ŚWIADOME CIAŁO - medytacja w ruchu, taniec intuicyjny, świadoma obecność

Name: ŚWIADOME CIAŁO - medytacja w ruchu, taniec intuicyjny, świadoma obecność
Start: 2026-01-11T11:00:00+01:00
End: 2026-01-11T14:00:00+01:00
Location: FULL MOON • Poczuj się w Pełni

Schedule

Sun Jan 11 2026 at 11:00 am to 02:00 pm

UTC+01:00

Location

FULL MOON • Poczuj się w Pełni | Warsaw, MZ

🌿 Zapraszam Cię na spotkanie ze sobą i swoim ciałem.
ŚWIADOME CIAŁO to warsztaty, w których łączymy medytację w ruchu, taniec intuicyjny i świadomą obecność.
To czas, w którym ciało staje się przewodnikiem, a ruch — przestrzenią powrotu do siebie. Pozwalamy sobie na zatrzymanie, miękkość i wsłuchanie się w to, co w nas żywe. ✨
Nie uczymy się kroków ani choreografii. Nie próbujemy niczego osiągnąć — pozwalamy, by ciało prowadziło. Ruch staje się przepływem, drogą do obecności, czucia i łagodności wobec siebie. 💫
Każdy gest i oddech to rozmowa z samym sobą — uważna, szczera i delikatna. Dajemy ciału prawo, by samo decydowało, jak głęboko chce wejść w ruch. Tu nie ma nic, co „trzeba zrobić”. 🌸
------------------------
Na warsztatach uczymy się:
• wsłuchiwać się w ciało i podążać za jego potrzebami 🌀
• poruszać się swobodnie, bez oczekiwań i ocen 🌈
• czuć od środka — miękko, powoli, prawdziwie 🌙
• obserwować napięcia bez wypierania czy naprawiania🧘‍♀️
• delikatnie i z czułością poszerzać zakres ruchu w ciele 💫
• odzyskiwać kontakt z oddechem i energią w ciele 💨
• wracać do brzucha jako domu — miejsca mocy, intuicji i ugruntowania 🔥
• doświadczać obecności i bycia w tu i teraz ✨
-------------------------
🌿 Plan warsztatów:
• Krąg wprowadzający – powitanie, intencje i uważna obecność ✨
• Medytacja wprowadzająca – skupienie na oddechu i bycie tu i teraz 🕊️
• Rozgrzewka – delikatne poruszanie stawami, rozluźnienie, praca nad zakresem ruchu w ciele i przygotowanie do tańca 🌈
• Świadomy oddech w ciele – skanowanie ciała i połączenie ruchu z oddechem 💨
• Podążanie za ciałem – ruch intuicyjny i spontaniczny, wsłuchiwanie się w sygnały ciała, praca na różnych jakościach ruchu w ciele 🌀
• Taniec intuicyjny – swobodna ekspresja, płynność i poczucie przepływu 💫
• Relaksacja / integracja – bezruch, oddech i dźwięki instrumentów do osadzenia ciała i emocji 🎶
• Zakończenie – dzielenie się wrażeniami i powrót do codzienności 🧡

🧡 To przestrzeń na bycie, nie na wykonywanie.
Na czucie, nie na ocenę.
Na powrót do siebie.

Działamy w kameralnej grupie maksymalnie 10-u osób. O uczestnictwie decyduje kolejność zgłoszeń.
---------------------------
Inwestycja: 150 zł
ZAPISY:
tel: 515-136-776
mail: [email protected]
----------------------------
Dla dodatkowego komfortu podczas relaksu- możesz zabrać ze sobą koc, poduszkę i ewentualnie własną matę.
----------------------------
Prowadząca- Angelika Paradowska
Od dziecka trenowałam gimnastykę, jestem tancerką i choreografką. Od wielu lat pracuję z ciałem.
Przeszłam długą drogę — od traktowania ciała wyłącznie jako narzędzia do wykonywania poleceń i przekraczania jego granic, aż po świadomą, łagodną obecność w centrum samej siebie.
Zrozumiałam, że ciało nie jest czymś, co trzeba kontrolować i zmuszać do działania. Nie potrzebuje presji — potrzebuje poczuć się bezpiecznie. Dopiero wtedy odsłania to, co w nas prawdziwe: głębokie, subtelne i autentyczne czucie — emocje, napięcia, ale też lekkość i przestrzeń. Wtedy pokazuje nam wszystko, co wcześniej było zagłuszone.
Jestem osobą, która wciąż siebie odkrywa. Praktykuję jogę, uczę się wracać do siebie, słuchać, rozluźniać i ufać. Pracuję z ciałem w sposób uważny i łagodny.
I widzę coraz wyraźniej, że to jest najpiękniejsza podróż mojego życia — podróż do własnego ciała, do własnej obecności, do własnej prawdy