„SAMA SIĘ OBRONIĘ” WROCŁAW

Name: „SAMA SIĘ OBRONIĘ” WROCŁAW
Start: 2026-02-28T09:30:00+01:00
End: 2026-02-28T16:30:00+01:00
Location: Wrocław

Schedule

Sat Feb 28 2026 at 09:30 am to 04:30 pm

UTC+01:00

Location

Wrocław | Wroclaw, DS

Jak często rezygnujesz z przyjemności, bo boisz się zagrożeń, które czyhają na Ciebie za rogiem?
Pozbądź się lęku przed samotnymi spacerami, wieczornymi wyjściami czy samotnym bieganiem. Warsztaty „Sama się obronię” pomogą Ci wzmocnić pewność siebie, rozpoznawać potencjalne zagrożenia i skutecznie na nie reagować. Poznasz techniki, które mogą uratować Cię w trudnych sytuacjach!
„SAMA SIĘ OBRONIĘ” składa się z trzech kluczowych filarów, które pomogą Ci zbudować solidne podstawy bezpieczeństwa osobistego.
Budowa świadomości – Nauczysz się, jak być świadomą otoczenia i rozpoznawać potencjalne zagrożenia, co pozwoli Ci na szybsze reagowanie w trudnych sytuacjach.
Wskazówki bezpieczeństwa – W ramach „Mojej bezpiecznej drogi do domu” dowiesz się, jak planować bezpieczne trasy i unikać niebezpiecznych miejsc.
Nauka środków ochrony osobistej – Poznasz techniki obrony mentalnej i fizycznej, które pozwolą Ci skutecznie chronić siebie w różnych sytuacjach.
Te filary razem stworzą fundament, na którym zbudujesz swoją pewność siebie i umiejętności obrony!
Co zyskasz dzięki warsztatom?
➡️Większą pewność siebie i świadomość swojego otoczenia.
➡️Umiejętność rozpoznawania i unikania niebezpiecznych sytuacji.
➡️Lepsze rozumienie własnych reakcji w sytuacjach stresowych.
➡️Nauczysz się jak rozwijać intuicję i pewność siebie, co jest niezwykle ważne w trudnych sytuacjach.
➡️Poznasz istotę zdrowych relacji i jakie znaki ostrzegawcze warto rozpoznawać.
Na moich warsztatach zdobędziesz również wiedzę z psychologii reakcji na zagrożenia, poznasz różne „portrety” oprawcy – ich mechanizmy działania oraz zweryfikujesz swoją reakcję działania w stresie.
Na warsztatach skupiamy się na teorii i świadomości.
Poznasz:
🟠psychologię reakcji na zagrożenia – dlaczego reagujemy, jak reagujemy,
mechanizmy działania sprawców i różne ich „portrety”,analizy przypadków, które pomogą przewidzieć, co może nastąpić,
🟠interpretację własnych reakcji – abyś mogła je kontrolować i dostosowywać.
Program warsztatów stworzyłam w taki sposób, abyś zweryfikowała swoje warunki bezpieczeństwa w jakich funkcjonujesz na co dzień. Będziemy pracowały na bazie scenek sytuacyjnych, które dadzą Ci jasny przekaz sytuacji, która może Cię spotkać. Nauczysz się samodzielnie analizować napotkane zagrożenia.
Program warsztatów został stworzony tak, byś:
opanowała umiejętność oceny ryzyka, nawet w stresujących momentach.
przeanalizowała swoje codzienne środowisko pod kątem bezpieczeństwa,
nauczyła się identyfikować sytuacje potencjalnie niebezpieczne,
Warsztaty pomogą Ci także spojrzeć na swoje codzienne środowisko z perspektywy bezpieczeństwa – nauczysz się oceniać przestrzeń, w której funkcjonujesz na co dzień, identyfikując ewentualne słabe punkty. Praca na przykładach sytuacyjnych, z którymi możesz się zetknąć, umożliwi Ci lepsze zrozumienie dynamiki zagrożeń oraz tego, jak reagować z zachowaniem spokoju i klarowności umysłu.
Pogłębienie wiedzy teoretycznej na temat zachowań obronnych, w sytuacji:
Pobicia,
Napaści,
Agresji fizycznej i słownej,
Napaści na tle seksualnym,
Gwałtu,
Prześladowania.
Na warsztatach poznasz ZASADY BEZPIECZNEGO I LEGALNEGO KORZYSTANIA ZE ŚRODKÓW OCHRONY OSOBISTEJ, które mogą okazać się kluczowe w sytuacji zagrożenia. Gaz pieprzowy, latarka z paralizatorem czy kubotan to środki, które – stosowane właściwie – zapewniają szybkie i skuteczne unieszkodliwienie agresora.
!!! W trakcie warsztatów przejdziesz PEŁNE SZKOLENIE Z OBSŁUGI GAZU PIEPRZOWEGO, które obejmuje zarówno prawidłową technikę użycia, jak i przepisy prawne, jakie należy znać. Nauczysz się, jak używać gazu pieprzowego w sposób PRECYZYJNY I EFEKTYWNY, minimalizując ryzyko dla siebie i maksymalizując skuteczność wobec napastnika. Opanujesz także metody oceny sytuacji, aby wiedzieć, kiedy i jak stosować ten środek w zgodzie z prawem.
Te narzędzia samoobrony to nie tylko sprzęt – to UMIEJĘTNOŚĆ ZACHOWANIA SPOKOJU W MOMENCIE ZAGROŻENIA i szybka, pewna reakcja, która może uratować życie. Nasze warsztaty nauczą Cię, jak z tych środków korzystać bez obaw, ale z pełną odpowiedzialnością i świadomością.
Wiedza, którą zdobędziesz, to TWOJA OSOBISTA TARCZA – skuteczna, legalna i dostosowana do rzeczywistych sytuacji.
PLAN WARSZTATÓW
9:30 Przywitanie
10:00 – 11:30 Moduł szkoleniowy
11:30 – 12:00 Przerwa kawowa (w cenie biletu)
12:00 – 13:30 Moduł szkoleniowy
13:30 – 14:00 Przerwa kawowa (w cenie biletu)
14:30 – 16:30 Moduł szkoleniowy
UWAGA! Dokładna lokalizacja warsztatów zostanie podana 30 dni przed planowaną datą.
Przed warsztatami wypełnisz ANKIETĘ (nieobowiązkowa), dzięki której poznam Twoje obawy i potrzeby związane z zagrożeniami. Każde miasto jest inne, każda z Was ma swoją unikalną historię, ale mnie łączy jedno – Wasze bezpieczeństwo. Na tej podstawie dostosuję program tak, aby każda z Was po warsztatach wyszła z poczuciem bezpieczeństwa i świadomości, gotowa na każdą sytuację.
Co otrzymasz zapisując się na warsztaty “SAMA SIĘ OBRONIĘ”
🔴Opiekę profesjonalnej trenerki Grażyny Ferra-Kopcińskiej.
🔴Kawę/herbatę podczas przerw (*istnieje możliwość zamówienia posiłku).
🔴Pakiet bezpieczeństwa dla każdej uczestniczki – zawierający środek ochrony osobistej.
🔴Skrypt z najważniejszymi wskazówkami bezpieczeństwa !
🔴Bezcenną możliwość rozmów i wymiany doświadczeń z innymi kobietami, które chcą radzić sobie w sytuacjach stresowych i zagrożeń życia codziennego.