【課程日期】
2/12-13(六日)、2/20(日)、2/26-28(六日一)
每日 : 14:30-16:30
【課程費用】
?六堂全報:2/5前享早鳥優惠$5680元(早鳥過後$5980)
?報名單堂:2/5前享早鳥優惠$1100元(早鳥過後$1200)
{ ✨特別優惠:海洋學員或舊生,合報早鳥優惠$5480,早鳥過後$5780 }
【報名方式】
?加入「Yogi Ocean 學院 LINE」直接傳訊詢問報名https://line.me/R/ti/p/%40qur2734c
?來電詢問☎️02-2516-9991
【課程內容】
本次的課程設定為對倒立練習有興趣者,不會也沒有關係,老師會從最基礎的力量建議及方向引導開始訓練,一步一步建立身體需要的肌力及核心,學員可以跟著課程的進度一起進步,老師也會提供不同程度練習者適合的訓練技巧,歡迎您一起加入練習!
【課程收穫】
一、
手倒立基礎課,建立正確的姿勢與訓練肩膀的力量,練習前的暖身,如何讓手腕支撐的負擔變小,以及腹部核心如何用力,可以在在倒立的時候比較輕鬆
二、
各種小練習的方法,建立倒立需要的力量,靠牆手倒立的訓練,使用呼吸帶入倒立的練習中找到身體更穩定的方式
三、
倒立的平衡訓練,如何在倒立中保護自己的落地方式,頭倒立的練習,如何離開牆壁,加入腳的變化式,(小彩蛋)戶外不用靠別人就能自己拍倒立美照
四、
練習如何在倒立中找平衡與核心的力量,雙人倒立小練習
五、
加入肘倒立與後彎的變化式
以及如何倒立走路
【Yuna 老師簡介】
10歲進入劇校,踏上特技科班的道路就這麼一直往前邁進,求學過程中,每個階段都包含了武術、舞蹈、體操與特技等四項元素,不斷地堅持在這個領域裡學習及感受,遠別於一般人的升學之路,對身體結構、骨骼、肌肉的認知與掌握度,自然在潛移默化的練習當中有更深入的瞭解與體會,如何使用?如何注意傷害?就像呼吸般的存在伴隨著每次的練習
踏入瑜珈這條路,剛開始秉著極單純的念頭,想讓家人身體健康與快樂,於是開始學習並且感受瑜珈所帶來的美好,不管是體位法或是心靈層面上的學養,慢慢的⋯瑜珈變成了紓解壓力的方式,也是無限快樂的來源,進而更喜歡上教學,想把這份快樂分享給每一位有機會到課堂上來的學生,把這樣美好的練習、生活觀念與知識傳遞下去。
?學歷:國立臺灣戲曲學院-民俗技藝學系
?證照:
✨美國瑜珈聯盟YACEP-100小時國際火箭瑜珈師資證照
✨YAR瑜珈聯盟-國際空中瑜珈師資證照
(Level1、Level2)
✨印度瑜珈聯盟-200小時國際哈達瑜珈師資證照
?上課方式:
透過多元且有趣的方式,帶領學生們一起運動、流汗,享受運動帶來的好處,並且認識自己、尊重自己、喜愛自己,找到真正的自信與快樂❤️
?課程專長:
▪️空中瑜珈▪️空中舞蹈▪️伸展瑜珈▪️柔軟度開放
▪️瑜珈提斯▪️火箭瑜珈▪️瑜珈輪▪️倒立專班
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Where is it happening?

瑜珈海洋 Yogi Ocean Studio, 台北市松江路315號4樓, Taipei, Taiwan 10491, Taiwan

Event Location & Nearby Stays:

\u745c\u73c8\u6d77\u6d0b Yogi Ocean Studio

Host or Publisher 瑜珈海洋 Yogi Ocean Studio

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