『ヨガの実践、その先へ』 ── “2つのアプローチ” で深める「気づき」のプロセス
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＼ ヨガの実践、その先へ ／
ポーズの向こう側にある「気づき」に出会う
― 2つのワークショップ
日々の暮らしの中で、
私たちは多くの時間を「何かをすること」に使っています。
ヨガの実践もまた、
ポーズをとる、呼吸を整える、体を動かす――
そうした「行為」として捉えられることが少なくありません。
けれども、その動きの中で、
本当は何が起きているのでしょうか。
身体の感覚、心の反応、ふと浮かぶ思考。
そして、それらに気づいている静かなはたらき。
ヨガは本来、
それらに触れていくための実践でもあります。
今回、クリパル・ジャパンの三浦敏郎先生をお迎えし、
2つのワークショップを開催いたします。
ポーズの向こう側にある気づきに触れながら、
ヨガの実践が日常や人生そのものとつながっていく感覚を、
ご一緒に探っていけたらと思います。
WORKSHOP 1 ── 2 Hours
「アーサナから観察へ ― 体験による気づきのプロセス」
●日時： 7月26日（日） 9:45 – 11:45
ヨガの実践の中で、私たちは体を動かしながら、
さまざまな感覚や変化に気づいていきます。
呼吸に意識を向け、ポーズをとる中で、
「伸びている」「少しきつい」「心が落ち着いてきた」
――そんな体験をされたことがある方も多いのではないでしょうか。
このクラスでは、そうした体験を入り口に、
・身体の感覚を感じること
・そのときに起きている思考や反応に気づくこと
・そして、それらに気づいている"在り方"
を、実践を通して丁寧に見ていきます。
前半はアーサナで体を動かし、
後半は動きを少しずつ静めながら、
静かな中での観察へと移行していきます。
そのプロセスの中で、「気づいている」と感じているとき、
実際にはどのようなことが起きているのか。
また、私たちはどのようにして体験に関わっているのか。
そんな普段あまり意識しない領域にも、
無理のない形で触れていきます。
特別な体験を目指すのではなく、
ただ、今ここで起きていることに気づいていくこと。
そのシンプルなプロセスを通して、
日々のヨガの実践を、もう一歩深める時間です。
※クリパルヨガの実践者・指導者の方はもちろん、
流派や経験を問わずご参加いただけます。
WORKSHOP 2 ── 1Day
「クリパルヨガ ～実践の先にあるもの～」
●日時：8月16日（日） 10:00 – 16:45（昼休憩あり）
この数年のオンライン化の広がりにより、
ヨガを実践する人は大きく増え、
多くの人にとってヨガは日常の一部となってきました。
その一方で、
「なぜヨガを実践するのか」という哲学や、
その実践の中で起こっている自分自身の「体験」に、
十分に意識が向けられているとは言えないかもしれません。
ヨガを日常生活により深く生かし、そこから得られる
気づきや学びを人生の指針としていくためには、
・実践が哲学に支えられている
・そしてその実践を通して生まれる体験に意識を向ける
これらのことが重要になります。
では自分の体験に気づき、それを深めていくには、
どのようにすればよいのでしょうか。
ヨガには本来、その体験に気づき、
深めていくための多くの方法が備わっています。
このワークショップでは、
「哲学・実践・体験」のつながりを丁寧に紐解きます。
そして「意識のヨガ」として知られる
クリパルヨガのアプローチを通して、
体を安定させ、呼吸を深め、
自分の内側で起きている体験に意識を向けていきます。
ヨガの実践を続ける中で
その先にあるより深い探求に関心のある方、
また、自身のティーチングをさらに深めたい
ヨガ指導者の方におすすめのプログラムです。
（運動量中程度）
● 「クリパルヨガ」とは
クリパルヨガは、インドの伝統的なヨガを源流に、
アメリカで発展した現代的なヨガの一つです。
自己探求や気づきを大切にする文化や、
主体性を大切にする心理学の影響を受けながら、
単なる運動ではなく「内面の気づき」を重視しています。
ポーズを通して、身体だけでなく
心の動きにも意識を向け、
ありのままの体験に寄り添う中で
本来の力が引き出されていく。
――そんなエンパワーメントのプロセスを大切にしています。
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
▶︎お申込み
： https://peatix.com/event/4966146
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
● 会場
港区立産業振興センター 11階 大ホール
（JR田町駅・都営地下鉄浅草線・三田線三田駅徒歩4分）
● 参加費
『WORKSHOP 1 ── 2 Hours』
7月26日（日）9:45 – 11:45
・早割：¥5,000
・一般：¥5,500
『WORKSHOP 2 ── 1Day』
8月16日（日）10:00 – 16:45（昼休憩あり）
・早割：¥13,200
・一般：¥15,400
◆ 2日間セット
・早割：¥17,500
・一般：¥20,000
※早割の申込締切は以下の通りです
・WORKSHOP 1 ： 7月5日（日）まで
・WORKSHOP 2 ： 7月26日（日）まで
・2日間セット ： 7月5日（日）まで
●定員
30名（最少催行人数12名）
●持ち物
・動きやすい服装
・ヨガマット
・タオル
・筆記用具
・飲み物
・昼食（WORKSHOP 2にご参加の方）
●キャンセルポリシー
■ご予約後のキャンセルについて
講座・ワークショップ提供日から起算して、
以下のキャンセル料が発生します。
・14日前 ～ 8日前 ： 利用料金の25％
・7日前 ～ 当日 ： 利用料金の100％
※返金に伴う手数料はお客様にご負担いただきます。
ご了承お願いいたします。
● 講師紹介
三浦 敏郎
1980年代初頭から鍼灸治療の傍ら、
ヨガの実践と指導を始める。
さまざまなヨガの中から気づきを促すヨガと
その指導法に興味を持ち、
フェルデンクライス・メソッドをクラスに取り入れていく。
同時にヴィパッサナー瞑想とゲシュタルト療法にも取り組み、
心の癒しは身体感覚と密接に関係していることを実感する。
その後、教師と生徒、治療家と患者との間の
縦関係に疑問や限界を感じる中、
意識のヨガと呼ばれる「クリパルヨガ」と、
気づきのプロセスとクライアントの主体性を重視した
「フェニックス・ライジング・ヨガセラピー」に感銘を受け、
90年代にそれぞれの公認教師、およびセラピストとなる。
クリパル・ジャパン代表として、
日本でのクリパルヨガ教師トレーニングや
フェニックス・ライジング・ヨガセラピーの養成に
長年携わってきた経験をもとに、
現在、ヨガ、瞑想、ヨガセラピーの分野に、
ファシリテーションを取り入れたプログラムや個人セッションを行っている。
・米国クリパルセンター公認ヨガ教師（500時間）
・フェニックス・ライジング・ヨガセラピー公認プラクティショナー
・ヨガアライアンス認定E-RYT500
・国際ヨガセラピスト教会認定セラピスト（C-IAYT）
・鍼灸指圧師
クリパルジャパンHP： https://kripalu.jp/
主催：ティーチャーズ株式会社
お申込み・お問合せ：[email protected]
ポーズの向こう側にある「気づき」に出会う
― 2つのワークショップ
日々の暮らしの中で、
私たちは多くの時間を「何かをすること」に使っています。
ヨガの実践もまた、
ポーズをとる、呼吸を整える、体を動かす――
そうした「行為」として捉えられることが少なくありません。
けれども、その動きの中で、
本当は何が起きているのでしょうか。
身体の感覚、心の反応、ふと浮かぶ思考。
そして、それらに気づいている静かなはたらき。
ヨガは本来、
それらに触れていくための実践でもあります。
今回、クリパル・ジャパンの三浦敏郎先生をお迎えし、
2つのワークショップを開催いたします。
ポーズの向こう側にある気づきに触れながら、
ヨガの実践が日常や人生そのものとつながっていく感覚を、
ご一緒に探っていけたらと思います。
WORKSHOP 1 ── 2 Hours
「アーサナから観察へ ― 体験による気づきのプロセス」
●日時： 7月26日（日） 9:45 – 11:45
ヨガの実践の中で、私たちは体を動かしながら、
さまざまな感覚や変化に気づいていきます。
呼吸に意識を向け、ポーズをとる中で、
「伸びている」「少しきつい」「心が落ち着いてきた」
――そんな体験をされたことがある方も多いのではないでしょうか。
このクラスでは、そうした体験を入り口に、
・身体の感覚を感じること
・そのときに起きている思考や反応に気づくこと
・そして、それらに気づいている"在り方"
を、実践を通して丁寧に見ていきます。
前半はアーサナで体を動かし、
後半は動きを少しずつ静めながら、
静かな中での観察へと移行していきます。
そのプロセスの中で、「気づいている」と感じているとき、
実際にはどのようなことが起きているのか。
また、私たちはどのようにして体験に関わっているのか。
そんな普段あまり意識しない領域にも、
無理のない形で触れていきます。
特別な体験を目指すのではなく、
ただ、今ここで起きていることに気づいていくこと。
そのシンプルなプロセスを通して、
日々のヨガの実践を、もう一歩深める時間です。
※クリパルヨガの実践者・指導者の方はもちろん、
流派や経験を問わずご参加いただけます。
WORKSHOP 2 ── 1Day
「クリパルヨガ ～実践の先にあるもの～」
●日時：8月16日（日） 10:00 – 16:45（昼休憩あり）
この数年のオンライン化の広がりにより、
ヨガを実践する人は大きく増え、
多くの人にとってヨガは日常の一部となってきました。
その一方で、
「なぜヨガを実践するのか」という哲学や、
その実践の中で起こっている自分自身の「体験」に、
十分に意識が向けられているとは言えないかもしれません。
ヨガを日常生活により深く生かし、そこから得られる
気づきや学びを人生の指針としていくためには、
・実践が哲学に支えられている
・そしてその実践を通して生まれる体験に意識を向ける
これらのことが重要になります。
では自分の体験に気づき、それを深めていくには、
どのようにすればよいのでしょうか。
ヨガには本来、その体験に気づき、
深めていくための多くの方法が備わっています。
このワークショップでは、
「哲学・実践・体験」のつながりを丁寧に紐解きます。
そして「意識のヨガ」として知られる
クリパルヨガのアプローチを通して、
体を安定させ、呼吸を深め、
自分の内側で起きている体験に意識を向けていきます。
ヨガの実践を続ける中で
その先にあるより深い探求に関心のある方、
また、自身のティーチングをさらに深めたい
ヨガ指導者の方におすすめのプログラムです。
（運動量中程度）
● 「クリパルヨガ」とは
クリパルヨガは、インドの伝統的なヨガを源流に、
アメリカで発展した現代的なヨガの一つです。
自己探求や気づきを大切にする文化や、
主体性を大切にする心理学の影響を受けながら、
単なる運動ではなく「内面の気づき」を重視しています。
ポーズを通して、身体だけでなく
心の動きにも意識を向け、
ありのままの体験に寄り添う中で
本来の力が引き出されていく。
――そんなエンパワーメントのプロセスを大切にしています。
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▶︎お申込み
： https://peatix.com/event/4966146
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● 会場
港区立産業振興センター 11階 大ホール
（JR田町駅・都営地下鉄浅草線・三田線三田駅徒歩4分）
● 参加費
『WORKSHOP 1 ── 2 Hours』
7月26日（日）9:45 – 11:45
・早割：¥5,000
・一般：¥5,500
『WORKSHOP 2 ── 1Day』
8月16日（日）10:00 – 16:45（昼休憩あり）
・早割：¥13,200
・一般：¥15,400
◆ 2日間セット
・早割：¥17,500
・一般：¥20,000
※早割の申込締切は以下の通りです
・WORKSHOP 1 ： 7月5日（日）まで
・WORKSHOP 2 ： 7月26日（日）まで
・2日間セット ： 7月5日（日）まで
●定員
30名（最少催行人数12名）
●持ち物
・動きやすい服装
・ヨガマット
・タオル
・筆記用具
・飲み物
・昼食（WORKSHOP 2にご参加の方）
●キャンセルポリシー
■ご予約後のキャンセルについて
講座・ワークショップ提供日から起算して、
以下のキャンセル料が発生します。
・14日前 ～ 8日前 ： 利用料金の25％
・7日前 ～ 当日 ： 利用料金の100％
※返金に伴う手数料はお客様にご負担いただきます。
ご了承お願いいたします。
● 講師紹介
三浦 敏郎
1980年代初頭から鍼灸治療の傍ら、
ヨガの実践と指導を始める。
さまざまなヨガの中から気づきを促すヨガと
その指導法に興味を持ち、
フェルデンクライス・メソッドをクラスに取り入れていく。
同時にヴィパッサナー瞑想とゲシュタルト療法にも取り組み、
心の癒しは身体感覚と密接に関係していることを実感する。
その後、教師と生徒、治療家と患者との間の
縦関係に疑問や限界を感じる中、
意識のヨガと呼ばれる「クリパルヨガ」と、
気づきのプロセスとクライアントの主体性を重視した
「フェニックス・ライジング・ヨガセラピー」に感銘を受け、
90年代にそれぞれの公認教師、およびセラピストとなる。
クリパル・ジャパン代表として、
日本でのクリパルヨガ教師トレーニングや
フェニックス・ライジング・ヨガセラピーの養成に
長年携わってきた経験をもとに、
現在、ヨガ、瞑想、ヨガセラピーの分野に、
ファシリテーションを取り入れたプログラムや個人セッションを行っている。
・米国クリパルセンター公認ヨガ教師（500時間）
・フェニックス・ライジング・ヨガセラピー公認プラクティショナー
・ヨガアライアンス認定E-RYT500
・国際ヨガセラピスト教会認定セラピスト（C-IAYT）
・鍼灸指圧師
クリパルジャパンHP： https://kripalu.jp/
主催：ティーチャーズ株式会社
お申込み・お問合せ：[email protected]
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港区立産業振興センター, 東京都港区芝5-36-4,Minato,Tokyo,Japan
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