Élj otthonosan! - A testedben

Name: Élj otthonosan! - A testedben
Start: 2025-02-10T20:00:00+01:00
End: 2025-02-10T21:45:00+01:00
Location: Jurányi Produkciós Közösségi Inkubátorház

Schedule

Mon Feb 10 2025 at 08:00 pm to 09:45 pm

UTC+01:00

Location

Jurányi Produkciós Közösségi Inkubátorház | Budapest, BU

Élj otthonosan a testedben!
A testtudat és szabadtánc – Az önismeret mozgáson keresztül
A testünk mindent számon tart. A múltbeli élmények, a feszültségek, a mindennapi stressz és a megélt traumák mélyen bevésődnek izmainkba, mozdulatainkba, testtartásunkba. Bessel van der Kolk kutatásai szerint a test és az elme kapcsolata kulcsszerepet játszik abban, hogyan érzékeljük önmagunkat és a világot. A testtudat fejlesztése lehetőséget teremt arra, hogy felismerjük és újraírjuk a bennünk hordozott mintákat.
Ez a kurzus olyan teret kínál, ahol a mozgás és a szabadtánc eszközeivel mélyebb kapcsolatba kerülhetünk saját testünkkel. A cél nem csupán a táncélmény, hanem annak megértése is, hogyan formálja testünk az érzelmeinket, és hogyan válhatunk önmagunk számára biztonságos térképpé.
Miért fontos a testtudat?
A testtudat fejlesztése több mint fizikai önismeret. Az interocepció – vagyis a belső testi érzetek tudatosítása – segít felismerni és szabályozni érzelmeinket. A propriocepció – azaz a test térbeli érzékelése – pedig hozzásegít ahhoz, hogy magabiztosabban mozogjunk a világban. Bessel van der Kolk hangsúlyozza, hogy a testtudatos mozgás képes helyreállítani az idegrendszer egyensúlyát, csökkenteni a stresszt és segíteni a trauma feldolgozását.
A foglalkozások során lehetőséget kapsz arra, hogy mozdulataidon keresztül ráláss saját belső folyamataidra. Megfigyeljük, hogyan hat ránk egy adott mozdulat, hogyan változik a légzésünk, milyen testi emlékek aktiválódnak bennünk. Mindezt ítélkezés és címkézés nélkül, elfogadó figyelemmel közelítjük meg.

Órák időpontjai és helyszínei:
Hétfő: Jurányi Ház, 19:00
Szerda: Trafó, 19:00
Az órák felépítése
Az alkalmak egymásra épülnek, de külön-külön is látogathatók. Minden óra más-más szempontból közelít a testtudathoz, így minden alkalom egy új perspektívát ad saját mozgásunk és belső világunk megértéséhez.
Gyakorlati információk
Regisztráció: Erre az órára nem kell regisztrálnod, csak gyere el.
Helyszínek:
**Jurányi Ház ** 20:00, Hétfő
**Trafó Kortárs Művészetek háza **, 19:00, Szerda
Árak:
Felnőtt jegy: 4.000 Ft
Diákjegy: 3.500 Ft
A foglalkozásra 8 alkalmas bérletet is válthatsz, amely három hónapig érvényes. Fizetni a foglalkozások végén tudsz készpénzben, utalással vagy Revoluton.
Kinek ajánlom ezt a kurzust?
Ez a kurzus azoknak szól, akik szeretnének mélyebb kapcsolatba kerülni testükkel és mozgásukon keresztül önmagukkal. Nem szükséges táncos előképzettség – bárki csatlakozhat, aki nyitott az önismeretre, az egyszerűségre, és szeretne egy elfogadó térben mozogni.
Rólam
Grecsó Zoltán vagyok, táncművész és táncpedagógus. Az elmúlt 20 évben számos műfajban és különböző színpadokon dolgoztam, de mindig is a testtudat és az improvizáció állt munkám középpontjában. Oktatói tapasztalatom mellett a Willany Leó Improvizációs Táncszínház vezetése is szívügyem.
A mozgás számomra nem csupán esztétikum, hanem eszköz az önismeretre és a belső egyensúly megteremtésére. Ezt a tudást és szemléletet szeretném megosztani azokkal, akik készen állnak arra, hogy valóban otthon érezzék magukat saját testükben.