„Prana w miednicy” – wstęp do Gimnastyki Słowiańskiej dla Kobiet z Irminą Wirginią Pilarską

Name: „Prana w miednicy” – wstęp do Gimnastyki Słowiańskiej dla Kobiet z Irminą Wirginią Pilarską
Start: 2024-09-21T10:00:00+02:00
End: 2024-09-22T16:30:00+02:00
Location: Spark Academy - Szkoła Podstawowa

Schedule

Sat Sep 21 2024 at 10:00 am to Sun Sep 22 2024 at 04:30 pm

UTC+02:00

Location

Spark Academy - Szkoła Podstawowa | Poznan, WP

„Prana w miednicy” – wstęp do Gimnastyki Słowiańskiej dla Kobiet z Irminą Wirginią Pilarską
Gimnastyka słowiańska dla kobiet to praktyka oparta na 27 pozycjach, która wspiera kobiety na poziomie fizycznym i energetycznym. Jej celem jest wzmocnienie Centrum, czyli obszaru miednicy, oraz utrzymanie ciała w zdrowiu i witalności.
Zapraszamy na wyjątkowy warsztat „Prana w miednicy”. Warsztat łączy w sobie elementy pracy z mięśniami dna miednicy oraz praktykę gimnastyki słowiańskiej. Jest to niepowtarzalna okazja, aby w pełnym uznaniu dla siebie i innych kobiet zanurzyć się w ćwiczenia wzmacniające nasze Centrum. Gimnastyka słowiańska wspiera zarówno na poziomie fizycznym, jak i energetycznym, pomagając utrzymać zdrowie, witalność i wewnętrzną równowagę.
Zaproszenie od Irminy:
„Prana w miednicy” to warsztat poświęcony mięśniom dna miednicy, w trakcie którego poznasz wpływ oddechu na ciało, poznasz budowę miednicy, nauczysz się czuć swoje mięśnie dna miednicy i dbać o nie poprzez delikatne ćwiczenia. Ponadto poznasz podstawowe pozycje gimnastyki słowiańskiej, które sprzyjają aktywacji obszaru bioder.
Skupimy się na fizyczności, na budowie ciała w obszarze bioder – na kościach, więzadłach i mięśniach. Od tego dopiero zaczyna się wspaniała podróż do Centrum. Z mojego doświadczenia wynika, że jest to kluczowa wiedza, aby świadomie i prawidłowo korzystać z grupy mięśni w naszym ciele, która spełnia wiele ważnych funkcji.
Poznasz ćwiczenia, które: przywrócą prawidłowe napięcie mięśniowe w obszarze miednicy, ożywią tkanki, poprawią ukrwienie i unerwienie, aktywują przepływ limfy a także poprawią funkcjonowanie narządów zlokalizowanych w miednicy mniejszej.
Poznasz ćwiczenia wprowadzające rozluźnienie w całe ciało. Rozluźnienie będzie poziomem wyjściowym do pracy z mięśniami, pozwoli ono na odczuwanie nawet delikatnych napięć i ruchów podczas treningu. Oduczysz się nadmiernego spinania ciała.
Przywrócenie prawidłowego napięcia mięśni oraz umiejętność ich „włączania” we właściwym momencie ułatwi codzienne funkcjonowanie oraz pracę z ciałem podczas każdego rodzaju aktywności.
Skutki uboczne udziału w cyklu: możliwa koherencja łona.
Zapraszam wszystkie kobiety, którym, niezależnie od przyczyny, temat ten jest bliski, i które czują, że to właściwy czas, aby poznać i poczuć swoją miednicę.
Warsztat będzie prowadzony w oparciu o autorski program Uwolnij Ciało stworzony przez fizjoterapeutkę Iwonę Trznadel, która od ponad roku jest moją nauczycielką.
Podczas warsztatu:
- Poznasz ćwiczenia wzmacniające i uelastyczniające mięśnie miednicy oraz całego ciała.
- Skupimy się na delikatnym wchodzeniu w pozycje bez pośpiechu, w indywidualnych zakresach ruchu.
- Wprowadzimy techniki oddechowe wspomagające pracę mięśni dna miednicy oraz uwalniające przepływy energetyczne w ciele.
Regularna praktyka przynosi ulgę w kobiecych dolegliwościach, wspiera pracę narządów wewnętrznych i reguluje układ hormonalny, jak również poprawia nastrój, wycisza umysł, harmonizuje sylwetkę, a także pomaga we wzmocnieniu poczucia własnej wartości i intuicji.
Data: 21.09–22.09.2024
Sobota 10:00 – 17:00 (może się trochę przedłużyć)
Niedziela 10:00 – 16:30
Miejsce: Poznań, Spark Academy, ul. Wojska Polskiego 53
Cena:
Early bird: 700 zł (przy wpłacie zaliczki 150 zł do 1.09.2024)
Cena regularna: 800 zł
Ważne informacje:
Rezerwacji miejsca dokonasz poprzez wpłatę zaliczki 150 zł na konto (numer konta otrzymasz na maila po zapisie)
Zapisy i informacje:
[email protected];
tel. +48 664 027 674
Liczba miejsc ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń.
Dodatkowe wskazówki:
- Weź ze sobą wygodny, luźny strój, który nie ogranicza ruchów.
- Zabierz ze sobą wodę, matę do ćwiczeń, ręcznik lub kocyk oraz skarpetki (ćwiczymy bez butów).
Prowadząca:
Irmina Wirginia Pilarska – jest instruktorką słowiańskiej gimnastyki dla kobiet w tradycji białoruskiej. Uczyła się u Małgorzaty Daniło Gorlewicz. Od trzech lat prowadzi kręgi kobiet, podczas których uczy pozycji słowiańskiej. Stale poszerza swoją wiedzę o ciele ucząc się fizjoterapeutycznego wpływu ćwiczeń na ciało. Szczególną uwagą darzy obszar miednicy. W tym zakresie jej nauczycielką jest fizjoterapeutka Iwona Trznadel.
Od roku jest masażystka twarzy typu Kobido.
Dołącz do nas na tę inspirującą podróż ku lepszemu samopoczuciu i wewnętrznej harmonii!
Wspólnie odkryjemy moc świadomego ruchu i oddechu, aby lepiej poznać i poczuć swoje ciało!
Zapraszamy!