Zadbaj o swoje biodra- warsztat jogi z Agnieszką Wolak
Schedule
Sun Oct 06 2024 at 10:00 am to 12:30 pm
Location
Just Joga - szkoła jogi w Krakowie | Krakow, MA
Advertisement
Zapraszamy na warsztat jogi poświęconych pracy z obszarem bioder, podczas którego poszukamy mobilności w tym obszarze. Przygotujemy się także do wykonania klasycznych pozycji jogi, które są wykorzystywane do medytacji. Będą to między innymi – Badha-konasana, Siddhasana, Virasana i Padmasana, czyli pozycja Lotosu.
Dowiemy się również jak użyć pomocy do jogi, aby w sposób optymalny, z uwzględnieniem swoich uwarunkowań anatomicznych, czy przebytych kontuzji wykonać warianty powyższych pozycji.
Praca z biodrami przynosi wiele korzyści zarówno dla ciała jak i umysłu. Zwiększa ich zakres ruchu, co jest kluczowe dla codziennych aktywności i zapobiega sztywności. Może pomóc w redukcji bólu dolnej części pleców, kolan i samych bioder. Wspiera prawidłową postawę ciała, co z kolei pomaga unikać problemów z kręgosłupem i zmniejsza napięcia mięśniowe. Dla sportowców i osób aktywnych fizycznie, praca nad biodrami może przyczynić się do lepszych wyników sportowych poprzez zwiększenie siły, elastyczności i koordynacji ruchowej. Dodatkowo ćwiczenia otwierające biodra pomagają uwalniać napięcie i emocje zmagazynowane w tej części ciała, co może prowadzić do głębokiego relaksu i redukcji stresu.
Termin: 06.10.2024 , godz. 10-12.30
Prowadząca: Agnieszka Wolak, certyfikowana nauczycielka jogi wg metody B.K.S Iyengara, założycielka internetowej szkoły jogi www.gabinetjogi.pl
Warsztaty są przeznaczone dla osób praktykujących jogę metodą Iyengara® dłużej niż 3 miesiące.
Advertisement
Where is it happening?
Just Joga - szkoła jogi w Krakowie, Zdrowa 2A,Kraków, Poland, KrakowEvent Location & Nearby Stays:
