Пълноценно дишане с метода Фелденкрайс

Name: Пълноценно дишане с метода Фелденкрайс
Start: 2024-11-24T10:00:00+02:00
End: 2024-11-24T12:30:00+02:00
Location: 1, Universitetski Park Str., Office 105, 1700 Studentski grad, Bulgaria

Schedule

Sun Nov 24 2024 at 10:00 am to 12:30 pm

UTC+02:00

Location

1, Universitetski Park Str., Office 105, 1700 Studentski grad, Bulgaria | Sofia, SF

Каним ви на практически семинар ПЪЛНОЦЕННО ДИШАНЕ С МЕТОДА ФЕЛДЕНКРАЙС на 24 ноември 2024 (неделя) от 10:00 до 12:30 часа във Фелденкрайс Център София.

ЗАЩО?
Качеството на дишане е директно свързано със здравето и качеството ни на живот.
Начинът, по който дишаме влияе на физическото ни здраве - на съпротивителните сили, когнитивните способности, кръвното налягане, храносмилането, детоксикацията и много други.
Осъзнатото пълноценно дишане подобрява психологическото ни здраве, като понижава стреса и напрежението, успокоява и намалява безпокойството, повишава самоконтрола в емоционалните ситуации и др.
Оптималното дишане подобрява цялостното ни функциониране - стойката, движението, издръжливостта, спортното представяне и артистичното изразяване, включително ползването на гласа.

КАК?
Според д-р Фелденкрайс няма един „правилен начин“ за дишане. Вместо това уроците “Осъзнаване чрез движение” целят да събудят целия ни дихателен апарат и да ни насочат към по-пълно и по-гъвкаво дишане, адаптиращо се спонтанно към това, което правим.
Обикновено не обръщаме внимание на това как дишаме и го правим автоматично. Често несъзнателно ограничаваме дишането си, използвайки само малка част от потенциала си. В много случаи това се дължи на изградени навици като задържане на дъха, повърхностно, неравномерно или частично дишане.
В уроците по движение ние изследваме как дишаме, забелязваме евентуални ограничаващи навици и пробваме нови начини, които отключват неизползван потенциал. Така вместо да налагат техники за „правилното“ дишане, уроците деликатно напомнят на мозъка ни и за други аспекти, помагащи да култивираме по-гъвкаво и адаптивно дишане. В идеалния случай дишането ни се променя във всеки момент в зависимост от различни фактори: нужди от кислород, позиция, движение, емоционално състояние и др.

ЗА КОГО?
Практиките са нежни и деликатни, което ги прави възможни за хора на всякаква възраст и двигателни способности. Не е нужно да сте имали предишен опит с метода Feldenkrais®, за да участвате в практическия семинар.

РЕГИСТРАЦИЯ
За участие в семинара е нужно предварително записване. Можете да заявите своето участие като се свържете с нас нa [email protected] и 0876 68 68 40.
Таксата за участие е 65лв. и може да се заплати чрез бутона РЕГИСТРАЦИЯ на сайта на Центъра (https://feldenkrais-sofia.com)или на място в началото на семинара.

ОРГАНИЗАЦИЯ
Практическият семинар ще се проведе във Фелденкрайс Център София, ул. “Университетски парк” 1, зала 105, Илиев център за образование и култура (до зала Христо Ботев). Автобус №94 и №280, както и възможност да ползвате паркинга на сградата.
Планирайте да сте в залата около 10-15 минути преди началото на семинара.
Необходимо е да носите своя кърпа или друго покривало, което да поставите върху меката постелка, осигурена от организаторите.
Облеклото за заниманията трябва да е широко и удобно, без обувки.

ВОДЕЩ на семинара
Ангелина Иванова е основател на Фелденкрайс Център София и активно води групови и индивидуални сесии по метода Feldenkrais®. Тя е завършила 4-годишната акредитирана от Световната Фелденкрайс Федерация (IFF) тренинг програма във Feldenkrais Institut Wien (Австрия) и е член на Фелденкрайс гилдията във Великобритания (Feldenkrais Guild UK).
През 2021г. основава първия по рода си Фелденкрайс център в България, водена от идеята методът да достигне до повече хора, за да им помогне да подобрят качеството си на живот.
Ангелина вярва, че всеки човек има вътрешната способност да се справя с трудностите, да се възстановява, усъвършенства и да води щастлив и пълноценен живот. Нейната мисия е да помага на хората да се развиват и да активират своя потенциал, прилагайки методи за учене чрез движение.
Тя е още и сертифициран фасилитатор по метода LEGO® SERIOUS PLAY® - кинестетичен метод за фасилитиране на срещи и уъркшопии за комуникация, намиране на решения, иновации, разработване на стратегии и др. Ангелина е съавтор и Старши треньор по метода за развитие на социални и бизнес умения Aikido Training Line®, базиран на принципи и практики от японското бойно изкуство Айкидо. Има повече от 20-годишен професионален опит в дизайн и водене на редица програми за личностно и екипно развитие за разнообразни български и международни компании.