Yoga meets FLEXI-BAR® zur Rückbildung
Schedule
Fri Apr 26 2024 at 10:45 am to 11:45 am
Location
Kizztalk Dance Academy | Munich, BY
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RÜCKBILDUNGSKURS MIT YOGA-Dein Rückbildungskurs mit oder ohne Baby. So wirst Du nach der Geburt Deines Kindes wieder fit!
-Dieser Kurs findet wöchentlich statt, Einstieg jederzeit möglich-
Die Phase nach der Schwangerschaft ist eine sehr spannende Zeit. Durch die großen Dehnprozesse im Körper braucht vor allem der Bauch und der Beckenboden wieder intensivere Impulse, um in seine Ursprungsform zurück zu finden.
Ich begleite dich gerne auf deinem Weg, dich in deinem Körper wohlzufühlen - In diesem Kurs lernst du die verschiedenen Schichten des Beckenbodens kennen und sie anzusteuern. Mit sanften Übungen trainierst du bis in die tiefen Schichten deiner Bauchmuskulatur, um die Rektusdiastase zu schließen und in deine Kraft zu kommen.
Atem- und Achtsamkeitsübungen bringen dir erholsame Momente der Ruhe und steigern dein Wohlbefinden.
Ich möchte dir in diesem Kurs Zeit für dich schenken. Eine Zeit, um deinen Körper wahrzunehmen, die Gedanken zur Ruhe zu bringen und aus der Ruhe wieder Kraft für deinen neugewonnen Alltag zu entwickeln. Dieser Kurs ist ebenfalls offen für alle Frauen die ihren Beckenboden/Körpermitte stärken wollen und können jederzeit daran teilnehmen (auch noch Jahre nach der Entbindung).
Wichtige Abklärungen vorneweg:
Teilnahme etwa 6-8 Wochen nach einer vaginalen Geburt,�beim Kaiserschnitt zwischen der 10. und 12. Woche.
Bitte kläre vorher mit deinem Arzt oder deiner Hebamme ab, dass du bereits wieder mit Bewegung beginnen darfst.�Yogaerfahrungen werden nicht vorausgesetzt.
Du kannst frei entscheiden, ob du mit deinem Baby am Kurs teilnehmen möchtest, oder eine Auszeit ganz für dich genießen magst.
Das Besondere an dieser Yoga Stunde ist der Einsatz von „FLEXI-BAR®- dieser Schwungstab eröffnet endlich die Möglichkeit, die Tiefenmuskulatur auf einfache Art und Weise zu kräftigen. Der in Schwingung gebrachte FLEXI-BAR® bewirkt durch seine Vibration eine außergewöhnliche, tiefgehende Reaktion des Körpers - die reflektorische Anspannung des Rumpfes, welche bewusst nicht erreicht werden kann.
Ideal auch zur Rückbildung nach einer Schwangerschaft Ideale Nutzung des gesamten Bindegewebes in dreidimensionaler Ansteuerung. Dies strafft und stärkt in allen Schichten des Körpers �also auch zur Steigerung des gesamten Stoffwechsels, dadurch Erhöhung der Fettverbrennung und Erhöhung des gesamten Grundumsatzes…“ (siehe https://flexi-bar.com/) �
Weitere Infos:
Level: Für Einsteiger und Geübte gleichermaßen empfohlen
Einstieg jederzeit möglich
Dauer: 60 Minuten
Energieaustausch: 15,00 € / 10er Karte für 120€ für 3 Monate
Probestunde: 10 €
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Decke, Yogakissen (nur wenn vorhanden), Trinkflasche
Bringe ggfs eine Unterlage (Babynest) und deine Wickelsachen mit.
Das Tanzstudio ist im Erdgeschoss, sodass du mit Kinderwagen kommen kannst. Stillen ist natürlich jederzeit möglich!
Rückfragen und mehr unter www.kizztalk.de oder direkt bei Claudia 0151 40075300
Ich freu mich auf dich und dein Baby!
Liebe Grüße
Claudia
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Where is it happening?
Kizztalk Dance Academy, Martin-Behaim-Straße 3, 81373 München, Deutschland,Munich, GermanyEvent Location & Nearby Stays: