Workshop | Yinyoga för bättre sömn | Hagabadet

Name: Workshop | Yinyoga för bättre sömn | Hagabadet
Start: 2024-10-29T20:00:00+02:00
Location: Hagabadet Drottningtorget

Schedule

Tue Oct 29 2024 at 08:00 pm

UTC+02:00

Location

Hagabadet Drottningtorget | Gothenburg, VG

Bättre sömn med yinyoga
Detta är workshopen för dig som söker verktyg för att lättare kunna slappna av, somna och få en längre nattsömn. Om du endast önskar en skön, återhämtande stund av lugn yinyoga har du också kommit rätt.
Har du svårt med sömnen är du inte ensam! Sömnbrist har blivit allt vanligare och fyra av tio uppger att de har svårt att sova. Ofta är det relaterat till stress och svårigheter att slappna av. Sömnen är central för ditt välmående! När du sover kan din kropp läka och återhämta sig och din hjärna får bearbeta och sortera intryck och känslor. God sömn minskar risken för våra större folksjukdomar och förbättrar inlärning och minnet. Det reducerar också risken för psykiska ohälsa samt gör dig bättre på att hantera stress och påfrestningar i din vardag. Forskningen visar att yoga förbättrar sömnen. Yinyoga är en mycket lugn yogaform med tydliga inslag av meditation och mindfulness som passar utmärkt att göra för att stilla ett aktivt sinne. Nervsystemet regleras ner och parasympatiska delen av nervsystemet, kroppens viloläge, aktiveras, vilket gör det enklare för dig att somna.
Under den här workshopen går vi in på vad sömnforskningen säger om sömn och insomningsbesvär. Vi pratar även om vad du kan göra för att förbättra din sömn och går igenom råd som ges, både från vården och alternativmedicinen (t ex Ayurveda och Traditionell Kinesisk Medicin).