Życie zawodowe z ADHD - praca w swoim rytmie, bez wstydu, z większym spokojem.
Advertisement
Ten warsztat jest dla osób, które po diagnozie ADHD chcą inaczej spojrzeć na swoją historię zawodową i zwiększyć swoje szanse na sukcesy w przyszłości. W kameralnej grupie przyjrzymy się temu, jak ADHD wpływa na funkcjonowanie w pracy: organizację, koncentrację, relacje w zespołach, poczucie bycia niewystarczającą/cym. Będziemy łączyć wiedzę naukową o ADHD w życiu zawodowym z realnymi doświadczeniami uczestników: sukcesami, potknięciami, zmianami kierunku. Wyjdziesz z tego spotkania z większą jasnością co do swoich mocnych stron, granic i potrzeb oraz z konkretnymi, możliwymi do wdrożenia strategiami na pracę po swojemu. To przestrzeń, w której możesz być sobą: ze swoim chaosem, kreatywnością, zmęczeniem i nadzieją.
O czym jest ten warsztat?
O tym, jak ADHD realnie wpływa na Twoje życie zawodowe: od CV pełnego zmian pracy, przez wieczne zaległości, po trudność w uwierzeniu, że zasługujesz na miejsce, w którym jest Ci dobrze. To przestrzeń do przeformułowania historii „jestem leniwy/a, niezorganizowany/a, beznadziejny/a w pracy” na opowieść o tym, jak Twój neurotyp, potrzeby i zasoby mogą współpracować z rzeczywistością zawodową zamiast wiecznie się z nią zderzać.
🔹Nauczysz się rozumieć, które trudności w pracy wynikają z ADHD (funkcje wykonawcze, impulsywność, wrażliwość na bodźce), a które z warunków środowiska czy historii życiowej.
🔹Doświadczysz ulgi płynącej z normalizacji - usłyszysz innych, którzy mają podobnie, i zobaczysz, że Twoje wyzwania są typowe, a nie są dowodem na bycie gorszym/gorszą.
🔹Poznasz strategie oparte na wiedzy psychologicznej (np. praca z funkcjami wykonawczymi, planowanie, zarządzanie energią), dopasowane do realiów pracy etatowej czy freelancingu
🔹Weźmiesz udział w ćwiczeniach pomagających zmapować Twoje mocne strony, potrzeby i „czułe punkty” w pracy, tak aby łatwiej wybierać wspierające środowiska i zadania.
🔹Będziesz miał/miała okazję do rozmowy o tym, czy, kiedy i jak mówić w pracy o ADHD w języku potrzeb, a nie etykiet oraz jak zadbać o swoje granice i bezpieczeństwo.
Dlaczego to ważne?
Badania pokazują, że ADHD znacząco wpływa na funkcjonowanie zawodowe - na stabilność zatrudnienia, wydajność, relacje w zespołach i ryzyko wypalenia, zwłaszcza gdy trudności nie są rozumiane ani nazywane. Późna diagnoza bywa przełomem, ale też otwiera lawinę pytań: „Czy to ja, czy ADHD?”, „Co dalej z moją pracą?”, „Czy mogę chcieć czegoś więcej?”. Ten warsztat pomaga zatrzymać się w tym miejscu i podjąć decyzje z większą świadomością, a mniejszym wstydem.
Jak pracujemy?
Łączymy krótkie, przystępne pigułki wiedzy naukowej o ADHD w pracy z ćwiczeniami indywidualnymi, pracą w małych grupach/parach oraz wspólną dyskusją w kręgu. Opieramy się na doświadczeniu uczestników. Dbamy o atmosferę bezpieczeństwa, szacunku i autentyczności: możesz mówić tyle, ile chcesz, możesz też tylko być, słuchać i powoli oswajać się z tym, że nie jesteś z tym sam/a.
Kameralna grupa dorosłych z późną diagnozą ADHD.
Psychoedukacja (miniwykłady), ćwiczenia indywidualne (mapowanie własnych zasobów i trudności), praca w parach (wspólne szukanie rozwiązań), dyskusja w grupie i wymiana doświadczeń.
Używamy prostych narzędzi (kartki, markery, schematy) i języka, który zaprasza do bycia sobą, nie do spełniania oczekiwań.
Dla kogo jest ten warsztat?
Dla Ciebie, jeśli chcesz:
🔹Zrozumieć, jak ADHD wpływało i wpływa na Twoją ścieżkę zawodową zamiast w nieskończoność obwiniać się za „błędy i porażki”.
🔹Zrobić pierwsze (lub kolejne) kroki ku zmianie w pracy: szukać bardziej dopasowanych ról, stawiać realne granice, inaczej gospodarować energią.
🔹Poprawić swoją samoocenę w obszarze zawodowym poprzez normalizację trudności i nauczenie się konkretnych strategii radzenia sobie.
🔹Doświadczyć community - poznać osoby o podobnych wyzwaniach, usłyszeć ich historie, sprawdzić, jak to jest mówić o pracy bez filtra.
🔹Zabrać z tego warsztatu tyle, ile jest Ci w tym momencie dostępne: jedną myśl, ćwiczenie, zdanie, które będzie mogło zostać z Tobą na dłużej.
Informacje organizacyjne:
📍Miejsce: Monumental - miejsce psychoterapii i rozwoju psycho-fizycznego, Willowa 8/10 m.29 Warszawa
🗓️ Termin: 3 października 2026 (sobota)
🕐 Godziny: 10:00 - 13:00
💳 Cena: koszt udziału w jednym warsztacie to 250 złotych.
Przy udziale w całym cyklu (4 spotkania), koszt to 850 złotych.
🔗 Link do zapisów: https://forms.gle/cEjor9vxXUSq6cV29
Po zapisaniu się na warsztat, otrzymasz maila z danymi do płatności.
Pozostałe tematy warsztatów w tym cyklu:
17 października, 10:00 - 13:00:
Relacje i bliskość z ADHD - o byciu wśród ludzi, nie „obok”.
24 października, 10:00 - 13:00:
Ogarnianie życia codziennego z ADHD - rutyny, struktury i obowiązki na miarę Twojego mózgu.
7 listopada, 10:00 - 13:00:
Regulacja emocjonalna z ADHD - o przeżywaniu „za mocno” i szukaniu równowagi.
Linki do pozostałych wydarzeń w tym cyklu znajdziesz na naszym profilu.
Czy potrzebna Ci diagnoza żeby wziąć udział?
Warsztaty kierujemy przede wszystkim dla osób z postawioną formalną diagnozą ADHD, bo objawy tego zaburzenia często są podobne do innych trudności psychicznych które wymagają innych rodzajów wsparcia. W procesie diagnozy specjalista sprawdza czy obserwowane przez Ciebie objawy pasują do ADHD, czy lepiej wyjaśnia je inne zaburzenie.
Mimo wszystko jeśli podejrzewasz u siebie ADHD i jesteś w procesie diagnostycznym, możesz wziąć udział – ważne jest jednak, by równolegle pozostawać otwartą/ym na inne przyczyny swoich trudności, które mogą sprawiać, że proponowana forma pomocy nie zawsze będzie najlepszą odpowiedzią na Twoje rzeczywiste potrzeby. W takiej sytuacji warto skorzystać z indywidualnej pomocy specjalisty.
Pamiętaj, że warsztat nie jest procesem dagnostycznym i w żadym stopniu go nie zastępuje.
👩🏻💼Prowadząca: Olga Wojda
Jestem psycholożką w trakcie szkolenia z psychoterapii w nurcie psychodynamicznym. Ukończyłam studia psychologiczne na Uniwersytecie Łódzkim ze specjalnością Psychologii Klinicznej w 2018 roku.
Pracuję z osobami dorosłymi, oferując wsparcie w postaci poradnictwa i diagnostyki psychologicznej, psychoedukację, prowadząc warsztaty i grupy wsparcia. Swoją pracę poddaję superwizji i interwizji koleżeńskiej. W szczególności interesuję się wspieraniem osób nieneuronormatywnych i z niepełnosprawnościami w lepszym rozumieniu ich trudności i budowaniu strategii radzenia sobie z nimi tak, jak jest im to dostępne.
Wierzę, że przy odpowiedniej pomocy każdy z nas może budować satysfakcjonujące życie, pełne autentycznych i dobrych relacji, budując na zasobach które już ma i zdobywając nowe. W swojej pracy dążę więc przede wszystkim do tego, aby tworzyć miejsce i czas do pracy nad sobą w bezpiecznej atmosferze zrozumienia i odkrywania.
O czym jest ten warsztat?
O tym, jak ADHD realnie wpływa na Twoje życie zawodowe: od CV pełnego zmian pracy, przez wieczne zaległości, po trudność w uwierzeniu, że zasługujesz na miejsce, w którym jest Ci dobrze. To przestrzeń do przeformułowania historii „jestem leniwy/a, niezorganizowany/a, beznadziejny/a w pracy” na opowieść o tym, jak Twój neurotyp, potrzeby i zasoby mogą współpracować z rzeczywistością zawodową zamiast wiecznie się z nią zderzać.
🔹Nauczysz się rozumieć, które trudności w pracy wynikają z ADHD (funkcje wykonawcze, impulsywność, wrażliwość na bodźce), a które z warunków środowiska czy historii życiowej.
🔹Doświadczysz ulgi płynącej z normalizacji - usłyszysz innych, którzy mają podobnie, i zobaczysz, że Twoje wyzwania są typowe, a nie są dowodem na bycie gorszym/gorszą.
🔹Poznasz strategie oparte na wiedzy psychologicznej (np. praca z funkcjami wykonawczymi, planowanie, zarządzanie energią), dopasowane do realiów pracy etatowej czy freelancingu
🔹Weźmiesz udział w ćwiczeniach pomagających zmapować Twoje mocne strony, potrzeby i „czułe punkty” w pracy, tak aby łatwiej wybierać wspierające środowiska i zadania.
🔹Będziesz miał/miała okazję do rozmowy o tym, czy, kiedy i jak mówić w pracy o ADHD w języku potrzeb, a nie etykiet oraz jak zadbać o swoje granice i bezpieczeństwo.
Dlaczego to ważne?
Badania pokazują, że ADHD znacząco wpływa na funkcjonowanie zawodowe - na stabilność zatrudnienia, wydajność, relacje w zespołach i ryzyko wypalenia, zwłaszcza gdy trudności nie są rozumiane ani nazywane. Późna diagnoza bywa przełomem, ale też otwiera lawinę pytań: „Czy to ja, czy ADHD?”, „Co dalej z moją pracą?”, „Czy mogę chcieć czegoś więcej?”. Ten warsztat pomaga zatrzymać się w tym miejscu i podjąć decyzje z większą świadomością, a mniejszym wstydem.
Jak pracujemy?
Łączymy krótkie, przystępne pigułki wiedzy naukowej o ADHD w pracy z ćwiczeniami indywidualnymi, pracą w małych grupach/parach oraz wspólną dyskusją w kręgu. Opieramy się na doświadczeniu uczestników. Dbamy o atmosferę bezpieczeństwa, szacunku i autentyczności: możesz mówić tyle, ile chcesz, możesz też tylko być, słuchać i powoli oswajać się z tym, że nie jesteś z tym sam/a.
Kameralna grupa dorosłych z późną diagnozą ADHD.
Psychoedukacja (miniwykłady), ćwiczenia indywidualne (mapowanie własnych zasobów i trudności), praca w parach (wspólne szukanie rozwiązań), dyskusja w grupie i wymiana doświadczeń.
Używamy prostych narzędzi (kartki, markery, schematy) i języka, który zaprasza do bycia sobą, nie do spełniania oczekiwań.
Dla kogo jest ten warsztat?
Dla Ciebie, jeśli chcesz:
🔹Zrozumieć, jak ADHD wpływało i wpływa na Twoją ścieżkę zawodową zamiast w nieskończoność obwiniać się za „błędy i porażki”.
🔹Zrobić pierwsze (lub kolejne) kroki ku zmianie w pracy: szukać bardziej dopasowanych ról, stawiać realne granice, inaczej gospodarować energią.
🔹Poprawić swoją samoocenę w obszarze zawodowym poprzez normalizację trudności i nauczenie się konkretnych strategii radzenia sobie.
🔹Doświadczyć community - poznać osoby o podobnych wyzwaniach, usłyszeć ich historie, sprawdzić, jak to jest mówić o pracy bez filtra.
🔹Zabrać z tego warsztatu tyle, ile jest Ci w tym momencie dostępne: jedną myśl, ćwiczenie, zdanie, które będzie mogło zostać z Tobą na dłużej.
Informacje organizacyjne:
📍Miejsce: Monumental - miejsce psychoterapii i rozwoju psycho-fizycznego, Willowa 8/10 m.29 Warszawa
🗓️ Termin: 3 października 2026 (sobota)
🕐 Godziny: 10:00 - 13:00
💳 Cena: koszt udziału w jednym warsztacie to 250 złotych.
Przy udziale w całym cyklu (4 spotkania), koszt to 850 złotych.
🔗 Link do zapisów: https://forms.gle/cEjor9vxXUSq6cV29
Po zapisaniu się na warsztat, otrzymasz maila z danymi do płatności.
Pozostałe tematy warsztatów w tym cyklu:
17 października, 10:00 - 13:00:
Relacje i bliskość z ADHD - o byciu wśród ludzi, nie „obok”.
24 października, 10:00 - 13:00:
Ogarnianie życia codziennego z ADHD - rutyny, struktury i obowiązki na miarę Twojego mózgu.
7 listopada, 10:00 - 13:00:
Regulacja emocjonalna z ADHD - o przeżywaniu „za mocno” i szukaniu równowagi.
Linki do pozostałych wydarzeń w tym cyklu znajdziesz na naszym profilu.
Czy potrzebna Ci diagnoza żeby wziąć udział?
Warsztaty kierujemy przede wszystkim dla osób z postawioną formalną diagnozą ADHD, bo objawy tego zaburzenia często są podobne do innych trudności psychicznych które wymagają innych rodzajów wsparcia. W procesie diagnozy specjalista sprawdza czy obserwowane przez Ciebie objawy pasują do ADHD, czy lepiej wyjaśnia je inne zaburzenie.
Mimo wszystko jeśli podejrzewasz u siebie ADHD i jesteś w procesie diagnostycznym, możesz wziąć udział – ważne jest jednak, by równolegle pozostawać otwartą/ym na inne przyczyny swoich trudności, które mogą sprawiać, że proponowana forma pomocy nie zawsze będzie najlepszą odpowiedzią na Twoje rzeczywiste potrzeby. W takiej sytuacji warto skorzystać z indywidualnej pomocy specjalisty.
Pamiętaj, że warsztat nie jest procesem dagnostycznym i w żadym stopniu go nie zastępuje.
👩🏻💼Prowadząca: Olga Wojda
Jestem psycholożką w trakcie szkolenia z psychoterapii w nurcie psychodynamicznym. Ukończyłam studia psychologiczne na Uniwersytecie Łódzkim ze specjalnością Psychologii Klinicznej w 2018 roku.
Pracuję z osobami dorosłymi, oferując wsparcie w postaci poradnictwa i diagnostyki psychologicznej, psychoedukację, prowadząc warsztaty i grupy wsparcia. Swoją pracę poddaję superwizji i interwizji koleżeńskiej. W szczególności interesuję się wspieraniem osób nieneuronormatywnych i z niepełnosprawnościami w lepszym rozumieniu ich trudności i budowaniu strategii radzenia sobie z nimi tak, jak jest im to dostępne.
Wierzę, że przy odpowiedniej pomocy każdy z nas może budować satysfakcjonujące życie, pełne autentycznych i dobrych relacji, budując na zasobach które już ma i zdobywając nowe. W swojej pracy dążę więc przede wszystkim do tego, aby tworzyć miejsce i czas do pracy nad sobą w bezpiecznej atmosferze zrozumienia i odkrywania.
Advertisement
Where is it happening?
ul. Willowa 8/10, 00-790 Warsaw, Poland, ulica Willowa 8/10, 00-790 Mokotów, Polska, Warsaw, Poland
Event Location & Nearby Stays:
Know what’s Happening Next — before everyone else does.
Host or PublisherMonumental - miejsce psychoterapii i rozwoju
