Äidin oma jooga, kesäkuu
Schedule
Thu Jun 02 2022 at 05:00 pm
Location
Koko perheen Hyvinvointikeskus Olennainen | Pori, LS
Advertisement
Äidin oma jooga -kurssi torstaisin klo 17-18 on raskauden jälkeiseen palautumiseen soveltuva joogakurssi. Ohjatut tunnit 2.6., 9.6., 16.6. ja 23.6. Kurssilla keskitytään keskivartalon syvien lihasten vahvistamiseen, lantionpohjaa ja muuta kehoa unohtamatta sekä kuntoutetaan mahdollista vatsalihasten erkaumaa ohjatusti. Lisäksi opetellan kuuntelemaan oman kehon tuntemuksia, pysähdytään lempeästi hetkeen ja omalle matolle. Kurssi sisältää 4 ohjattua 60min joogatuntia sekä yhden yksilöfysioterapian (60min), jossa tutkitaan lantionpohjan toimintaa ja vatsalihasten mahdollista erkaumaa. Näiden tietojen avulla harjoittelu osataan kohdentaa oikein ja kurssilla voidaan ottaa huomioon jokaisen yksilöllinen tausta. Tutkimisen apuna käytetään ultraäänikuvantamista.
Ryhmä on tarkoitettu synnyttäneille naisille, riippumatta synnytyksestä kuluneesta ajasta. Kurssille voit osallistua jälkitarkastuksen jälkeen. Kurssi ei ole varsinaisesti äitien ja vauvojen yhteiseen tekemiseen suunnattu, mutta pienen vauvan kanssa osallistuminen on mahdollista.
Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta eikä sinun tarvitse tietää itse ennen kurssia, millaiset harjoitteet just sulle sopivat! Kurssin jälkeen ymmärrät kehoasi paremmin.
Kurssin hinta 110e sis. 4 ohjattua tuntia ja yksilöfysioterapiakerran. Kurssi on mahdollista maksaa erissä sopimuksen mukaan! Kurssille ilmoittautuminen on sitova, peruutus viim. 3pv ennen, ilman lääkärintodistusta myöhemmin peruttaessa tai kurssille saapumatta jättäessä laskutetaan koko kurssin hinta. Muutokset mahdollisia vallitsevan tilanteen vuoksi. Mukaan kurssille mukavat vaatteet ja halutessasi oma matto.
Ohjaajana Olennaisen äitiys- ja lantionpohjanfysioterapeutti, lifecoach, joogaopettaja Vappu Grönfors.
Lisätiedot ja ilmoittautumiset: p.0505187372 www.varaaheti.fi/hyvinvointikeskusolennainen/fi/demo/courses
Varaa kurssiin kuuluva yksilöaikasi MAHDOLLISIMMAN PIAN suoraan Vapulta p.0505187372
Advertisement
Where is it happening?
Koko perheen Hyvinvointikeskus Olennainen, Uusikoivistontie 40, Pori, FinlandEvent Location & Nearby Stays:
